ダイエットの知識がより身につく勉強法

● ダイエットの知識がより身につく勉強法


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

何かを学んで知識を得ようとした時、

できるだけ効率的に吸収できたらいいな、、

と思いませんか。

今回はそのための方法をお話します。






ダイエットの勉強をする際、

やみくもに知識をインプットしても効果的ではありません。

自分にとって必要なものを決めて学んだほうが吸収します。


そのためには、まず痩せるまでのステップを確認しておきましょう！



痩せるための３つのステップは、

なりたい姿を決めて→現状を把握して→行動する

です。


まず、理想を決めます。

これはすぐにできると思います。


次に、現状の確認。

体は、【食べる、出す、寝る】というのが基本なので、

まずはそこをチェックします✅

日々食べているもの、排泄の状況、睡眠について見ていきます。


そして行動。

現状を確認して、修正したいところに取り組んでいきます。


もしここで、

・何をどう食べたらいいの？
・排泄をスムーズにするには？
・どう寝ると痩せやすいの？

などの疑問が湧いてきたら、それについて学んでいきます。


このように、知識を得る際に目的をもって学ぶと、より自分に浸透していきます。




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