● ダイエットの知識がより身につく勉強法
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
何かを学んで知識を得ようとした時、
できるだけ効率的に吸収できたらいいな、、
と思いませんか。
今回はそのための方法をお話します。
ダイエットの勉強をする際、
やみくもに知識をインプットしても効果的ではありません。
自分にとって必要なものを決めて学んだほうが吸収します。
そのためには、まず痩せるまでのステップを確認しておきましょう!
痩せるための3つのステップは、
なりたい姿を決めて→現状を把握して→行動する
です。
まず、理想を決めます。
これはすぐにできると思います。
次に、現状の確認。
体は、【食べる、出す、寝る】というのが基本なので、
まずはそこをチェックします✅
日々食べているもの、排泄の状況、睡眠について見ていきます。
そして行動。
現状を確認して、修正したいところに取り組んでいきます。
もしここで、
・何をどう食べたらいいの?
・排泄をスムーズにするには?
・どう寝ると痩せやすいの?
などの疑問が湧いてきたら、それについて学んでいきます。
このように、知識を得る際に目的をもって学ぶと、より自分に浸透していきます。
↓ 現在開催中の講座はこちらからチェックできます
▼ 心と体を整えるダイエットコミュニティ
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
何かを学んで知識を得ようとした時、
できるだけ効率的に吸収できたらいいな、、
と思いませんか。
今回はそのための方法をお話します。
ダイエットの勉強をする際、
やみくもに知識をインプットしても効果的ではありません。
自分にとって必要なものを決めて学んだほうが吸収します。
そのためには、まず痩せるまでのステップを確認しておきましょう!
痩せるための3つのステップは、
なりたい姿を決めて→現状を把握して→行動する
です。
まず、理想を決めます。
これはすぐにできると思います。
次に、現状の確認。
体は、【食べる、出す、寝る】というのが基本なので、
まずはそこをチェックします✅
日々食べているもの、排泄の状況、睡眠について見ていきます。
そして行動。
現状を確認して、修正したいところに取り組んでいきます。
もしここで、
・何をどう食べたらいいの?
・排泄をスムーズにするには?
・どう寝ると痩せやすいの?
などの疑問が湧いてきたら、それについて学んでいきます。
このように、知識を得る際に目的をもって学ぶと、より自分に浸透していきます。
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