食べ過ぎをどうにかしたい場合の解決策

● 食べ過ぎをどうにかしたい場合の解決策


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

体は日々の習慣によってできあがっていくので、

痩せよう！　と思ったら、

太る習慣→やせる新習慣

に変えていくとそれが達成できます。


そのためには、体の仕組みや食の効能など、

やせる新習慣を作るため知識が必要です。






体質別ダイエット診断士資格講座では、

体質別のやせる食べ方や、

ストレス食いのメカニズム、

食欲リセットの方法など、

ダイエットと食の関係を詳しく学べます。


受けていたただくと、無理な食事制限をしなくても、

自然と食べる量が減っていきます。



受講生からいただいた感想です。



【体や気持ちの変化はありましたか？】

食事に対して全く新しい考えになりました。

また、●●もするようになり２週間頃には無駄に食べなくなりました。


【気づいたことや感想をお聞かせください】

本当に学んでよかったです。

先生の説明もわかりやすく、素晴らしい内容でした。

もっと勉強を深めていき、自分の中にしっかり取り入れたいです。




ありがとうございます、

ご感想のように、この方法で体を整えると、

自然と食べる量が減っていきます。



「食べ過ぎをどうにかしたい」

「食事制限など無理のある方法ではなく、しっかり学んでやせるライフスタイルを作っていきたい！」

という場合は、

≫こちらの講座で学べます



ただ今、体質別ダイエット診断士の入門講座を開催しています。

まず体質別ダイエットや体質診断の基本を学んでみたいという場合は、

こちらが向いてます。







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イライラが増す意外な原因とは？

● イライラが増す意外な原因とは？


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

最近体重が増えた、疲れが抜けない、やる気が低下している、、

もしそんな状況になっていたら、

今回お話する内容が原因かもしれません。

当てはまっていたら、お伝えするケアを実践してみてください。






体は食べたものでできています。

太ったり、体力が低下していたら、

まず食事に原因があるのではないか？

とあたりをつけて見ていきます。



気分も同じです。



イライラすることが増えたり、

やる気がない状態が続くようだったら、

食を見直してみましょう。



目安となるのは、

腸が綺麗になる食事か、汚れる食事か？

です。

腸が整えば、痩せるし元気になります。



腸が汚れる代表選手は、肉類やお菓子。

こういうものを食べているとイライラが増えてきます。



逆に腸を綺麗にそうじする食材は、野菜やフルーツ。

これらは、気分を穏やかにします。



腸の状態を良くするには、野菜やフルーツを毎日食べると◎です。

特に旬のものがおすすめです。



最近体重が増えた、疲れが抜けない、やる気が低下している、、

もしそんな状況だったら、

腸のそうじから取り組んでみましょう。

自然の状態に近づくほど、心も体も回復してきますよ。




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痩せるファイナルアンサー

● 痩せるファイナルアンサー


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

ダイエットをしよう！

と思ったら、

できるだけリバウンドはしたくないですよね。

そんな時はどうすればいいか、

今日は行動を支える思考についてお話します。






やせて→ずっとキープすることが目的の場合、

やりたいのはライフスタイルを変えることです。


では、何をどう変えればいいのか？


と、普通は考えると思いますが、

ここからの行動が大事。



得た情報をファイナルアンサーとして捉えるのか、

それとも参考データとして用いるのか、

ここで道が分かれます。



ファイナルアンサーとして捉える場合は、今の自分の体の状態に関わらずそれをやってしまう。

例えば、水太りなのに水飲みダイエットをするとか。

この場合は、自分に合ったものを選んでいないため、痩せません。。

※これは、行動の基準が【情報】になっています。


「テレビで痩せると言っていたからやってみよう！」と。



そうではなく、参考データとして用いる場合は、

情報を得たら、冷静に、

『これは自分に合ってるのか？』

と考えます。



人には個性があり、体はそれぞれ違うと分かっているので、

まず自分の状態を確認したうえで取り入れます。

「私は水が溜まってるのか、じゃあ水出しダイエットをしよう！」と。

※こちらは行動の基準が【自分の状態】になっています。



この２つでダイエットの成功が分かれる理由は、


前者は自分に合ってないノウハウを選び続け、後者は自分に合った方法を選択できるからです。

（やせる行動ができるという意味）



なかなか結果につながらないな、、

という場合は、

自分に合ったものを選んでいるか？

というのをチェックしてみてくださいね。




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この割合が増えると体は太っていく

● この割合が増えると体は太っていく


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

「なかなか痩せない。。」

もしそんな状況になっていたら、

何かが体の負担になっている可能性があります。


次のような不自然なことがないか、

チェックしてみましょう。






ダイエットの要になるのは、内臓です。

「インナービューティーを整える」

と言ったりしますが、

これは、内臓機能を整えることを指します。



食べたものを消化、吸収、排泄するのは全て内臓です。

なので、そこがちゃんと働かないと太るんです。



これが増えてませんか？


内臓機能を低下させる食べものは、

工場由来のものです。



添加物たっぷりのお菓子や調味料、

舌がしびれるほどの加工食品。

痩せない時は、この割合が増えてませんか？



人は機械ではなく自然物なので、

これらを食べていると内臓機能が低下します。

すると、うまく処理できなくなり、

不要物が体にたまっていくんです。



ゴミがたまって太っている状態ｗ



食事を減らしても痩せない場合は、

こうなってる可能性が高いです。



どうすればいい？


この場合、やりたいことは【排泄】です。

人の体は、便、尿、汗で不要なものを出すシステムなので、

その流れがスムーズになるように整えます。



便であれば「腸」を整え、

尿であれば「腎」を回復させましょう。




そのためには、山の幸や海の幸など、

自然の中でとれた食材をとるのが有効です。


生活に自然なことが増えるほど、体は痩せていきます。



「なかなか痩せない。。」

という場合は、

不自然なことがないか、

日々の生活をチェックしてみてくださいね＾＾


具体的にどんな食材をとればいいの？

という場合は、

≫こちらで解説しています





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ダイエット情報ってどれが正しいの！？

● ダイエット情報ってどれが正しいの！？


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

世の中にはダイエット情報がたくさんありますが、

自分にとっての100％の正解というのはありません。

それは、人それぞれ個性があるからです。


情報はあくまでガイドラインとして捉えると、混乱せずに済みます。



人には個性があるので、体の反応も千差万別。

よいと言われる食材でも、

それを食べた時にどうなるのか？ というのは、自分の体で試してみないと分からないんです。



例えば、一般的にいいと言われる食べもので、

ある人は元気になり、ある人はアレルギー反応が起こることもあります。



それに、体の状態というのは一定ではありません。

季節や気候などの影響を受け、常に移り変わるものです。

「水は１日にどれくらい飲めばいいの？」

といったことも、春、夏、秋、冬で変わります。


力仕事の人と、デスクワークの人など、生活スタイルによっても異なります。



なので、ダイエット情報は100％の正解というより、

一つのサンプルとして捉えるとよいと思います。

「なるほど、そんなこともあるのね。じゃあちょっと試してみるか」

くらいのスタンスがちょうどいい。



情報をガイドラインにして、自分の体で試していくのが、

遠回りなようでけっきょく近道なんです。




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