痩せるファイナルアンサー

● 痩せるファイナルアンサー


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

ダイエットをしよう！

と思ったら、

できるだけリバウンドはしたくないですよね。

そんな時はどうすればいいか、

今日は行動を支える思考についてお話します。






やせて→ずっとキープすることが目的の場合、

やりたいのはライフスタイルを変えることです。


では、何をどう変えればいいのか？


と、普通は考えると思いますが、

ここからの行動が大事。



得た情報をファイナルアンサーとして捉えるのか、

それとも参考データとして用いるのか、

ここで道が分かれます。



ファイナルアンサーとして捉える場合は、今の自分の体の状態に関わらずそれをやってしまう。

例えば、水太りなのに水飲みダイエットをするとか。

この場合は、自分に合ったものを選んでいないため、痩せません。。

※これは、行動の基準が【情報】になっています。


「テレビで痩せると言っていたからやってみよう！」と。



そうではなく、参考データとして用いる場合は、

情報を得たら、冷静に、

『これは自分に合ってるのか？』

と考えます。



人には個性があり、体はそれぞれ違うと分かっているので、

まず自分の状態を確認したうえで取り入れます。

「私は水が溜まってるのか、じゃあ水出しダイエットをしよう！」と。

※こちらは行動の基準が【自分の状態】になっています。



この２つでダイエットの成功が分かれる理由は、


前者は自分に合ってないノウハウを選び続け、後者は自分に合った方法を選択できるからです。

（やせる行動ができるという意味）



なかなか結果につながらないな、、

という場合は、

自分に合ったものを選んでいるか？

というのをチェックしてみてくださいね。




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