美しさを感じ、
それを少しずつ取り入れることで
自分を華やかに変えていこう
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心に寄り添う書道家の
嶺野景風です
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今日は
毛筆で書くときの美姿勢とは？
書道初心者の方には
必ず指導する
３つのことがあります
一つは道具の片付け方・扱い方
二つ目は筆の持ち方
三つ目は姿勢です
この二つ目と三つ目は
書く動きに連動しています
筆の持ち方は
二本がけを推奨しています
その記事はこちら
今回は
姿勢について
姿勢は筆を動かすために
とても大切です
いくつかポイントが
あります
１、机の高さにおへそがある
机の上で腕が動かしやくするためには
おへその位置が大事です。
おへその位置が
机の高さより下がってしまうと
肘を机の上に立てたり
肘が机にぶつかってしまうので
腕が動かしにくくなります
机の高さと
おへその位置が同じになるように
高さを調整しましょう
２、背筋は伸ばす
１とも関係があるのですが、
机から後ろに椅子が
下がりすぎてしまうと
前屈みになってしまいます
また机に近すぎると
腕が動きづらいです
机とおへその位置に
握り拳一つ分くらい
空間を開けると
背筋がまっすぐ伸びやすく
その姿勢で書くことが
美文字への一歩です
文字は遠くから見た方が
バランスも取りやすい
そのため背筋をまっすぐ伸ばして
書きましょう
３、脇には握り拳１こ分の空間
リラックスした状態で
呼吸をすると肩がストンと
落ちた姿勢になります
そのリラックスした状態で
脇に握り拳１個分くらいの
空間が取れるように
腕を軽く上げます
腕が閉まりすぎると
肩が窮屈で
腕が動きづらいですし、
腕を高く上げすぎると
肩に力が入るので
腕が疲れてしまいます
リラックスしながらも
脇に空間があるかを
意識してみてください
ここまで３つのポイントを
書きましたが
これに共通しているのが
肘を動かしやすくするため
ということです
半紙サイズの毛筆は
肩を支点に
肘を横に動かしたり
縦に動かしたりして
書きます
そのために
肘が動きやすい空間を
作るのです
これをしただけで
伸び伸びと書けるようになった
生徒さんもいます
肘を動かしやすくするために
美姿勢に気をつけて書いてくださいね
書道×言葉×色を通して、
美しさを感じ、
それを少しずつ取り入れることで
自分を華やかに変えていきましょう
どんな小さな一歩でも
昨日の自分より
今日の自分が変化していたら
楽しい！！
そう思ってくれる人が
喜んでいる方が1人でも
多くいると嬉しいなと思います
今は自分に
自信がなくても
色々な美しさに触れて
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