マイペース自己満ブログ、
1週間ぶりの更新になります。
前回、正月太りになったことを書きました。
以下にリンクを貼っています。
『年末年始の間』年明けから通常の生活に戻りました。いつものように、タイムラプス撮影。 水曜から土曜の４日間、仕事を無事に終え、今日から2日間お休み。 相変わらずマイペースです…
ameblo.jp
主な要因はなんだろうか・・
①食べすぎ飲みすぎ
（特に夜）
②寒さによる運動不足
（朝のランニングが寒さでおっくうに）
だと思いました。
でも、さすがに、
このままズルズルいってはいけない。
寒い時期でも無理なく、
運動する方法を自分なり考え、試してみました。
以下のルールを設定してみました。
・夜になったら、食べすぎない。
・運動できそうなタイミングを天気予報でチェックする。
・運動後の楽しみをセットで考える。
妻にも協力してもらいました。
先ほどリンクしたブログには、
1月1日 標高差約500mの山走り（歩き）往復。
1月3日 約10kmのプチマラニック（マラソン＋ピクニック）
を書きました。
以下は、その後の運動記録（プラスアルファ）です。
１月５日 早朝坂ランニング（約4.3km）
（標高差：約300m (950m-646m))
気温が11度。この時期の朝にしては高めだったため、走るチャンス。
仕事前で時間があまりないので、坂道で負荷をかけました。
冬でも快適に走れるタイミングがある。
時間がないときは、負荷を上げればよい。
走った後は、気持ちの良い朝風呂。ありがたい。
１月８日 姫島村内レンタサイクルでぐるり２時間
＆真玉海岸ドライブ
姫島村は、大分県の北東部にある島です。
大分市から90kmほどあって、
なかなか行く機会がなかったのですが、
翌日も休みだし、ドライブを楽しみながら、
島内は自転車でのんびり回るのもいいね～
運動にもなるし。
帰りは時間があったら、
夕日の真玉海岸にも行こうかな・・
あ、お昼はお魚食べよう・・
などと話しながら
いいね～～
いいね～～
ということで、妻と2人で楽しむ島旅決定！
道は、車のナビにおまかせして、
ドライブしながら、おしゃべりしていたら、
いつの間にか、フェリー乗り場に着きました。
風対策をして、ワクワクしながら、乗船。
フェリー内でタイムラプス
レンタサイクルは2時間以内なら200円でした。
久々のチャリこぎ。
海がキレイ。風が気持ちいい。
前半の数キロは、のぼり坂が続く場面があり、
きつい箇所は、自転車から降りて歩きました。
「この坂、どこまで続くの～」
妻も、ヒーヒーいいながら、
頑張ってついてきてくれました。
その後は下り坂で楽々。
後半は海沿いの道で平坦でした。
おすすめスポットを次々と寄り道。
ここは、名所というわけではないのですが、
島で突然の出逢い。
ねこちゃんたち。
実は、ここでのんびり長居してしまい、
あとが過密スケジュールに。
ま、それもいいか。
後半の海沿いの道は平坦なので、
距離を考えれば2時間以内は楽勝と思っていましたが、
向かい風に苦戦。
遅れれば、追加料金（100円×2人分）
さらに遅れれば、帰りのフェリー予定時刻も危うくなる・・
真玉海岸の夕日が遠のく・・
島内のんびり観光が
チャリこぎレースと化し、
「ツール・ド・ヒメシマだ～」
妻も笑うしかない様子でしたが、
なんとか、ついてきてくれて、
ギリギリ2時間の関門を突破しました。
いい運動になったそうです。
急いで買い物をして、フェリー乗り場へ。
よっしゃ～間に合った～と思ったら、
新たなハプニング発生
財布落とした～～
え～～
買い物したばかりだから、
きっとそのへんにあるよ。
もしかして、あれじゃない？
走っていくと、
道端に落としていました。
事なきを得ました。
よかった～
記憶に残る島旅になりました。
帰りは、ドライブで、真玉海岸方面へ寄り道
なんとか夕日に間に合いました。
大分県は、九州の東側に位置しているので、
個人的に美しい夕日を見る機会が少ないです。
事前に潮や日の入りを調べていたわけではなく、
下見程度のつもりだったのですが、
撮影に来ている人、結構いるね～
運よく美しい景色を楽しむことができました。
次は運だけではなく、
良いタイミングを事前に調べて、
また絶景を見に行こうと思います。
さて、大分市内に帰ろう。
ここで、欲張りてつまある。
途中、別府の夜景とお月様を見たいと言い出します。
願いが叶いました。
妻へ。帰りの寄り道運転ありがとう。
前日のチャリこぎの影響はなく、
朝から走ります。
妻の実家でみかんの収穫のため、
普段なら一緒に車で行くところを、
私ひとり走って、現地集合にしました。
距離は10km程度で、
大好きな上り坂もあるので、
2023年、
「てつまあるランニングコース100選」
に登録しました。
（100選は言い過ぎか・・）
木に登って収穫楽しい。
ついでに最後のカボスも残っていたので収穫。
ランニングのご褒美はカボス汁焼酎に決定！
山わさび（＝西洋わさび、ホースラディッシュ）を初収穫。
主に北海道など寒い地域でできるイメージが強いです。
九州なので、夏の暑さに耐えられるかなと心配でしたが、
2021年秋（1年3か月前）に、ダメもとで、
試しに植えてみました。
今回、元気に育って、初収穫できて嬉しい。
すりおろして醤油につけたら美味しい。
おお、ツーンときた～
アリルイソチオシアネートきた～
これがいつも食べられるなんて嬉しいね～
１月12日 大分→別府シーサイドジョグ11km
午後から仕事がお休みでした。
帰宅→昼食→昼寝→好きなことをする→晩酌
パターン
今回は、「好きなこと」＝ランニング
にしてみました。
しかし、誘惑に負けそうになります。
美味しい昼食を食べて、
気持ちよく昼寝。暖かい布団の中で、
「今から寒い外で走るなんてダル～」
という思考になるのですが、
「今走らないと、3日走らないことになるよ。次はいつ走る？」
「とにかく着替えて、靴を履いて5分だけでいい。外に出よう」
と思ったタイミングで起き上がり、
その勢いで別府まで走ってきました。
「走るスイッチ」をオンに切り替えるまでが大変ですが、
そこからは、すんなりといくことが多い気がします。
１月15日 大分→別府シーサイドプチマラニック11km
～ランニング、朝風呂、散策、食事を楽しむ～
3日前と同様、大分市内→別府までの
シーサイドランニングコースですが、
前回は、午後の時間帯だったので、
排気ガスが気になりました。
今回は、お休みなので朝ランニング。
楽しみの要素を盛り込んでみました。
走る前、そして走りながら
楽しいことを考えます。
着替えと小銭の入った最小限の荷物を背負って、
マラニック（マラソン＋ピクニック）スタート
ゆっくり走って、途中寄り道して景色を楽しんで、
走った後は朝風呂。
そのあと、妻が車で別府に迎えに来てくれるので、
別府市内のドライブ、散策、グルメという
パターンかな。
別府は近いから、普段ありがたみを感じにくいけど、
景色がいいし、温泉がたくさんあって、
美味しいものもあって、
遠方からたくさんの方が
観光に訪れる所なのだから、
いいところに住んでいてありがたいよね～
今は、楽しみながら、自分の脚で
走って行けるんだから、
普段からちゃんと鍛えておけば、
その分、長く楽しむことができるね～
などといろいろな思考が浮かびます。
別府駅まで約12kmのシーサイドコース
海、山、空を眺めながら走ります。
個人的には、結構、雲を見るのが好きです。
別府駅到着。
朝風呂。温泉選び放題。
その後、妻と合流して、ドライブ。
展望所で、湯けむりと雲タイムラプス。
お昼は大好物のスパイスカレー
ご飯大盛＋おかわり。
よく食べるんです。
美味しいものをしっかりいただきながら、
体脂肪維持するには、やっぱり動くしかないね。
約10日間の運動をふりかえってみました。
長文になりましたが、
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
