先週の前半は、南九州ドライブ＆グルメで、
美味しいものをたくさんいただいてきました。
行きたいところに行って、
食べたいものを美味しく食べて幸せ。
感謝です。
今は、そう思えるのですが、
40代でマラソンにハマっていた頃は、
カロリー、代謝とかを
気にしすぎていたな～
という思考が浮かんできました。
頑張れば頑張るほど、
結果は裏切らないという楽しさがあり、
ハードな運動やストイックな食事を
いろいろ試しながら、
体重を10キロ以上落としたりしていました。
そのおかげで、脚の筋肉は発達、
（当時の脚）
フルマラソンサブスリーなどの記録も出すことができ、
もちろん、自分だけの力ではないのですが、
ここまでできるんだなと、
大きな自信になりました。
これはこれで素晴らしかったと思いますが、
新型コロナ流行あたりから、
モチベーションが維持できず、ある時、
よい記録を出す＝健康
というわけではないことに気付きはじめました。
アラフィフになってから、読書により、
いろいろな考え方にふれる中で、
私自身の考え方も少し変わりました。
現在もおそらく、平均的な方から見ると、
時々ストイックなことをしていると思います。
ある程度の負荷は、楽しいのですが、
あまり体にキツすぎることは、ほどほどにして、
バランスを整えようと、
最近、読んだ本で強く感じました。
男性では30代、女性では40代あたりで、
副交感神経が衰えはじめ、
交感神経優位の状態に偏りやすくなるとのこと。
私も、アラフィフになって、
頑張りがきかないなと思うことがありますが、
なるほど、そういうことか、
と受け入れることができました。
頑張りすぎることは、
自律神経のためにはよくないんだな。
意識して、副交感神経の働きを高めよう。
両者のバランスを整えることによって、
適度な免疫力を備え、病気の予防にもなる。
自分の生活の中で、どの点を改めたらよいか等
考えながら、繰り返し読んでみて、
できることから、実行したいと思いました。
話が脱線したので、元に戻します。
週の後半は、仕事の日常に戻りましたが、
遊び心はいつものとおり。
ちょっとした時間に、タイムラプス撮影。
煙のように見えますが、雲です。
美味しいものを食べたり
それにしても、よく食べたなあ～
さて、今回の休日ですが、
よいお天気に恵まれました。
今日は二人で何しようか。
前日からくじゅうに泊まっていたので、
このあたりをちょっとだけ、山散歩。
ここは、お気に入りの場所の一つです。
10分程度歩いただけで、
よい景色が楽しめます。
くじゅうから見た阿蘇。
お互い寝不足気味だったので、
そのまま帰って昼寝という選択肢もありましたが、
遊び好きな二人。
せっかくなので、阿蘇までドライブ
することにしました。
阿蘇到着。
カレーのお店があるんだなあ。知らなかった。
実は、前日の食べ過ぎ飲みすぎで、
朝は食欲がなかったのですが、
カレーならいけそう。
ペロリと完食しました。
食後、ちょっと散歩に行くことに。
最初はルンルンなのですが、このあと、
階段が続きます。
阿蘇から見たくじゅう。
煙もくもく
下山後、寄り道。
気が付くと、もう夕方。
さすがに体は疲れましたが、
今日も楽しかったね～
帰ってきて、夕食は、いただいた牡蠣と、
ご飯、納豆、漬物。
シンプルでいい。
今日は疲れているのに、
美味しいご飯を用意してくれて
いつもありがとう。
今回は、以上です。
お読みいただき、ありがとうございました。
