約半月ぶりの更新になりました。
1月後半の楽しかったこと、正月太り対策のことを
大きく、３つだけにしぼって書こうと思います。
①味噌作り、こんにゃく作り
②畑作業（梅の木の剪定、山わさび収穫、加工）
③正月太り対策（夕食抜きの16時間断食にチャレンジ）
寒い日が続きますね。
今朝、ブログを書きながら、気温チェック。
外気温マイナス6度、部屋の気温4度。
エアコン故障のため、
暖房器具は遠赤ヒーターと充電式のあんかのみですが、
お布団と服、そして、温かいお風呂もあるので、
なんとかしのげでいます。
九州でもこんな感じですということで、
まずはタイムラプス
強い寒波の間は、
道路凍結や雪で、車通勤が心配。
それに、一日中、寒さを気にするよりも、
少しは緩む時間も必要かと思い、
大寒波のタイミングに合わせて、
ホテル連泊を楽しむことにしました。
ゆったりと温泉に入ったり、
美味しい食事を楽しんだり。
ホテルの部屋から、タイムラプス。
この日はマイナス10度近くまで下がりました。
ビールがよく冷えます。
前置きが長くなりました。
①味噌作り、こんにゃく作り
休日は、味噌作り、こんにゃく作りの
お手伝いに行きました。
初めての体験です。
画像中心にお見せします。
美味しいお味噌ができますように。
次は、こんにゃくづくり
出来たてをいただけるなんてうれしい。
こんにゃく作り番外編。
てつまあるおじさん50歳。
今日は1日「おかみさん」と呼んでください。
恰好はバッチリ。
ですが・・
時々、こんなことをやらかします。
②畑作業（梅の木の剪定、山わさび収穫、加工）
畑作業のお手伝い。
まずは、現場近くまでプチマラニック10km。
のぼり坂ラストスパートでスッキリ
ほどよい運動になりました。
そのあと、お昼をちょっとだけ。
ふきのとう天ぷら。今年初です。
美味しい梅ができますように。
少し寒いけど、空はきれいです。
こんなに大きくなるとは思いませんでした。
フードプロセッサーで処理して
醤油漬けにしました。
ワサビの香りが強くて、
涙が止まらない。
早速いただきました。
いろいろな料理に合いそうね。
③正月太り対策（夕食抜きの16時間断食にチャレンジ）
普段、美味しいものをたくさんいただいて
本当に感謝。幸せですが、
食欲旺盛で、ついつい食べすぎてしまいます。
やはり体重増加が気になります。
もう50歳。だんだん代謝は落ちてきます。
今までの食べ方を改めなければ。
そこで、今回、夕食抜きの16時間断食を
試してみようと思いました。
過去に、朝食抜きの16時間断食はよく行っていて、
空腹感をやりすごすのは、
そんなに抵抗ないのですが、
●体内時計リセット等、
朝食のメリットを失いたくない。
●夕食はお酒もセットで飲んでしまうので、
睡眠や腸内細菌に悪影響。
以上から、夕食抜きの16時間断食に
チャレンジしてみました。
始めたばかりですが、
ちょっとやってみると、
お金の節約だけでなく、
自分の好きなことをする時間が増えて、
体重も、徐々に減少傾向。
しばらく続けてみたいと思います。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。