東京レポ/ヨガエフェス
ただいま~
昨日ヨガフェスから帰ってきたよ。
帰りの電車の中、超眠いかったけど、愛先生と話してたらとまらないから
朦朧としながら話続けていました。最後のあたり、意識ありません。
耳のそばで愛先生の笑い声だけがコダマしていました。
今回、あまり写真とってないのだけど、受講した先生と撮った写真とかを少しアップしてみようかな
オロップ・アルピピー先生
終わった直後には既に筋肉痛
クラス途中面白いアクシデントがあり。
チャーミングな一面をみせるアルピピー先生でした。
写真ボケボケだよ=3
マークウィットウェル先生。
凄いよかったよ~
どう良かったの?と言われても言葉に表現したくないけど、
私の感覚が喜んだのです
実は、会場へ行く途中、ウサギを連れて電車に乗り込むおじちゃんがいたのだけど、そのおじちゃんの行動が奇妙で、目を離せないでいると、
知らない間に大分乗り過ごしていて、クラスに遅れてしまいました。
とても悪い行動だったな。と反省。
先生気にしてない&気付いてないかもしれないけど、一応懺悔しておきます。
兵庫の端っこの方で反省しています。ごめんなさい。
それにしても、東京って色んな人がいるよね。。。
今回はイッキ先生と写真を撮ってくるのを忘れてしまった
イッキ先生の今回のクラスはL字
私は写真撮りの手伝いをしたりであまりちゃんと受けていないのだけど、
参加された方の中からは
『へ~、凄~い』という驚きの声がイッパイ聞こえいたよ。
11月終わりか12月初めにfoocaにてワークショップを開催しますよ~☆
決定したらアップしますので、しばしお待ち下さい~
それから名古屋のNAYOGA
の坂野さん
Hiromi んに便乗してパンダかぶらせてもらいました笑
私はあまりよく知らないのですが、とても気さくな方でした^^
そりからヨガジェネ
のミキゾーさん
周りの人から噂を耳にするので、なんかとっても身近な方に感じていたけど、よく考えると会ったことなんてほとんどない。
ミキゾーさん、しゅんましぇ~ん。
ヨガフェス3日目にしたドラムンベースヴィンヤサの中に
ヴィラバドラアーアサナNo.ニャン
というのがあるのですが、
イベント終了後に軽くポーズをとってみせてくれる一面も。
色んなイベント企画しちゃったりして凄い人だけど、
とっても気さくな方でした
そして・・・・
ヴァイクンタレンジャイ ヴィラバドラアーサナNo.3
その内に、Hiromi んやIkki先生 のブログからその時の写真がアップされると思います^^
超楽しかったよ。ドラムンベーヴィンヤサ
ワークショップで出来たらいいな。
ドラムンベースヴィンヤサ@横浜ヨガフェスタ
横浜ヨガフェスタ2009 特設会場内
休憩スペースにてスペシャルイベント
が行われます☆
22日火曜だよ
で、フーカからAi先生とHiromi先生と私
ヴァイクンタレンジャーガールズとして
お手伝いしに行ってくるよ
今までにない音を作ってしまった
マントラジャムバンド
ヴァイクンタス の曲にあわせてヴィンヤサ
(↑個人的にOMKARAMが好きだよ)
前世が象だった私(退行催眠で前世を見に行ったら象だった)
きっと1人でどじってご迷惑をかけてしまうかもしれません。
先に謝っておこう。先生すんません!!
静かにするのがヨガだ!と思ってる人も
変な先入観はすてて、
ただ楽しい。と思いながら皆でプラクティスできたらいいな。と思うよ^^
時間がある方、ご近所の方、このステージは無料なので
是非来て下さいね
om shanti
HARI MAT (SHAKTI YOGA MAT)
現在フーカにて販売中のシャクティーヨガマット。ことハリマット
イタリア国をメインにヨガグッズを集め販売している方から入荷しております。
今年のヨガフェスで販売予定みたいですよ
お店に来られた方は、是非お試し下さい
又、通販もしていますので、ご希望の方は下記アドレスまで御連絡下さいませ。
ご注文日の4日以内にお手元に届きます
”Hari Mat” は横になった瞬間は少し痛いけど、始めの数分を過ぎたら気持ちよくなってくる。
頭の下に敷いて、頭をごろごろするのが私のお気に入り。そうしたらどんどん頭の張りが取れてきて体全体が気持ちよくなってきて、体がぽかぽかして快眠できる代物!
販売カラー:濃いグリーン
HARI MAT How to use
1. くつろぎのプログラム
ストレス気味の時にHari Matを使ってリラックスしましょう。ブランケット等で体を覆って体を暖かく保ちながら、背を下にして25-30分間、できれば音楽を聞きながら横たわります。必要であれば首を支える小さいクッションを置きます。
2. 元気プログラム
Hari Matは使用開始より最初の25分は体に活力をもたらし、その後は弛緩作用をもたらす事を覚えておきましょう。使用開始前にアラームをセットしておくと良いでしょう。
2-3分 左足
2-3分 右足(現在開いてる鼻孔側の足を選択します。手を鼻に当てて鼻から息を吐き、息がより多く出ている側と同じ側の足から始めます。)
1分 両足
各手1分ずつ
5-15分 背中
合計 10-25分
3:快眠プログラム
このプログラムの後は深い睡眠をもたらし、深く休まった感じを感じるので、長時間の睡眠は必要無くなります。あなたのリラクゼーションを新しいレベルへ導きます。 マットの使用中はたいてい、時間を忘れて眠ってしまうことがあるので開始前にアラームをセットしておくと良いでしょう。就寝前の使用で眠ってしまっても問題ではありません。好きな時間だけマットの上で眠る事は可能ですが、その間に皮膚を傷付けるのを避ける為に、薄い布を一緒に使用する事をお勧めします。瞑想的で意識的なリラックスは、通常の睡眠よりもより深い効果をもたらしてくれるでしょう。
40-50分間、背中を下にして横たわる。
4:アンチセルライトと減量のプログラム
なぜ体重は増えるのでしょうか? 私たちはストレスや痛み、退屈な気分の時に、たくさん食べる事で自分自身を快適にしようとします。美味しい食べ物は血流にエンドルフィンを放出します。このマットは体に害のある過食や肥満の副作用なしで、エンドルフィンの放出を促します。1つは食べ過ぎを防ぎ、もう1つは皮膚を刺激するという2つの方向から働きます。皮膚の刺激は、食欲を抑制する神経ペプチドやコレシストキニンなどの、調節力のある様々な物質の分泌を助けるエンドルフィンの放出を促し、消化機能を調節します。体の全ての組織を正常にする事で、体重をコントロールします。また体の設定値を正常に戻す事で、Hari Matは通常ダイエット後に起こる体重変動も防止します。皮膚の刺激は柔軟性を上げて緊張を和らげ、同時に血流を良くします。これはセルライトの素晴らしい治療法です。
20分 背中または骨盤を当てます。
5-10分 腹部
各5分 ヒップ両サイド
3-5分 手
合計 35分-45分
5. うつ防止とアンチストレスのプログラム
ストレスは正常の尽力以上に対して体が起こす、精神生理学的反応です。ストレスは病気ではありません:健康でバランスの取れた体は、ストレスから起こる症状に対して抵抗力を持ちます。またストレスそのものが、エンドルフィンの放出に作用する事もあります。しかしながら、ストレスによって体がバランスを崩していている時は、しばしばエンドルフィンの不足を感じ、ストレスと戦う必要性が起こります。このプログラムによって、エンドルフィンとオキシトシンが解放され、調和と幸福感が強まるのを感じるでしょう。Hari Matの定期的な使用により、これらの体と心を若返させるホルモンレベルは上昇し、続いて休息感を与えてくれます。
2分 各足2分ずつ
15-20分 背中
横腹各サイド2分ずつ
合計 20-25分
6. 性的能力の向上や月経前、生理中に起こる症状の解消、出産後の回復、免疫力向上プログラム
成長ホルモンの分泌に影響を与えるエンドルフィンは、成長ホルモンを解放する他に、再生機能を調節するといったような、多数のホルモンのメカニズムを調整します。インポテンスはリラックスできない事から起こります。基本的に根深いストレスや、体の部分的なエネルギー不足が原因です。Hari Matは背下部、臀部、骨盤の緊張を和らげて深いリラックスを促し、体が必要としている所にエネルギーを動かしてくれます。とてもシンプルですが、大いに役立つ道具となってくれるでしょう。生理中に起こる症状は、血流の減少や酸素の供給不足や乳酸の濃度の上昇を起こす、子宮筋の収縮が原因となって起こります。臨床実験の結果、生理はエンドルフィンに障害を及ぼす事がわかりました。Hari Matは確実に体にこのタイプの刺激を与えてくれるでしょう。 生理痛を和らげるのと同時に頭痛やイライラも解消します。
20-25分 背中
10分 骨盤とそのまわり
5分 ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)
合計 35-45分
7. ヨガやスポーツをする人の為のプログラム
このプログラムは、激しいハタヨガを行った後に引き続いて起こる痛みを和らげ、若返りのプロセスを潤滑にします。Hari Matは使いすぎた筋肉の血流量を高めます。エネルギーがみなぎるのを感じ、高いレベルでトレーニングやスポーツを行う助けになると報告されています。
15-20分 背中
5分 ブジャンガアーサナ
5分 パーダハスタアーサナ(足を掌にのせて前屈のポーズ)
2-3分 伸ばし過ぎで痛い体の各部分に
合計 25-40分
8. お年寄りと子供のプログラム
より敏感であるお年寄りと子供の皮膚には、マットと一緒に薄い布の使用をお勧めします。使用中は大人がそばにつき、子供を一人でマットに放ったらかしにしないようにしましょう。毎日の使用は避け、週に2-3回以下にします。Hari Matは不安感を持った子や、異常に活発な子供に大変効果的で、リラックスさせ眠らせやすくなります。
各足1分ずつ
10-15分 背中
9. 痛み止めプログラム
Hari Matは様々なタイプの痛みを和らげ、除去してくれます。 一番に報告されている効果は、頭痛と背中の痛みの軽減です。痛みは病気というよりも症状であり、Hari Matは痛みが現れる根源の除去に働きます。通常、痛み止めは激しい痛みを除去するだけで、どれも痛みの原因は取り除きません。ある種の痛み止めは、収縮した血管を広げる効果のあるカフェインを含んでいますが、心臓や血圧にとって好ましくない副作用を起こす可能性があります。Hari Matは、局部的な痛みと全般的な痛みどちらの原因をも除去します。またエンドルフィンを刺激します。エンドルフィン-“自然の痛み止め”あるいは“多幸感をもたらすホルモン”が放出されます。これは鎮痛作用や幸福感をもたらし、痛み止めとしても作用します。またHari Matは筋肉の深い緊張を解消します。背中を下にして横たわるのが、Hari Matの最も一般的な使用法です。神経は背部から出て体の各部分に渡っています。従ってその背部に15-40分程の刺激を与える事で体全体に良い効果をもたらします。痛みを感じる部分に5-10分程使用します。
10. 長距離の車旅行や飛行機旅行後の回復、運動不足の解消プログラム
Hari Matは、飛行機での旅行から起こるストレスの緩和には最適です。このプログラムは体を素早く新しい気候と時間帯に調整し、運動不足も解消します。旅行に持参して、長時間の車旅行の後や運動不足気味の時に使用します。
各足 2-3分 20-30分 背中
危険なお菓子
今日の朝のレッスン
香川からユキさんが来てくれた☆(写真とりわすれちゃった><素敵な女性です)
とっても良かったということで、
内容を忘れないよう、レッスンを受けに来られたそう。
熱心
凄く力強いカラダに見えたけど、やわらか~
今日のレッスンでウパヴィシュタコナアーサナが初めて下までついた。とのことだったけど、本当に?と思うほど、やわらかなイメージ。丁寧に動かしているし、熱心だし、これからもイロイロ吸収して、どんどん変わっていくのだろうな~。と思いました。
そして、讃岐特産砂糖菓子を持ってきてくださいました
ゆきさん、ありがとう(*^ー^)ノ香川県の特産物のひとつらしいよ
商品の説明書を見てみると・・・・
お願い
というカテゴリーを発見。
なんですか?
『噛まれますと歯が損傷するおそれがございますのでご注意下さい。』
・・・了解しました。気をつけて食べます。
旅してたんですよ。
ちょっと遅めの夏休み
目的もなく、とりあえず気のむくままに
ブーラブラ
海で朝まで寝てみたり京都にふらりと行ってみたり、
船に乗って気分悪くなったり、
飛行機の中の雑誌に『灘のけんか祭り』が載っててびっくりしたり。
彫刻家の卵と出会ったり、踊ってみたり、ヨガしたり。
とにかく楽しい旅だった
旅の途中ちょうど日の出と重なった目覚めがあったのだけど、
(海でうっかり寝てしまった時。)
この時間。大好きな時間のヒトコマなんだよね。
これ朝の前?それとも夜の前?みたいな。
それからそれから、
今までの人生の中で一番おいしい!と思う焼きそばに出会ったんだよー
食べた瞬間、あまりの衝撃に頭の中でMCハマーが踊りだしました・・・・
コレコレ↓↓ハマーが踊りだすくらい美味しかったんだよーハマーがなかなか踊りをやめてくれなくて、かなり困りました。
もう1回食べたいよ・・・・
京都の鈴虫寺。
ここ数年お世話になっています。
沢山お願い事叶えてもらったよ^^
頂きものの果物
淡路島の『なると』というみかん系。
いびつな形が
と、私の大好きな『ナシ』
すっごくおっきくて、タベゴタエ抜群だニャンコ
それから今月、長崎で『菜の花ヨガスタジオ』をオープンしたミカさんから
レモンケーキという代物が!!
絶対おいしいよー
これは私個人に届いたものではなく、愛先生とヒロミン含めて頂いたので、食べたい気持ちをグッと我慢。
食べたい
というかね、帰ってきたらしこたまメールが溜まってて、
どこからどうやって手をつけたらいいかわかりません。
誰か、助けて・・・・・
愛=LOVEXスプレーっす! 暗号の答えはJR
昨日ね、お昼にお家に帰ったら『ごきげんよう』してたの。
ゲストで吉川ひなのちゃんがでていて、
『ピンチ』
というお題で話をしていた。
ひなのちゃんが免許証を見たら、期限が平成21年の月日は忘れたのだけど、
とにかく後5日で期限切れだったみたいで相当やばかった。という話。
で、ひなのちゃんは今は平成19年だと思っていた。という。。。。
わかるわ~
私もよくH19とかって紙に書いてしまうもん。
2009年やからなのかなー。
その後、薬局まで処方された薬をとりに行っていました。
そういえば、私随分更新していないね~
優良運転者でもなってるのかな~
ゴソゴソと免許証をだして確認。
あのね、漫画にでてくる吹き出しのヒッ
周りも驚くようなヒッて言葉。
あれは本当に驚いたらでるのだな~。と身をもって体験しました。
すかさず薬局のお姉さんに質問しました。
『今って平成19年ですよね?!』
私の声に驚きながらも冷静に答えるお姉さん。
『いえ、21年です。』
私『・・・・・・・・・あ、そうですか。すみません、急に大きい声だして・・・。』
うんうん。そうそう。
そうなんですよ。
期限が2年程オーバーしていました。。。
少しの間、どうしよ
と思っていたけど、徐々に笑いがこみあげる
2年間何の疑いもなく車に乗っていた自分を考えると
凄いおかしくなって帰りの車の中で大笑い
〔←車に乗った笑。この話はここだけのトップシークレットだよ!!!!この部分忘れていいよ!!!!〕
で、あまりにも期限が過ぎているんだけど、
なんらかの理由がある場合は、それを証明する書類と
講習受講だけで良いとのこと。
なんらかの理由。
知らない間に切れてました。
ってあり?
とか考えたけど、絶対あかんわー。
でもなんで気付かなかったんだろ?
と考えてみたら、
あ!バリに行ってたんだ~
パスポートをすぐに確認してみると、ちゃんと期限があってる
良かったー
ほっとしました^^
いや、しかし面白かったです笑
皆さんも、一度確認した方がいいかもね~
お題なんだけど、今日目が覚める前に、めちゃ笑える夢を見て、
忘れたくないし、お題をみるとなんかハッピーな気分になりそうなのでそのままつかってみました
ACO先生と友達
ACO先生が先日のWS後の様子をブログ にあげてくれた。
とってもこっぱずかしい。。。
というかね、ACO先生って本当に言葉に魔法をかける力を持っている。
嘘などひとつも書いていないのだけど、
実際私のことを知ってる人が読むと
いいように書いてもらってよかったな~。感謝しときよ~
という風な感じ。
Hiromiんがブログにも書いてたけど、本当に洗練された大人の女性なのだな。。。
と改めて実感した具合でゴワス
今日、ゆかりさんというヨガの先生からバカバッドギーターを頂きました。
NHKで放送されていたDVDまで頂き、今日の夜から忙しくなるな・・・・と一人でニヤニヤしてました。←嬉しいからだよ!
かなり分厚いこちらの本、ゆかりさんが数冊持っているらしく、
あまっているので、欲しい方がいたら譲ります。
とのこと。
欲しい方はメッセージか何か下さいね
ところでもうすぐ、お溝筋に金魚という
お店ができます。9月7日オープンかな?
友人の旦那様のお店なのだけど、
アジアンダイニングバーで
味は間違いない!ニャム
雰囲気も美味しさや楽しさを更に倍増させてくれるような感じです^^
フォーラスよりも北へあがって、右側にあるよ☆
是非行ってみて下さいな
この友人、現在妊娠中であります。
低い背に、少しバランスのずれたカラダ。
パッと見た目決して容姿端麗な派手さはない。・・・・んだけど・・・・・・・
素晴らしい人なんですよ。
少し付き合うと、彼女みたいになりたい!と思わせてしまうような人なんです。
あの人を惹きつける魅力は、彼女の最大の武器といっていんだろうなー。
と思う。
彼女はいっつもなんか幸せそうなんだよね。
優しいけど強い。頑固なんだけど柔軟。
空気のようにそこにいます。
私が結構狂っていた時期、淡々と続ける宇宙の話を唯一笑いながら聞いていたのも彼女だ。
相当変わっている。だけど、正常。
私もよくあれだけ長い期間、宇宙について話すことができたなー。
と不思議に思う。
彼女が一緒になるといった旦那様。まだちゃんと話したことなんてないんだけど、
彼女を尊敬している私は、旦那様のことももぅ、尊敬している。
末永く幸せに・・・・って言われなくてもなりそうです
そうそう、それで妊娠してお腹がでてきて
かなりだらしない体格になっているのがおかしくって、会うたびに2人で笑いあっています。
突然むくみが激しく、手足の感覚がおかしい。と半泣き状態で凄い動揺していた彼女。
病院の診断で少し太り過ぎ。と指摘され笑
今うちのマタニティーヨガにも参加中です
早く、彼女達の二世に会いたい。
多分産まれてきた瞬間、私は号泣すると思う笑
あ~早く産まれてきて~!!!
いっぱい愛したるで~
目の中からだしたらへんよ
ACO先生のWSを終えて・・・
赤い部分が見えてるでしょ?
めちゃ痛いです。マッサージの最中、冷や汗かいています(><;)
→ACO先生と関西一番弟子KAOさん
ACO先生は、とりあえずキレイ審判はいりません。決定です。
しかもめっちゃ面白いです。
Kaoさんもめちゃチャーミング。
京都のスタジオで講師してるみたいだよ~☆
前日の夜Hiromiンと4人でご飯に行きました。
Hiromiンはご存知の通り、きれいなのですよ。
3人とも小顔で、スタイル良し。
小ライオン的存在の私、Kayoはまるで3人の引き立て役でした。。
泣けるゼ(TωT)
日曜日、
私が受けて、学んだこと、興味のあることをキーワードであげると
・バランス・テンセグリティー・空間・共有・許す・気・クラニオセイクラル・ヒアルロン酸・骨・背景・目・軸・不安定
という感じです。
受けてない方はきっとなんのこと?と思うかも^^;
ACO先生のこれまでの経験・考え・思いから生まれた新しいスタイルなのでしょうね。とても凄いな~。と思いました
ブログ を読んでても思うのですが、とても言葉のつかい方が上手です。
沢山勉強できました
こんな可愛いタンクまで頂きました
広島のヴァイクンタレンジャイのカナさんもFooca初登場
もなか持ってきてくれたよ!
なんか、ブログにあげてて本当に思う。
もらいもの、多すぎ?
タモリさん状態ではないでしょうか