こんにちは。
かすみです。
否定的な感情は、
とても些細なことでも、
とても大きなサインです。
日頃からイライラしていた私にとって、
ちょっとしたモヤっと感は、
些細な感情であって、
華麗にスルーしてしまいがちです。
今でも。
だけどね、
このちょっとしたモヤっと感は、
しっかり向き合うと、
とても大きなことに気付けます。
どう感じたの？
何が嫌だったの？
なんて言いたくなるの？
どうなりそうで嫌なの？
どうだったら良かった？
どうしてほしかった？
そうやって自分に問いかけ、
書き出すのがいいですね。
書き出すと、
自分は、
「ああ、私はこう感じていたんだ」
ってしっかり分かる。
モヤっとしていたことが
「だから嫌だったんだね。」
「そう感じたんだね。」
って、意外なことが分かったりする。
ここに自分の捉え癖も出てくる。
その上で、
じゃあ、
どうしたら自分の願いに近づける？
相手がいるなら、
相手がそうなっていけるために、
自分ができることは？
どんな人といたら、
相手はそうなっていけそう？
そうやって自分の意識と行動を整えていく。
自分で自分を受け止めると、
自然と相手のことを受け止められるようになっていきます。
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