自分の本当の気持ちが見つからない【ワーク付】

自分の気持ちがわからない...上手く言葉にすることができない...でも何とかしたいと思っている...

自分のことなのに自分がわからないのって

嫌になりますよね。

でも実際何をどうしたいのかも分からない

思うことは、何とかしたいことと

自分なりに色々やってるということ。

そんな私はこれまで

自分の気持ちや、こうしたい！を

日々、言葉にし続けること4年続けて

すっごい話せるようになりました。

なので、この記事では

自分の本当の気持ちが分からない女性向けに

下記についてまとめていきます。

この記事で分かること

・自分の気持ちが分からない原因・気持ちを分かるようになるには

あなたがこの記事を読むことで

何をきっかけとして、いつから自分の気持ちが

分からなくなってしまったのか

記事後半のステップを一緒に行うことで

自分の気持ちと向き合い

本当はどうしたいか知ることができます。

ぜひ読みながら自分ごととして

一緒に考えてみてください。

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このブログでは自分軸と恋愛構築について発信をしています。
交際歴8年目の26歳、彼に浮気公認。

結婚に焦りも未来の不安もなし。

ケイアンのプロフィール詳細は「こちら」

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自分の本当の気持ちが見つからない

あなたは自分の願望を言葉にできますか？

パートナーに安心して話すことはできますか？

自分の気持ちが分からない原因

本来の感情が隠れてしまった全ての原因は

環境にあります。

３つの環境が原因

・これまで育った家庭環境・関わってきた人たち・通った学校教育

自分の気持ちの執着の原因が親にあり

両親の関係性をみて男女関係を学んだり

恐れや不安を感じて、自分に投影します。

関わってきた人たちの聞いてきた情報や

話を吸収しているので

価値観が固まっていきます。

そして学校のルールに従順とすることを学び

いつの間にか自分に浸透し、

自分が「こうしたい！」という感情よりも

周りがそうしてるから自分も同じことをする

ということになるんです。

こうして自分から何かに挑戦すること

変わりたいと思うけど中々行動にできない

怖い、不安、恐れを感じます。

つまり、あなたが

今自分の気持ちが分からない

言葉にできないし

どうすればいいか分からない

というのは

あなたに責任はなく環境が悪いんです。

自分のことだけは

自分が一番優しくしてあげましょう。

気持ちを分かるようになるには

何かをするときに怖い、不安と思うことは

まず受け入れてあげましょう。

どんなに行動をしたい！やりたい！と

思っていても、不安を取り除いたり

自分で怖いと感じる原因が分からないと

結局、同じ場所に戻ってしまうんですよね。

「一時的に自分のモチベをあげて動かす」

ことは、簡単にいくらでもできます。

でも重要なことは突き詰めていくと

短期的なモチベや行動ではなくて

長期的に原動力となる気持ちと行動です。

なので、あなた自身の

自分の不安の原因を探って

解放をしていきます。

次のステップを順番に

一緒にやってみてください。

不安の解放をする

１.  今一番叶えたいことを考える例) 彼と結婚/ 彼と仲良し/ 自信を持つ
２.  行動ができない理由と感情例) 怖い/ 不安/ 自分には無理と思える
３.  感情と結びつく過去の経験例)  親が離婚した/ 婚約破棄された

４.  今の行動のまま願望を手にできるのか例)  素直な自分で愛され幸せな未来または　　今と変わらず不安を感じ続ける人生
５.  願望を叶えるための行動を考える例)  彼を責めない/ 彼に伝える/ 感謝10回

上記のように、順番にやってみることを

繰り返していくことで

自分の気持ちに整理がついて

少しずつ分かるようになっていきます。

何よりも行動する原動力になるので

ぜひこの記事をスクショして

何度もやってみてください。

自分1人ではできない

不安が多すぎて潰されそうだ

とにかく何とか、はやくしたい

そんな方は、ケイアンの

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ケイアンについて

1997年、セブ島スラム街生まれ。

男女間の関係性づくりをほぼ知らずに母親に

育てられ、日本の大学で今の彼と出会う。

男女でよく起こる問題、文化と言語の違いから

喧嘩が絶え間なくなり不満と不安が原因で2度の別れをした。

問題に向き合うため数多くの心理学から

脳科学、本能や歴史、海外の夫婦の在り方から

性教育まで独学し自分たちに取り入れて6年。

彼に浮気を許すほど

余裕を持てるようになった。

今はよりお互いと、お互いの家族とも向き合い

理想と野心を話し人生目標を手にするため前に進んでいる。

▶️プロフィール詳細はこちら

▶️幸せになるためのロードマップ

彼と理想的なデートに出かけてみたい

彼に素敵なレストランへ誘われたい...たまには彼からお花をもらいたい...何もない日にサプライズされてみたい...

彼と一緒にいられて幸せだし楽しい！

でも、自分の理想を叶えたいって

思いますよね。

私はこれまで、彼にこうして欲しい！

と思っていたことが8年越しで

次々と叶っていて満足しています。

そこでこの記事では、

理想を叶えられない女性に

下記について書きます。

この記事でわかること

・彼に理想を押し付けてただけ・彼に理想の伝え方を変えた話

あなたがこの記事を読むと

自分の理想を叶えたいのに

叶えられない理由と原因。

実際に理想を叶える私の実例を

知ることで視野が広がります。

理想を叶えたい方は、

ぜひ参考にしてみてください！

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彼と理想的なデートに出かけてみたい

あなたは彼との理想を叶えていますか？

2人の未来は楽しいものだと想像できますか？

彼に理想を押し付けてただけ

私はこれまで、自分が彼にして欲しい！

と思っていることは

かなり言葉にしてきました。

でもなぜか言葉にして伝えているはずなのに

私の理想が叶うことは、

あんまり無かったんです。

私の理想だったこと

➡️定期的にデートに出かけて、行ったことのない素敵な場所を巡ったりたまにオシャレなレストランでご飯をゆっくり食べながらお話をすること
➡️晴天の日には、手作りのお弁当を持って公園でゴロゴロしながらピクニック
➡️たまには彼からデートに誘われてデート先も決めて連れて行ってくれる
➡️私が行ってみたい！と言っていた場所に連れてってくれたりしたら、なお最高。
➡️お出かけは身だしなみキレイにたまに格好いい服装も見たい。
➡️お花たまに欲しい、お手紙が欲しい。

といった具合に私は理想とする

ものを多く持っていたのですが

彼に伝えても、ほとんど叶うことは

ありませんでした。

彼に理想の伝え方を変えた話

それでも私は、

生きる人生楽しいものにしたいし

叶えたいし幸せになりたすぎて

やり方とか、答えを見つけるまで

諦めないでいました。

そして

という

本を見つけたり、その他にも

恋愛心理学とか、パートナーシップ関連の

本を読んで理解を深めて

彼に伝え方を変えていったのと

本で学んだことも都度シェアをしました。

結果今では、あり得ないほどに

願いが叶っています。

てか私が想像していたことを超えて

叶いまくり状態です。

今の私と彼との関係

・彼が定期的にオヤツを買って帰ってくる・私がすること全てに感謝してくれる・毎日一緒にいても挨拶メールをくれる・毎月お出かけのプランを立ててくれる・スキンシップが増えた・他に理想はないか、逆に聞かれる・お花を定期的にくれる・私が行きたがる場所に連れてってくれる・突然驚く大きいプレゼントをくれる・私の体調への気遣いがすごい・私の状態をみて、すぐ助けてくれる

上記のとおり、私の理想は

たっくさん叶えられました。

そしてより増えていっています。

それでは実際に私がどのように

彼に理想を伝えて叶えて言ったのか

一つの例を出して、順序を書いていきます。

私が彼に伝えたことは本当にシンプルです。

お出かけを例にします

１.　お出かけがしたいと伝える２.　お出かけの理想を話す３.　出かけると愛情が満たされると話す４.　デートした時の気分を話す５.　デートする事で自分の変化を話す６.　安定し落ち着き、喧嘩が減る７.　喧嘩が減ると関係が良くなってく８.　そんな関係性になりたいと言う９.　長期的にみて私はこれが必要と伝える10.　具体的にデートの頻度の設定する11.　叶うと好きな気持ちが離れづらい12.　私の願いを叶えて欲しいと甘える13.　あなたの願いも叶えていきたい

流れはこんな感じで

ものすごく細かいですが、

意識して伝えるべき

ポイントを押さえています。

ただ何となく感情で彼に伝えたり

曖昧で話したところで

彼は理想を叶えてくれません。

しっかりと伝えて言葉にしていくことで

男性は彼女が幸せになるために

努力をしてくれるものです。

ここの潜在的ポイントを抑えつつ

彼のことも尊重して、願いを叶えてあげる。

そうしていくと、自分の理想はどんどん

叶えていってくれるようになります。

全部完璧にできなくとも、意識して

まず彼に伝えてみることから

始めてみてください。

慣れてくると、他のことにも

意識が向くようになって話しやすくなります。

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ケイアンについて

1997年、セブ島スラム街生まれ。

男女間の関係性づくりをほぼ知らずに母親に

育てられ、日本の大学で今の彼と出会う。

男女でよく起こる問題、文化と言語の違いから

喧嘩が絶え間なくなり不満と不安が原因で2度の別れをした。

問題に向き合うため数多くの心理学から

脳科学、本能や歴史、海外の夫婦の在り方から

性教育まで独学し自分たちに取り入れて6年。

彼に浮気を許すほど

余裕を持てるようになった。

今はよりお互いと、お互いの家族とも向き合い

理想と野心を話し人生目標を手にするため前に進んでいる。

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やっぱり気持ちを伝えたら彼は動いてくれた

こんにちは、ケイアンです。

この前、彼と小さなことで

少し口論しましたが

言い合いだったのか

喧嘩だったのか

逆に2人で笑っちゃいました。

気持ちというのは伝えると

相手がそのように動いてくれるものです。

この記事では

自分の気持ちを彼に伝えたいけど

どう伝えればいいのか分からないし

わざわざ伝えるのも、嫌！

「普通気づくでしょ」

と考えている方向けとなっています。

最後まで読んでいただくことで

どうして自分の気持ちが晴れないのか

言葉にしないことで、突きつける現実。

どのように行動をしていけば

願望を叶えられる未来がくるのか

理解できるようになります。

ぜひ最後まで読んでください。

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やっぱり気持ちを伝えたら彼は動いてくれた

自分は心の中で、どうして分からないの？

見たら普通気づくでしょって思うから

言葉にしないでいると思います。

でもそれは間違いです。

彼にわざわざ伝えるのが嫌だ

とはいっても、何でわざわざ言わないと

分からないの？！

ってその気持ちも以前強く感じていたので

分かります。

でも、どうして自分は言葉にせずに

分かってもらおうと思っちゃってるんだろう

とも言えますよね。

自分は彼に愛を注いでいるから

いっぱい身の回りの事もやってあげてるし

そんなの言われなくとも動いてる。

だから彼も私と同じように見て気づいて

動けばいいだけじゃん。

それが愛情ってものでしょ。

これって女性からすると

彼に何かをしてあげることが愛情と、

思いがちですが

残念ながら、彼は愛と受け止めていません。

「あ、やってくれてありがとう。」

「本当細かいことに気づくよね」

「やってくれるの？分かった。」

彼は言葉まんまにこれだけです。

ここに愛情は感じていない

まずここを「そういうものだ」と

一旦受け止めちゃいましょう。

お互いにとって何を愛情と感じるのか

話し合ってないし、擦り合わせていないので

勝手に「これが愛情だ」と

自分の思っていることを

相手に送ることは、もはや勝手。

自分が満たされているだけにすぎません。

はじめの内は続くし、上手くいきます。

でも長い関係をつくることはできません。

3年以内に下記のような不満が出てくるからですね。

彼への不満

「これだけやってあげてるのに！！　あなたは何もしてないじゃん」
「私の事なんて見えてないんでしょ　気遣えないんでしょ」
「やる事なんて見たらわかるし何で　何度も言っても分からないわけ？」
「これしたいって言ったよね？　何で動いてくれないの？」

こういった感じで、どんどん

不満の言葉が自分の中に溜まって

抑えきれなくなった時に

一気に爆発するわけです。

私もそうでした。

何も良いことないし、しんどい。

彼と自分の感覚は全く違うと捉える

意識すべきことは、

「彼と自分は全く違う人間」

ということです。

例えば何度も繰り返される

私と彼の違いで実例を話します。

私は匂いに敏感で、鼻がききます。

逆に彼は鼻が鈍感なのか、気づかない。

って、これまで思っていました。

そんなある日、繰り返される

「なんか臭いしない？」

って気づいて話すうちに

互いに違和感を感じる臭いと

そうでない臭いってのがありました。

つまり私は気づかないけど

彼が気づく臭いがするもの

彼は気づかないけど

私が気づく臭いがするものがあったんです。

あれ？私って鼻がきいて、

彼、鈍感じゃなかったかなって思いましたが

互いに気になる臭いが違うのかも

だから、対策をしようね

ということで話は終わりました。

こんな感じで、臭い一つでも

お互いに思うことが全然違うし

気づくものも違うんです。

自分が何を見るかで視点が変わるように

彼も自分の見るもので視点が違う。

だから自分の言う

「彼が気づかない、動いてくれない」

っていうのは

自分が彼に気持ちを話せていないだけです。

コミュニケーション不足によって生まれる

不満と不安は、いくら自分が考えても

何にも解決しないので、

彼に素直に話しましょう。

もちろん始めは色んなモヤモヤを感じ

なかなか、素直に彼に話すことさえも

できないはず。

そんな自分のモヤモヤと闘いながら

小さいことでも良いから話すこと

動こうとする、行動しようとする

やってみることが何よりも

自分が変われるために必要なことだし

一番、手っ取り早く幸せになる方法です。

ぜひ、意識をすることから

やってみてください。

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ケイアンについて

1997年、セブ島スラム街生まれ。

男女間の関係性づくりをほぼ知らずに母親に

育てられ、日本の大学で今の彼と出会う。

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