自分の本当の気持ちが見つからない【ワーク付】

自分の気持ちがわからない...上手く言葉にすることができない...でも何とかしたいと思っている...

自分のことなのに自分がわからないのって

嫌になりますよね。

でも実際何をどうしたいのかも分からない

思うことは、何とかしたいことと

自分なりに色々やってるということ。

そんな私はこれまで

自分の気持ちや、こうしたい！を

日々、言葉にし続けること4年続けて

すっごい話せるようになりました。

なので、この記事では

自分の本当の気持ちが分からない女性向けに

下記についてまとめていきます。

この記事で分かること

・自分の気持ちが分からない原因・気持ちを分かるようになるには

あなたがこの記事を読むことで

何をきっかけとして、いつから自分の気持ちが

分からなくなってしまったのか

記事後半のステップを一緒に行うことで

自分の気持ちと向き合い

本当はどうしたいか知ることができます。

ぜひ読みながら自分ごととして

一緒に考えてみてください。

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交際歴8年目の26歳、彼に浮気公認。

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自分の本当の気持ちが見つからない

あなたは自分の願望を言葉にできますか？

パートナーに安心して話すことはできますか？

自分の気持ちが分からない原因

本来の感情が隠れてしまった全ての原因は

環境にあります。

３つの環境が原因

・これまで育った家庭環境・関わってきた人たち・通った学校教育

自分の気持ちの執着の原因が親にあり

両親の関係性をみて男女関係を学んだり

恐れや不安を感じて、自分に投影します。

関わってきた人たちの聞いてきた情報や

話を吸収しているので

価値観が固まっていきます。

そして学校のルールに従順とすることを学び

いつの間にか自分に浸透し、

自分が「こうしたい！」という感情よりも

周りがそうしてるから自分も同じことをする

ということになるんです。

こうして自分から何かに挑戦すること

変わりたいと思うけど中々行動にできない

怖い、不安、恐れを感じます。

つまり、あなたが

今自分の気持ちが分からない

言葉にできないし

どうすればいいか分からない

というのは

あなたに責任はなく環境が悪いんです。

自分のことだけは

自分が一番優しくしてあげましょう。

気持ちを分かるようになるには

何かをするときに怖い、不安と思うことは

まず受け入れてあげましょう。

どんなに行動をしたい！やりたい！と

思っていても、不安を取り除いたり

自分で怖いと感じる原因が分からないと

結局、同じ場所に戻ってしまうんですよね。

「一時的に自分のモチベをあげて動かす」

ことは、簡単にいくらでもできます。

でも重要なことは突き詰めていくと

短期的なモチベや行動ではなくて

長期的に原動力となる気持ちと行動です。

なので、あなた自身の

自分の不安の原因を探って

解放をしていきます。

次のステップを順番に

一緒にやってみてください。

不安の解放をする

１. 今一番叶えたいことを考える例) 彼と結婚/ 彼と仲良し/ 自信を持つ
２. 行動ができない理由と感情例) 怖い/ 不安/ 自分には無理と思える
３. 感情と結びつく過去の経験例) 親が離婚した/ 婚約破棄された

４. 今の行動のまま願望を手にできるのか例) 素直な自分で愛され幸せな未来または　　今と変わらず不安を感じ続ける人生
５. 願望を叶えるための行動を考える例) 彼を責めない/ 彼に伝える/ 感謝10回