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ランチタイムの更新
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「私が主役♡」と決めたときから
恋も夢も、叶っちゃうけん気をつけて
なぜ？大前提の話
①・②・③・④・⑤
かんころ自己紹介★★★
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【＃かんころイラスト使用】恋愛でも、人間関係でも･･･
「自分がどうしたいのかわかんない」もし、そんな気分になるときは
普段からどこに意識が向いているのか
見直してみよう！！
この四コマを読んでみてね。
心ここに在らずに
なっていませんか？
心(意識)にとってあなたの今ここ(体)は
自分の家でありパワースポット
みたいなものなんです。
旅行はサイコーに楽しいけど
ずーっとずっと家に帰れなかったら
つらくなるのと一緒。
心ここに在らずの状態が続くと
エネルギーの流れが滞ってしまう。
免疫力が低下し体調が崩れやすい無気力もしくは神経過敏になりやすいそうなると、余裕が無くなって
自分がどうしていきたいのかなんて
わからなくなっちゃうよね。
心の時間を今ココに戻す
ことを習慣にしてみよう
今日のランチ、どんな味？どんな食感で、どんな香りがする？
まずはたったの３分からでOK！
スマホを置いて、食べ物を味わうだけの
シンプルな時間を作ってみよう
(ブログはその後読んでね笑)
大きな伸びと深呼吸をしよう両手を持ち上げて、上で手を組んで伸び！
息を吸って、伸びて伸びて、吐いてストン
ラジオ体操と同じくらい気楽に
伸びを３回だけでもやってみるといいよ♪
実は、心の時間を今ここに戻すのは
体を使うのが一番わかりやすく早いのです
「集中できない･･･」なんてときも
」なんてときも伸びやストレッチがオススメ！
ゆるっと瞑想してみよう目を閉じて自分の呼吸を味わうだけ
静かに体を観察すると
呼吸の波で自分がプカプカ浮き沈み
していることに気付けるはず。
海の満ち干き眺めるような気分で
体の波をただただ味わってみよう。
仕事中でモヤモヤするときは
トイレの中でほんの１分静かに瞑想したり
３分だけ目を閉じて
お昼寝するような瞑想でもOK
(ほんとに寝ても別に良い。笑)
今日のことだま心の時間を今ココに戻そう
「私が私を生きる」
それって実は、今ここで
できることが大半なんです。
今日の世界も
主役はあなただよ
かんころより20:00更新をお楽しみに♡
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