ポジティブ＝良い
ネガティブ＝悪い
と無意識でジャッジすることで、自分自身を傷つけてしまっているかもしれません。
自分よりもポジティブかも、と感じる人に「比べて」自分はポジティブじゃない・・・と感じることで、
自分はネガティブなのかもしれない、私＝悪だ・・・と負のスパイラルにはまってしまうのですね。
ポジティブな言葉やポジティブな人の近くにいるとなんだか疲れてしまう・・・
考えられるシンプルな理由３つについて
書いていきます。
①ポジティブ＝良い、ネガティブ＝悪いと信じている
②今の自分と理想の自分にギャップを感じている
③心身ともに疲れている
今日はそんなテーマでブログを書いていこうと思います(*^U^*)
CPM公認セラピスト
心のコンサルタントまじま叶子(かなこ)です
潜在意識と二人三脚で
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こんばんは
CPM公認セラピスト
まじま叶子(かなこ)です
さて早速本題に入ろうと思います。
【ポジティブが正義 ネガティブは悪という風潮】
私たちは世の中の風潮、属している会社の風潮、育った環境の影響を少なからず受けています。
なかでもポジティブが正義、ネガティブは悪という風潮は、無意識に感じ取っているのではないかなと思います。
世の中の観念に晒され、いつの間にか自分の中に誰かの意見が浸透していて、それを自分が本当に感じていることのように、無意識で感じてしまっているのです
余談ですが、
私も職場で
ネガティブのレッテルを貼られていました。
確かに俄然ポジティブ！イケイケゴーゴー！というタイプじゃないですが、
そこかしこに陰口や悪口を言いふらしたり
嘘をついたり
できない言い訳を連ねたり
ダークネスなネガティブでもありませんでした。
上司の意見に賛同しないということで、ポジティブに考えている自分の意見に反対するあなたはネガティブね、と言うジャッジです。
このことからもわかるのですが、「ポジティブ」を存在させると、対極には必ず「ネガティブ」が存在します。
なんなら、その人より１ミリでも
ネガティブ側にいれば、
「あなた私よりネガティブね」
ということになるのです。
ネガティブなしにポジティブも存在し得ないわけですね。
つまり、ポジティブやネガティブというのは、
「何かと比べて」
「誰かと比べて」
というあいまいな前提が存在するということ。
その基準はその人の中にあるので、
実は正解がどこにもないんですね。
もし真の正解があるとすれば、
ポジティブもネガティブも内包した、様々な感情が豊かに湧いてくるあなたという存在が、「今」ここにいる、ということくらいなのではないでしょうか。
その、どこにも正解がない幻想のような「ポジティブ」に、見られなくては！と、職場や友人関係、学校関係で頑張ってしまって、
「ポジティブ」って字をもう見たくない・・・というくらい疲れてしまっているかもしれません。
でもしんどいですよね、「ポジティブ」に正解はないですから、「相手」の中にある正解を、いつも気にしなくてはいけないですものね(´>ω<)相手の機嫌や意見に左右されている気がして、心地よくないと思います。
そして最後には、自分自身に「ネガティブ」のレッテルを貼って、劣等感で苦しくなってしまうかもしれません。
さて、見出しの最初の部分で、世の中の風潮という書き方をしたのですが、少しだけ100％自分原因説のお話をしようと思います。
100％自分原因説では、
現実は自分の思考が100％反映された世界だと考えます。つまり、ポジティブ＝正義 ネガティブ＝悪 だとジャッジしているのは、実は「自分自身」と言う結論になります。
しかも、世の中の風潮というように、自分ではどうにもできない絶対的なもの、と感じていることは、そのジャッジの思考があなたの奥深くに浸透していて、無意識化で「絶対そうだと信じている」ということになります。
でも、もうへとへと・・・
というときに、私が原因・・・なんて考えなくても大丈夫です。
タイトルにも書いたのですが、
【あなたを回復させるのが最優先】
今は、
「ふーん、私の考えていることが
目の前にひろがっているんだなぁ」くらいに
心にとめておいてくださいね(*^U^*)
【今の自分と理想の自分にギャップを感じている】
ポジティブを、
前向きに考えること、とシンプルに考えてみると、
ネガティブは後ろ向きに考えること。
後ろ、とはつまり「過去」とも言えるかもしれません。理想の自分とは、言い換えると「未来」の自分。
私たちは今まで様々な経験をしてきたのですが、実は実際に存在しているのは「今」だけなのです。
しかし私たちの脳は、特に「過去」の失敗や、辛い思い、に気持ちを引っ張られやすい仕組みになっているのですね。
つまり、「ポジティブ」に自分のこの先をイメージしたり、考えてみたりしたときに、「ネガティブ」な「過去」をスタートとした考え方に引っ張られてしまいがちなのです。
「きっとできない」
「また失敗するかも」
実はこうした思い込みは、潜在意識の働きにより
「きっとできない」
「また失敗する」
を引き寄せてしまうという法則があります。
そして、あなたの中には
「やっぱりできない」
という逆成功体験が積み上がっていってしまう。
そして、
理想の自分には
「きっとなれない」と無意識で感じながら
理想の自分に向かって目標を立てることは、実は相反する力が作用しているので、
めちゃくちゃ疲れます。
アクセルとブレーキを同時に踏んでいる、と例えるのですが、進まない！と思ってアクセルを踏んでも、なかなか前に進めないのですね。
アクセル全開なので、疲れちゃいます。
そんな疲れた中で、
「ポジティブ」に理想の自分を思い描いてみた時、
「今」の自分とかけ離れているように感じて
アクセルを踏んでも全然進まないし、
もう！「ポジティブ」に考えられない・・・と疲れてしまうのですね。
でもあなたは大丈夫。
「ポジティブ」に考えようとしている
ということを、まずは感じてみてください。
感じて欲しいのは、
「今」スタートしようとしている自分がいること
そこに気付いてゆっくりとブレーキから足を離せば、
あなたは前に進み始めるのです。
「今」に意識をフォーカスするということを、ちょっとだけ心に留めておいてみてくださいね。
最後に「今」にフォーカスする
簡単な方法をお伝えします。
【心身ともに疲れている】
実はほとんどの場合、
あなたは一生懸命にお仕事をしたり、家事をしたり、子育てをしたり、慣れないことに挑戦したり、満員電車に乗ったり、
一日を一生懸命に生きて
疲れている場合がほとんどだと思います。
睡眠時間とポジティブ思考が相関関係にあることは、こうして私のブログを読んでくださっているあなたにとっては当たり前の情報かもしれませんね
「今」十分に頑張っているあなたに目を向けずに
「理想」を求めて
「もっと」「もっと」と
自分を追い込んだり、
「理想」を追い求めているかもしれません。
世の中は正解のない
「ポジティブシンキング」に溢れているから。「今のままではだめだ」「まだやれる」「まだできる」「もっとできる」という考えに当たり前のように晒されている私たち。
しかしあなたはもうすでに
「今」十分に頑張っているのですね。
シャンパンと美しい料理
美しいシルエットのシューズ
数十年前から価値も数十倍になったバッグ
眩しく輝く時計やジュエリー
それらはとっても綺麗で美しく
憧れで
そんな世界があるんだ〜とワクワクして
体験したいな、身に付けてみたいな、と
あなたの原動力にもなるかもしれません。
でも、
シャンパンのない食卓がみすぼらしく感じたり
自分の履いている靴は去年買ったファストブランドのものだと惨めに感じたり
あんなバッグ、私には一生買えないんだわと泣きたくなったり
したとしたら、疲れているサインかもしれません。
SNSにどんなに美しい写真が並んでいようと、
そのことが
あなたが「頑張っていない」ことには決してならないのですね。
【自分の回復が最優先】
本当にこのままです。
あなたを回復させることが最優先です。
頑張るぞーと自分を奮い立たせたり
思考をチェンジしてみようと自分を見つめたり
というのはまずは後回し。
まずはあなたがあなたを癒す時間を
毎日５分だけでもとってみてくださいね。
毎日５分がとれない方も
例えば
お風呂に好きな香りのバスソルトを入れてみたり
ハーブティーをいれてみたり
いつもより早くにお布団に入ってみたり
あなたにとって嬉しいことを
あなたにやってあげるだけでいいのです。
そして
一番おすすめなのは、
「今」自分を感じる
呼吸法。
目を閉じて、自分の呼吸に集中します。
瞑想、マインドフルネスとも呼ばれていますが、youtubeなどで検索すると、たくさんの動画が出てきます。
心地いいと感じる音楽を
お部屋で流すのもいいですね
あなたを今すぐできる方法で、
心地よくしてあげることで
あなたは少しずつ回復していきます。
ポジティブが疲れちゃったなぁ・・・と感じる時は、まずは回復
です。
です。回復したら、
このブログで一緒に
思考チェンジをしていきましょうね
今日は長くなってしまいました・・・。
書き出したらとまらなくなり
ほとんど１日を使ってしまいました
あなたが笑顔になる言葉が、すらすらとでてくるといいなぁ〜と私も理想の自分をイメージしています
すらすらでてきたらその分たくさん
お届けできますからねっ
私も日々精進です
今日からとっても綺麗なノートを使い始めました♡
読みたい本もやりたいこともたくさんあって、
一日があっという間に過ぎています
私も「もっともっと」に陥るパターンを持っているので、「今」が大事だ〜と今日ブログを書きながら感じました！
ブログであなたにお伝えしたいなぁと思ったことは、もれなく私から私へのメッセージでもあるのですね
さて、ここからは叶子のセラピーを
ご検討くださっているあなたにご連絡です
現在受付中のセラピーメニュー
CPM個別メールセッションの
10月のご予約を
10月21日(水)で締め切ることにしました。
11月のご予約については、
ブログにて改めてご案内させていただきますので、よろしくお願いいたしますね(*^U^*)
今日も一日お疲れ様でした。
今夜も自分に優しく
ゆっくりお過ごしくださいね
CPM公認セラピスト
叶子
ご提供中
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