CPM公認セラピストまじま叶子(かなこ)
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みなさまこんばんは
CPM公認セラピストのまじま叶子です
ブログのテーマを整理中です
整理しながら、
自分だったらどんなテーマを読みたいだろう
と基本中の基本なことを考えていると、これから改善したいところがたくさん、書き足りない記事がたくさんでてきて
思わず、あ〜私・・・
・今までなにやってたんだろう
・どうしてこんなこともできていないんだろう
と、責める気持ちがでてきました。
そこで
ちょっとまってーーー
とストップしました。
これは自分に厳しくしている
みなさんもこんな風に
自分で自分を
責めてしまうこと、ありませんか
会社でミスして
お家に帰っても延々自分を責め続けてしまうとか・・・
自分を責める気持ちが出てきたと気づいたら、
責める気持ちは一度ストップ
でも、見ないフリをして蓋をしてしまうと、
行き場のない責めの思考は周りの人が表現してくれるので、周りの人から責められるようになってしまいます
あ〜私今、私のことを責めていたな
ごめんね
と、責める思考が出てきたことを一度受け止めて
認めてあげてくださいね
そうすると、
責める気持ちがぶわーっと溢れ出てくるのは
一度ストップします。
湧き出る責めの思考をストップしたら、
「今」改善点に気づいた
「今」リカバリーしようとしている
そこを拾ってあげて
「今」どうしていくかに集中してみてくださいね
そして、落ち着いた気持ちでその出来事を見られるようになったら、ストップさせていた思考をイメージノートに書き出してみてください
100％自分原因説では、
起こった出来事に対して、例えば『良い』とか『悪い』とジャッジしているのは自分自身だと考え、自分の言いたくなったことから思考を探していきます。
・うわ〜こんな記事も書いていないのか・・・
と言いたくなっている裏には、
このくらいできていたかった
という願望が隠れているんですね。
ジャッジせずにその出来事を見てみると、
私はこういう記事も必要だと思っているんだ、ということがわかった出来事、なのです。
これから自分がしよう！ということがわかったら、もう自分を責める必要も、その出来事に、こだわる必要もなくなります
出来事は、思考をお知らせしてくれる現象。起こった時点でおしまいです
出来事は、思考をお知らせしてくれる現象。起こった時点でおしまいです
いつかの竹林の道
少しずつ思考チェンジを繰り返していくと、いつの間にかあなたの世界は優しい世界に変化しています
さて、いよいよ10月１日(木)からメールセッションのご予約を開始しますブログで改めてご案内をさせていただきますが、10月は３名様のご予約枠をご準備いたしました
セッションを通して、あなたの笑顔がさらにキラキラに輝いていくことを楽しみにしております。
ブログで改めてご案内をさせていただきますが、10月は３名様のご予約枠をご準備いたしましたセッションを通して、あなたの笑顔がさらにキラキラに輝いていくことを楽しみにしております。＊叶子のHP＊
HPにも遊びにいらしてくださいね〜
それではみなさま、
今日も一日お疲れ様でした
今夜は自分に優しい時間、
過ごしてみてくださいね
叶子
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