2023年09月のブログ|岩手発☆日常に笑顔と適度な運動を♪
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岩手発☆日常に笑顔と適度な運動を♪
岩手県を中心に、健康運動指導士として活動している、
佐藤恵(さとうめぐみ)のブログです(^^)
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2023年9月の記事(7件)
今年度初!大東ポールウォーキング倶楽部へ!
【踏み台昇降運動】初心者向け5分♪ややゆっくりテンポ(BPM106)!シンプルな昇り降り運動
【足踏み有酸素】6分♪ウォーキングベースのらくらく有酸素運動!音楽に合わせて楽しく動こう!
【足踏み有酸素】7分♪お家でかんたんウォーキング!音楽に合わせて楽しく動こう!
朝ウォーキング6日目
【食後の体操】負荷やや高め5分♪脚を大きく動かして、カロリー消費アップ!ダイエット体操!
【食後の体操】イス編4分♪狭いスペースでもOK!血糖値上昇を抑える!デスクワークのリフレッシュに
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