「くるくる音頭 健康体操」が完成しました！

4月27日は、

一関保健センターへ。

保健推進委員150名を対象に、

「くるくる音頭　健康体操」

の研修会を行いました。

（岩手日日新聞に掲載↓）

一関市から

市民に広く親しまれている

くるくる音頭の音楽を使って、

健康体操を振り付けできませんか、

というご依頼をいただき、

ついに、振り付けが完成！

DVDもできました！

曲はゆっくりめの

動きもいたってシンプルで

ありながら、

スクワット、もも上げ、かかと上げの

筋トレや、

背中引き寄せの姿勢改善ストレッチ、

さらには、ジャンケンも入れて、

コミュニケーションを図れる要素も

取り入れました。

運動にもなるし、

みんなで盛り上がれる体操に

したいと考えたんです。

勝ち、負け、あいこで、

動きを変えているので、

脳トレにも良いです。

実際、当日の会場は、

予想以上に大盛り上がりして、

考案して良かった〜、

と心から思いました。

1人で踊っても効果的ですし、

さらに、２.３人で踊ると、

楽しさは倍増になる感じです。

YouTubeにも

アップしていただきました。

多くの皆さんに

活用してもらえると

嬉しいです。

YouTubeはこちらから↓

「くるくる音頭 健康体操」

人数と元気に圧倒！

4月24日、

今年度も「霜紅大学　いきいき健康」

10回コースがスタートしました！

人数が増えて、66名！

スゴイ人数です…。

新しい方が11名増え、

嬉しいことです。

ストレッチ、筋トレ、脳トレ、

リズム体操など、

いろんなことをやっています。

聞いてみると、

80代の方が多い印象を受けましたが、

皆さん、驚くほど元気！

年齢より相当若くみえる方々ばかり。

逆に元気をもらいます。

いつもワイワイ楽しく、

みんなで仲良く90分、

体を動かしています。

今年度も1年、

どうぞよろしくお願いしま〜す🎵

一関市大東町イブニングヨガ、スタート！

4月21日、

一関市スポーツ協会主催、

大東町イブニングヨガ教室が

スタートしました！

今年度は、

早いスタート！

参加者の皆さんから、

「昨日じゃなくて良かった〜」の声。

確かに、4月20日17:00頃、

青森で震度5強の地震後、

（一関市では震度4）

19:00からの教室は、

さすがに集まりにくかったかも。

4月中旬の夜、

暖房なしの体育館は、

分かってはいたけど

やっぱり肌寒かったです…。

急遽、

最後のシャバアーサナはやめて、

座っての瞑想で締めくくりました。

19:00からスタートの教室ですが、

遅れて来る方もチラホラいまして、

でも、私としては、

遅れても来たい！

という気持ちを嬉しく思っています。

さぁ、来週は

もうちょっと暖かくなっていると

いいな〜。

あと4回、

徐々に暖かくなっていく季節を

感じながら、

ヨガを味わっていけたら

と思います。

じゃがいも、植えつけ完了！

今年も、畑作業がスタート！

4月12日に

じゃがいもを植えました。

昨年、

20個以上のじゃがいもを植えつけ、

収穫後、食べるのが大変だったので、

今回はちょっと少なめに。

植えつけ時期が少し遅かったことと

肥料をちょっと入れ過ぎたかも、

という心配もあるけど、

どうぞ無事育ってください。

パンパン🙏

今年は、昨年よりも

耕作地4倍と規模を拡大。

現在、植える野菜をイメージしながら、

せっせとウネづくりに

励んでいます。

ホームセンターでは、

いろんな苗が並び始めました。

畑づくりの面白さを、

今さらながらに感じています。

ポールウォーキング、春の活動スタート！

4月16日、

一関市ポールウォーキング定例会、

春の活動がスタートしました！

風は強かったけど、

気持ちの良いお天気。

桜もまだ楽しめました。

一関市遊水地公園周辺を

歩いたのですが、

草刈りロボットが

自動で動いてました。

スゴイな〜。

でも、これが、

どんどん

当たり前の光景になっていくんだろうな〜。

途中で

筋トレや簡単な脳トレも入れながら、

最後まで

みんなで楽しく歩くことができました！

市内では、クマの目撃情報も

チラホラあるので、

今年度は、

見晴らしの良い同じ会場で、

開催予定とします。

次回は、

5月14日。

あまり暑くなっていないと

いいですね。