11月30日、
ご縁がありまして、
現職の先生方と退職された先生方の
交流会で、
軽体操を担当させていただきました。
一関市に住んで22年になりますが、
初めて「西磐井教育会館」に
入りました。
この周辺は、
結構通っていましたが、
こんなに立派な建物があったのですね。
駐車場も広々。
また、先生の退職者ということは、
私が習った先生がいるかも？
とドキドキしましたが、
いなかったので、ホッ。
1時間ほど、
イスに座った体操と、
立って行う体操で
体を動かしました。
皆さん、とてもノリが良く、
楽しく動いていただきました。
そして、帰り際、
「何歳ですか？」
と聞かれ、
「53になります」
と言ったら、
ものすごく驚かれました。
40歳ぐらいに見えた、
とのこと。
それはそれは
恐縮です。
そんなに
驚いてもらえるとは！
皆様に
運動で良い気分になって
いただいたと思うのですが、
今度は私が
良い気分をもらいました。
ありがとうございました〜♪
11月26日は、
大東コミュニティセンターへ。
広い会場で、
「座ってできるヨガ」を
担当しました。
でっかい演題を
用意していただきました。
身が引き締まります。
大東病院、杉山先生の講演後のヨガ。
しかも、1時間の担当で、
正直、苦戦しました。
なぜなら、会場は、
映画館のような座席で、
肘かけもあり、
さらには、
座ったときに足が伸ばせないほど
に前後のスペースがないから。
かなり
動きに制限あり。
どんな動きで
展開しようか‥、
非常に悩みました。
結局、
筋膜リリースを
丁寧に行ったり、
足を伸ばす動きは、
体を斜めにしてもらったり、
座ってできるヨガでは
あったけど、
立って動くポーズも少し入れたり、
呼吸法、瞑想の時間も
取ったり、
いろいろ工夫して
1時間を行ってみました。
参加者から
「眠くなりました」
というご感想。
良いのか悪いのか
わからないけど、
暖かい会場で
瞑想も行ったので、
そういう感想にもなるだろうなぁ、
と納得。
リラックスしてもらった
ということで、
良しとします。
試行錯誤しながら
日々成長させてもらっています。
ありがとうございました〜😊
先日、玉ねぎの苗を買った際に、
ネギの苗も売っていたので、
11月22日に植えてみました。
秋植えのネギの苗。
タグには「隣の畑に差をつけろ」と
書かれてあったけど、
いえいえ、
全くそんなライバル心は
持ってないのになぁ、
と思いながら。
根が複雑に絡み合っており、
1本植えは難しそうだったので、
ごっそり4本まとめて
植えてみました。
植える場所は、
結構悩みました。
ピーマンとナスの後作だから
連作障害はないのだけど、
どうやら大根の隣には植えてはいけない
みたい。
ネギの成分が
大根の成長を妨げるとのこと。
マジか！
畑のレイアウトは、
結構頭を使う。
でも、植える場所が大根の隣しか
なかったので、
大根のウネから
できるだけ離してネギを
植えることにしてみました。
さぁ、大根は
うまく育つのか？
また、今回のネギは、
5月か6月に収穫できるそう。
玉ねぎもそうですが、
冬を越える野菜を植えたことが
ないので、
雪が積もっても
本当に育つのかなぁ、
と興味深々なところです。
さぁ、来年が楽しみだ♪
11月18日は、
一関市室根町へ。
この日は、
一関市で初雪の観測。
室根山の頂上には、
うっすらと雪が積もっていました。
軽体操教室の2回目。
寒い日でしたが、
20名弱の方にお集まりいただき、
楽しく行うことができました。
どこに行っても思うのですが、
初回はどこかしら緊張感があり、
後半でようやく緊張がほどけて
楽しんでもらえる感じになるので、
運動教室は、
複数回あるといいなぁ、
と思っています。
今回は2回目で、
最初から和やかな雰囲気での
軽体操教室となりました。
筋トレ、ストレッチ、脳トレ、
音楽に合わせての体操など、
寒い日だったので、
少し多めに動きました。
そして、なんと！
3回目が
1月27日（火）14:30〜15:30
にも開催されます。
一関市室根地域で
ご都合の合う方は、
ぜひ、ご参加下さい♪
お申し込みは、
一関市東部健康推進室まで
お願いします🙏
11月17日は、
川崎市民センターへ。
「ゆるやかストレッチヨガ」
5回コースがスタートしました！
定員10名とのことでしたが、
13名の申し込みがあったそうで、
会場が狭いかも？
と心配しましたが、
なんとか大丈夫そうな感じでした。
たくさんのお申し込みを
ありがとうございます！
知ってるお顔もありましたし、
初めての方もいらしたので、
ゆったり、ゆっくりしたヨガを
展開していきました。
最後は、
皆さん笑顔で帰られたようで、
良かったです♪
11月〜3月の
月1ペースで行います。
寒い冬を乗り切っていきましょう😊
