10月12日（金）朝の健康管理と明日土曜の楽しみ
やっと金曜日ですね。
今日頑張れば、土日の休み。
明日の土曜日は、エクセル伊勢佐木でもいって、
遊んでこようと思っています。
酒飲んで、ギャンブルやって、酔っての遊び三昧。
こういう予定の時の金曜の夜は、楽しいです。
競馬新聞を見て、あれこれ検討して、予想をたてる。
これを飲みながらやって、知らず知らずのうちに
眠くなって、起きたら、土曜の真夜中。
こんな感じで明日の土曜は、スタートそます。
朝体重８１．４Ｋｇ、体脂肪率２３．９％。
朝体重は、前日（８１．８Ｋｇ）比マイナス０．４％
体脂肪率は、前日（２３．９％）比プラス１．５％
体 重 体脂肪率
１０月 ５日（金）８１．２Ｋｇ ２３．４％
６日（土）８１．０Ｋｇ ２２．７％
９日（火）８２．３Ｋｇ ２４．４％
１０日（水）８１．８Ｋｇ ２４．１％
１１日（木）８１．８Ｋｇ ２２．４％
１２日（金）８１．４ｋｇ ２３．９％
目標
１ 朝体重
１０月末日 ８１Ｋｇ未満
１１月末日 ８０Ｋｇ未満
１２月末日 ７９Ｋｇ未満
１０月１１日（木）朝の健康管理
遅くまでゲームで遊んでしまい、寝たのは２時半ごろ。
眠い。眠い。
朝体重８１．８Ｋｇ、体脂肪率２２．４％。
朝体重は、前日（８１．８Ｋｇ）比プラスマイナス０
体脂肪率は、前日（２４．１％）比マイナス１．７％
体 重 体脂肪率
１０月 ２日（火）８２．５Ｋｇ ２２．８％
３日（水）８１．５Ｋｇ ２３．１％
４日（木）８１．０Ｋｇ ２３．３％
５日（金）８１．２Ｋｇ ２３．４％
６日（土）８１．０Ｋｇ ２２．７％
９日（火）８２．３Ｋｇ ２４．４％
１０日（水）８１．８Ｋｇ ２４．１％
１１日（木）８１．８Ｋｇ ２２．４％
目標
１ 朝体重
１０月末日 ８１Ｋｇ未満
１１月末日 ８０Ｋｇ未満
１２月末日 ７９Ｋｇ未満
眠い。眠い。
朝体重８１．８Ｋｇ、体脂肪率２２．４％。
朝体重は、前日（８１．８Ｋｇ）比プラスマイナス０
体脂肪率は、前日（２４．１％）比マイナス１．７％
体 重 体脂肪率
１０月 ２日（火）８２．５Ｋｇ ２２．８％
３日（水）８１．５Ｋｇ ２３．１％
４日（木）８１．０Ｋｇ ２３．３％
５日（金）８１．２Ｋｇ ２３．４％
６日（土）８１．０Ｋｇ ２２．７％
９日（火）８２．３Ｋｇ ２４．４％
１０日（水）８１．８Ｋｇ ２４．１％
１１日（木）８１．８Ｋｇ ２２．４％
目標
１ 朝体重
１０月末日 ８１Ｋｇ未満
１１月末日 ８０Ｋｇ未満
１２月末日 ７９Ｋｇ未満
１０月10日（水）朝の健康管理
少し寒い朝です。
これから風呂に入って、身体を温めて、気持ちのいい１日に
したいです。
朝体重８１．８Ｋｇ、体脂肪率２４．１％。
朝体重は、前日（８２．３Ｋｇ）比マイナス０．５Ｋｇ
体脂肪率は、前日（２４．４％）比マイナス０．３％
体 重 体脂肪率
１０月 １日（月）８２．８Ｋｇ ２４．４％
２日（火）８２．５Ｋｇ ２２．８％
３日（水）８１．５Ｋｇ ２３．１％
４日（木）８１．０Ｋｇ ２３．３％
５日（金）８１．２Ｋｇ ２３．４％
６日（土）８１．０Ｋｇ ２２．７％
９日（火）８２．３Ｋｇ ２４．４％
１０日（水）８１．８Ｋｇ ２４．１％
目標
１ 朝体重
１０月末日 ８１Ｋｇ未満
１１月末日 ８０Ｋｇ未満
１２月末日 ７９Ｋｇ未満
２ 体脂肪率
１０月末日 ２２％未満
１１月末日 ２１％未満
１２月末日 ２０％未満
「相田みつを美術館」に行ってきました
曇り空の朝です。
３連休の最終日の昨日（７日）、有楽町の「相田みつを美術館」に
行ってきました。数年ぶりで久々だな。
何か急に行きたくなっての訪問。
今回は比較的にじっくり、ひとつひとつ鑑賞してきました。
管長さんの説明も聴かせていただきましたが、作品は何と
８００数品もあるとのことでした。
今回は、いくつ見たんだろう。100ぐらいかな。
ひとつひとつ楽しみ、心が洗われた思いです。
その内ひとつ色紙を買ってきました。
「しあわせは いつもじぶんのこころがきめる」
この言葉、好きです。というか最近、やっと意味を
理解できたような気がします。
この色紙を部屋に置き、毎日、つぶやいて、.............
朝体重８２．３Ｋｇ、体脂肪率２４．４％。
体 重 体脂肪率
９月 ３日（月）８４．６Ｋｇ ２４．７％
１０日（月）８２．６Ｋｇ ２４．０％
１７日（月）８２．２Ｋｇ ２１．６％
２４日（月）８３．２Ｋｇ ２２．４％
１０月 １日（月）８２．８Ｋｇ ２４．４％
２日（火）８２．５Ｋｇ ２２．８％
３日（水）８１．５Ｋｇ ２３．１％
４日（木）８１．０Ｋｇ ２３．３％
５日（金）８１．２Ｋｇ ２３．４％
６日（土）８１．０Ｋｇ ２２．７％
９日（火）８２．３Ｋｇ ２４．４％
目標
１０月末日 ８１Ｋｇ未満
１１月末日 ８０Ｋｇ未満
１２月末日 ７９Ｋｇ未満
３連休の最終日の昨日（７日）、有楽町の「相田みつを美術館」に
行ってきました。数年ぶりで久々だな。
何か急に行きたくなっての訪問。
今回は比較的にじっくり、ひとつひとつ鑑賞してきました。
管長さんの説明も聴かせていただきましたが、作品は何と
８００数品もあるとのことでした。
今回は、いくつ見たんだろう。100ぐらいかな。
ひとつひとつ楽しみ、心が洗われた思いです。
その内ひとつ色紙を買ってきました。
「しあわせは いつもじぶんのこころがきめる」
この言葉、好きです。というか最近、やっと意味を
理解できたような気がします。
この色紙を部屋に置き、毎日、つぶやいて、.............
朝体重８２．３Ｋｇ、体脂肪率２４．４％。
体 重 体脂肪率
９月 ３日（月）８４．６Ｋｇ ２４．７％
１０日（月）８２．６Ｋｇ ２４．０％
１７日（月）８２．２Ｋｇ ２１．６％
２４日（月）８３．２Ｋｇ ２２．４％
１０月 １日（月）８２．８Ｋｇ ２４．４％
２日（火）８２．５Ｋｇ ２２．８％
３日（水）８１．５Ｋｇ ２３．１％
４日（木）８１．０Ｋｇ ２３．３％
５日（金）８１．２Ｋｇ ２３．４％
６日（土）８１．０Ｋｇ ２２．７％
９日（火）８２．３Ｋｇ ２４．４％
目標
１０月末日 ８１Ｋｇ未満
１１月末日 ８０Ｋｇ未満
１２月末日 ７９Ｋｇ未満
１０月４日（木）朝の健康管理
曇り空の朝です。朝６時前に自宅から母宅に帰ってきました。
母宅の傍で、母がヨタヨタ杖をついて歩いていて、びっくり。
パン屋さんが開いてなかったと一言。
パン屋さんは７時から開くのを知っていたと思っていたのに。
今日も、いい１日でありますように。
朝体重８１．０Ｋｇ、体脂肪率２３．３％。
朝体重は、前日（８１．５Ｋｇ）比マイナス０．５Ｋｇ
体脂肪率は、前日（２３．１％）比マイナス０．２％
体 重 体脂肪率
９月 ３日（月）８４．６Ｋｇ ２４．７％
１０日（月）８２．６Ｋｇ ２４．０％
１７日（月）８２．２Ｋｇ ２１．６％
２４日（月）８３．２Ｋｇ ２２．４％
１０月 １日（月）８２．８Ｋｇ ２４．４％
２日（火）８２．５Ｋｇ ２２．８％
３日（水）８１．５Ｋｇ ２３．１％
目標
１０月末日 ８１Ｋｇ未満
１１月末日 ８０Ｋｇ未満
１２月末日 ７９Ｋｇ未満
母宅の傍で、母がヨタヨタ杖をついて歩いていて、びっくり。
パン屋さんが開いてなかったと一言。
パン屋さんは７時から開くのを知っていたと思っていたのに。
今日も、いい１日でありますように。
朝体重８１．０Ｋｇ、体脂肪率２３．３％。
朝体重は、前日（８１．５Ｋｇ）比マイナス０．５Ｋｇ
体脂肪率は、前日（２３．１％）比マイナス０．２％
体 重 体脂肪率
９月 ３日（月）８４．６Ｋｇ ２４．７％
１０日（月）８２．６Ｋｇ ２４．０％
１７日（月）８２．２Ｋｇ ２１．６％
２４日（月）８３．２Ｋｇ ２２．４％
１０月 １日（月）８２．８Ｋｇ ２４．４％
２日（火）８２．５Ｋｇ ２２．８％
３日（水）８１．５Ｋｇ ２３．１％
目標
１０月末日 ８１Ｋｇ未満
１１月末日 ８０Ｋｇ未満
１２月末日 ７９Ｋｇ未満