１０月１１日（木）朝の健康管理

遅くまでゲームで遊んでしまい、寝たのは２時半ごろ。

眠い。眠い。






朝体重８１．８Ｋｇ、体脂肪率２２．４％。

朝体重は、前日（８１．８Ｋｇ）比プラスマイナス０

体脂肪率は、前日（２４．１％）比マイナス１．７％

　　　　　　　　　　体　重　　　　体脂肪率
１０月　２日（火）８２．５Ｋｇ　　２２．８％　
　　　　３日（水）８１．５Ｋｇ　　２３．１％
　　　　４日（木）８１．０Ｋｇ　　２３．３％
　　　　５日（金）８１．２Ｋｇ　　２３．４％
　　　　６日（土）８１．０Ｋｇ　　２２．７％
　　　　９日（火）８２．３Ｋｇ　　２４．４％
　　　１０日（水）８１．８Ｋｇ　　２４．１％
　　　１１日（木）８１．８Ｋｇ　　２２．４％

　　　　　　　　
目標
　１　朝体重
　　　１０月末日　８１Ｋｇ未満
　　　１１月末日　８０Ｋｇ未満
　　　１２月末日　７９Ｋｇ未満