10月12日（金）朝の健康管理と明日土曜の楽しみ

やっと金曜日ですね。

今日頑張れば、土日の休み。

明日の土曜日は、エクセル伊勢佐木でもいって、

遊んでこようと思っています。

酒飲んで、ギャンブルやって、酔っての遊び三昧。

こういう予定の時の金曜の夜は、楽しいです。

競馬新聞を見て、あれこれ検討して、予想をたてる。

これを飲みながらやって、知らず知らずのうちに

眠くなって、起きたら、土曜の真夜中。

こんな感じで明日の土曜は、スタートそます。




朝体重８１．４Ｋｇ、体脂肪率２３．９％。

朝体重は、前日（８１．８Ｋｇ）比マイナス０．４％

体脂肪率は、前日（２３．９％）比プラス１．５％

　　　　　　　　　　体　重　　　　体脂肪率
１０月　５日（金）８１．２Ｋｇ　　２３．４％
　　　　６日（土）８１．０Ｋｇ　　２２．７％
　　　　９日（火）８２．３Ｋｇ　　２４．４％
　　　１０日（水）８１．８Ｋｇ　　２４．１％
　　　１１日（木）８１．８Ｋｇ　　２２．４％
　　　１２日（金）８１．４ｋｇ　　２３．９％

　　　　　　　　
目標
　１　朝体重
　　　１０月末日　８１Ｋｇ未満
　　　１１月末日　８０Ｋｇ未満
　　　１２月末日　７９Ｋｇ未満