１０月10日（水）朝の健康管理

少し寒い朝です。

これから風呂に入って、身体を温めて、気持ちのいい１日に

したいです。

朝体重８１．８Ｋｇ、体脂肪率２４．１％。

朝体重は、前日（８２．３Ｋｇ）比マイナス０．５Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２４．４％）比マイナス０．３％

　　　　　　　　　　体　重　　　　体脂肪率
１０月　１日（月）８２．８Ｋｇ　　２４．４％
　　　　２日（火）８２．５Ｋｇ　　２２．８％　
　　　　３日（水）８１．５Ｋｇ　　２３．１％
　　　　４日（木）８１．０Ｋｇ　　２３．３％
　　　　５日（金）８１．２Ｋｇ　　２３．４％
　　　　６日（土）８１．０Ｋｇ　　２２．７％
　　　　９日（火）８２．３Ｋｇ　　２４．４％
　　　１０日（水）８１．８Ｋｇ　　２４．１％

　　　　　　　　
目標
　１　朝体重
　　　１０月末日　８１Ｋｇ未満
　　　１１月末日　８０Ｋｇ未満
　　　１２月末日　７９Ｋｇ未満

　２　体脂肪率
　　　１０月末日　２２％未満
　　　１１月末日　２１％未満
　　　１２月末日　２０％未満