１０月3日（水）朝の健康管理

朝起きて、ちょっとのウオ－キング。雨がほんの少し

降ってるような、降っていないような状況ですが、

気持ちのいい朝です。



朝体重８１．５Ｋｇ、体脂肪率２３．１％。

朝体重は、前日（８２．５Ｋｇ）比マイナス１．０Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２２．８％）比プラス０．３％

１０月２日（火）朝の健康管理

１０月に入り、秋らしい気候になり、昨日は、久々に
ネクタイもして、気持ちが引き締まる思いです。
母との生活も３年目。
先ほど朝４時ごろ、妻子のいる自宅から車で戻ってきました。
昨日の昼食は、コンビニで「豆腐のそうめん」８８Ｋｇカロリ－
で凌いだのに、思ったより体重が下がりませんでした。残念。


朝体重８２．５Ｋｇ、体脂肪率２２．８％。

朝体重は、前日（８２．８Ｋｇ）比マイナス０．３Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２４．４％）比マイナス１．６％

　　　　　　　　

目標
　１　朝体重
　　　１０月末日　８１Ｋｇ未満
　　　１１月末日　８０Ｋｇ未満
　　　１２月末日　７９Ｋｇ未満

　２　体脂肪率
　　　１０月末日　２２％未満
　　　１１月末日　２１％未満
　　　１２月末日　２０％未満

朝の独り言（9月19日）

昨夜は、中学の同級生の男4人での飲み会。

みんな同じ運動部だった。といっても、３人は同じ会社。

昔からある飲み屋で、きれいな内装とは正反対の

親父が飲むのには落ち着く店。楽しく飲んで、気分転換に。

帰宅早々、眠りについて、午前２時に起きてしまった。

そこへ、高齢の母が起きて来て、「私、胃がんだって」。

何のこっちゃ。

朝の独り言

母親との生活も丸２年。少しずつ、認知症も

進んでいるようですが、何とか、何とか生活を

維持しています。

どの時点で、グル－プホ－ムとか特別養護老人ホ－ム

を考えるか、思案のしどころです。

そろそろ特別養護老人ホ－ムを申し込まなくてはと

考えて、２年経ってしまった。

この秋に申し込もう。

実家の整理も少しずつ行っています。

今日は、大型ごみに出すタンスなどのサイズを

測りに行きます。

８月１４日（火）夜のひと時

世間は、お盆休み。

通勤の際の電車もガラガラです。

そんな中、ひいひいしながら、仕事に励んでいます。

帰宅時に、たまに寄る飲み屋さんもお休み。

今週は、明日水曜出勤して、木曜、金曜休みをいただき、

土曜、日曜との4連休です。

ここでのんびり休養して、秋の陣に備えます。