１０月２日（火）朝の健康管理

１０月に入り、秋らしい気候になり、昨日は、久々に
ネクタイもして、気持ちが引き締まる思いです。
母との生活も３年目。
先ほど朝４時ごろ、妻子のいる自宅から車で戻ってきました。
昨日の昼食は、コンビニで「豆腐のそうめん」８８Ｋｇカロリ－
で凌いだのに、思ったより体重が下がりませんでした。残念。


朝体重８２．５Ｋｇ、体脂肪率２２．８％。

朝体重は、前日（８２．８Ｋｇ）比マイナス０．３Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２４．４％）比マイナス１．６％

　　　　　　　　

目標
　１　朝体重
　　　１０月末日　８１Ｋｇ未満
　　　１１月末日　８０Ｋｇ未満
　　　１２月末日　７９Ｋｇ未満

　２　体脂肪率
　　　１０月末日　２２％未満
　　　１１月末日　２１％未満
　　　１２月末日　２０％未満