４月５日（木）朝の健康管理
今週、桜の見どころになりそうですね。
今度の土曜日は、空き家になっている実家の
庭掃除をしようと思っています。
近くに山があり、葉っぱがだいぶ庭に堆積していて
それらを集めたり、雑草を刈ったりと。
日曜は、桜をゆっくり見たいです。
どこにいこうかな。
朝体重８２．５Ｋｇ、体脂肪率２６．６％。
朝体重は、前々日（８３．０Ｋｇ）比マイナス０．５Ｋｇ、
体脂肪率は、前々日（２６．７％）比マイナス０．１％
朝体重 体脂肪率
３月３０日（金） ８２．７Ｋｇ ２７．３％
３月３１日（土） ８２．９Ｋｇ ２６．７％
４月 １日（日） ８２．９Ｋｇ ２６．４％
４月 ２日（月） ８１．８Ｋｇ ２７．６％
４月 ３日（火） ８３．０Ｋｇ ２６．７％
４月 ５日（木） ８２．５Ｋｇ ２６．６％
目標
１ 朝体重
４月末日 ８０Ｋｇ未満
２ 体脂肪率
４月末日 ２３％未満
４月３日（火）朝の健康管理
朝体重８３．０Ｋｇ、体脂肪率２６．７％。
朝体重は、前日（８１．８Ｋｇ）比プラス１．２Ｋｇ、
体脂肪率は、前日（２７．６％）比マイナス０．９％
あっという間に８３キロに逆戻り。
朝体重 体脂肪率
３月２８日（水） ８２．４Ｋｇ ２６．９％
３月２９日（木） ８３．５Ｋｇ ２６．８％
３月３０日（金） ８２．７Ｋｇ ２７．３％
３月３１日（土） ８２．９Ｋｇ ２６．７％
４月 １日（日） ８２．９Ｋｇ ２６．４％
４月 ２日（月） ８１．８Ｋｇ ２７．６％
４月 ３日（火） ８３．０Ｋｇ ２６．７％
目標
１ 朝体重
４月末日 ８０Ｋｇ未満
２ 体脂肪率
４月末日 ２３％未満
４月２日（月）朝の健康管理
朝体重８１．８Ｋｇ、体脂肪率２７．６％。
朝体重は、前日（８２．９Ｋｇ）比マイナス１．１Ｋｇ、
体脂肪率は、前日（２６．４％）比プラス１．２％
昨日は、夕方気持ち悪くなって、自宅にて
１８時ごろから睡眠に入り、途中風呂に入るも
朝５時半ごろ起床し、母宅に戻ってきました。
母は、家の中でこたつのテーブルに顔を
ぶつけて、寝まきは血だらけ。
顔も顎あたりに血が。
朝体重 体脂肪率
３月２７日（火） ８２．４Ｋｇ ２７．１％
３月２８日（水） ８２．４Ｋｇ ２６．９％
３月２９日（木） ８３．５Ｋｇ ２６．８％
３月３０日（金） ８２．７Ｋｇ ２７．３％
３月３１日（土） ８２．９Ｋｇ ２６．７％
４月 １日（日） ８２．９Ｋｇ ２６．４％
４月 ２日（月） ８１．８Ｋｇ ２７．６％
目標
１ 朝体重
４月末日 ８０Ｋｇ未満
２ 体脂肪率
４月末日 ２３％未満
４月１日（日）朝の健康管理
朝体重８２．９Ｋｇ、体脂肪率２６．４％。
朝体重は、前日（８２．９Ｋｇ）比プラスマイナス０Ｋｇ、
体脂肪率は、前日（２６．７％）比マイナス０．３％
今月、目標数値をクリアするためには、３Ｋｇ減。
５月の７０Ｋｇ代の目標を頭に入れて。
朝体重 体脂肪率
３月２６日（月） ８２．８Ｋｇ ２６．６％
３月２７日（火） ８２．４Ｋｇ ２７．１％
３月２８日（水） ８２．４Ｋｇ ２６．９％
３月２９日（木） ８３．５Ｋｇ ２６．８％
３月３０日（金） ８２．７Ｋｇ ２７．３％
３月３１日（土） ８２．９Ｋｇ ２６．７％
４月 １日（日） ８２．９Ｋｇ ２６．４％
目標
１ 朝体重
４月末日 ８０Ｋｇ未満
２ 体脂肪率
４月末日 ２３％未満
３月２９日（木）朝の健康管理
良い天気ですね。真っ青な空。
気持ちよく出勤できます。
今日も頑張るぞ。
朝体重８３．５Ｋｇ、体脂肪率２６．８％。
朝体重は、前日（８２．４Ｋｇ）比プラス１．１Ｋｇ、
体脂肪率は、前日（２６．８％）比マイナス０．１％
今月末の目標達成は、絶望的。
この時期は、精神的にストレスがたまり、食欲に
走ってしまいがち。
朝体重 体脂肪率
３月２２日（木） ８３．４Ｋｇ ２５．７％
３月２３日（金） ８２．９Ｋｇ ２７．６％
３月２５日（日） ８２．９Ｋｇ ２６．８％
３月２６日（月） ８２．８Ｋｇ ２６．６％
３月２７日（火） ８２．４Ｋｇ ２７．１％
３月２８日（水） ８２．４Ｋｇ ２６．９％
３月２９日（木） ８３．５Ｋｇ ２６．８％
目標
１ 朝体重
３月末日 ８１Ｋｇ未満
４月末日 ８０Ｋｇ未満
２ 体脂肪率
４月末日 ２３％未満