３月２８日（水）朝の健康管理
人事異動もなく、４月から現職場８年目を迎えます・
気持ちを切り替えて、ガッツ。
息子も、昨夜、元気に中国から帰ってきて
一安心。
たくさんの思い出ができたようで、嬉しい限りです。
朝体重８２．４Ｋｇ、体脂肪率２６．９％。
朝体重は、前日（８２．４Ｋｇ）比プラスマイナス０Ｋｇ、
体脂肪率は、前日（２７．１％）比マイナス０．２％
朝体重 体脂肪率
３月２２日（木） ８３．４Ｋｇ ２５．７％
３月２３日（金） ８２．９Ｋｇ ２７．６％
３月２５日（日） ８２．９Ｋｇ ２６．８％
３月２６日（月） ８２．８Ｋｇ ２６．６％
３月２７日（火） ８２．４Ｋｇ ２７．１％
３月２８日（水） ８２．４Ｋｇ ２６．９％
目標
１ 朝体重
３月末日 ８１Ｋｇ未満
４月末日 ８０Ｋｇ未満
２ 体脂肪率
４月末日 ２３％未満
３月２６日（月）朝の健康管理
今日は、人事異動の発表日。
異動を希望しているので、ドキドキです。
中国旅行の息子も、今日７日目。
明日帰ってきます。
どんな思いで帰ってくるか楽しみ。
朝体重８２．８Ｋｇ、体脂肪率２６．６％。
朝体重は、前日（８２．９Ｋｇ）比マイナス０．１Ｋｇ、
体脂肪率は、前日（２６．８％）比マイナス０．２％
朝体重 体脂肪率
３月２１日（水） ８３．１ｋｇ ２６．０％
３月２２日（木） ８３．４Ｋｇ ２５．７％
３月２３日（金） ８２．９Ｋｇ ２７．６％
３月２５日（日） ８２．９Ｋｇ ２６．８％
３月２６日（月） ８２．８Ｋｇ ２６．６％
目標
１ 朝体重
３月末日 ８１Ｋｇ未満
４月末日 ８０Ｋｇ未満
２ 体脂肪率
４月末日 ２３％未満
３月２５日（日）朝の健康管理
今月も残り１週間。朝体重は目標の８１Ｋｇ未満
より２Ｋｇオ－バ－。
１週間でどこまでせまれるか、達成できるか。
５月になったら８０Ｋｇ未満に持っていくために。
朝体重８２．９Ｋｇ、体脂肪率２６．８％。
朝体重は、前々日（８２．９Ｋｇ）比プラスマイナス０Ｋｇ、
体脂肪率は、前々日（２７．６％）比マイナス０．８％
朝体重 体脂肪率
３月１９日（月） ８４．０Ｋｇ ２６．６％
３月２１日（水） ８３．１ｋｇ ２６．０％
３月２２日（木） ８３．４Ｋｇ ２５．７％
３月２３日（金） ８２．９Ｋｇ ２７．６％
３月２５日（日） ８２．９Ｋｇ ２６．８％
目標
１ 朝体重
３月末日 ８１Ｋｇ未満
４月末日 ８０Ｋｇ未満
２ 体脂肪率
４月末日 ２３％未満
３月２３日（金）朝の健康管理
人事異動の時期で、職場のそれぞれみんなも、
仕事をしながら、そわそわしているのは自分だけか。
現職場７年。さすがに異動だろうと思う。
月曜日に発表になりそうで、どうなることやら。
朝体重は、３月７日以来の８２キロ代。
ここで、弾みをつけたいところです。
朝体重８２．９Ｋｇ、体脂肪率２７．６％。
朝体重は、前日（８３．４Ｋｇ）比マイナス０．５Ｋｇ、
体脂肪率は、前日（２５．７％）比プラス１．９％
朝体重 体脂肪率
３月１７日（土） ８４．６Ｋｇ ２５．８％
３月１９日（月） ８４．０Ｋｇ ２６．６％
３月２１日（水） ８３．１ｋｇ ２６．０％
３月２２日（木） ８３．４Ｋｇ ２５．７％
３月２３日（金） ８２．９Ｋｇ ２７．６％
目標
１ 朝体重
３月末日 ８１Ｋｇ未満
４月末日 ８０Ｋｇ未満
２ 体脂肪率
４月末日 ２３％未満
いつもと違う朝
昨日から今日にかけては、自宅にお泊り。
溜めていたビデオを結構見たり、コタツで寝たり。
そしてひさびさに奥さんの布団の横にもう一組
布団を敷いてぐっすり睡眠。
これから朝風呂に入って、母さんの様子を見に
もう一軒の家に戻ります。
因みに今日は、土日出勤の振替休暇。