３月２１日（水）朝の健康管理

昨日から息子が団体旅行に行ったので、奥さんは、

一人暮らし。母親と奥さんと両方に寄り添う

１週間になります。

朝体重８３．１Ｋｇ、体脂肪率２６．０％。

朝体重は、前々日（８４．０Ｋｇ）比マイナス０．９Ｋｇ、

体脂肪率は、前々日（２６．６％）比プラス０．６％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

３月１５日（木）　８３．４Ｋｇ　　２６．３％

３月１６日（金）　８３．９Ｋｇ　　２５．０％

３月１７日（土）　８４．６Ｋｇ　　２５．８％

３月１９日（月）　８４．０Ｋｇ　　２６．６％

３月２１日（水）　８３．１ｋｇ　　２６．０％

目標

　１　朝体重

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満

星の王子さまミュ－ジアム

２０日の祝日は、予期せぬドライブとなりました。

息子が８日間の旅行。

朝５時過ぎの電車に乗るということで、午前３時半ごろ

自宅に戻り、風呂に入ったりした後、５時前に車で

妻子との３人で駅に送りに行きました。

そのあと、どうしようかということになって、江の島の方に

ドライブして、ファミレスで朝食。

そこから急きょ、箱根にドライブ。

奥さんのリクエストで、星の王子様ミュ－ジアムに。

お話を聞いたり、写真など、結構、楽しく過ごしました。

３月１９日（月）朝の健康管理

室温１６度。だいぶ暖かくなりましたね。

お袋が、ス－パ－で買ってきた天ぷらを煮て、

お弁当を作ってくれました。

朝体重８４．０Ｋｇ、体脂肪率２６．６％。

朝体重は、前々日（８４．６Ｋｇ）比マイナス０．６Ｋｇ、

体脂肪率は、前々日（２５．８％）比プラス０．８％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

３月１１日（日）　８３．６Ｋｇ　　２６．７％

３月１２日（月）　８４．４Ｋｇ　　２５．８％

３月１３日（火）　８４．５Ｋｇ　　２６．０％

３月１４日（水）　８４．１Ｋｇ　　２５．７％

３月１５日（木）　８３．４Ｋｇ　　２６．３％

３月１６日（金）　８３．９Ｋｇ　　２５．０％

３月１７日（土）　８４．６Ｋｇ　　２５．８％

３月１９日（月）　８４．０Ｋｇ　　２６．６％

目標

　１　朝体重

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満

３月１７日（土）朝の健康管理

２日間連続の送別会も終わり、虚脱感の朝です。

朝体重も、気持ちよく上昇し、

腹回りも肉付きがよくなりました。

こんな状態で、今日は受診だ。

最悪だ。

朝体重８４．６Ｋｇ、体脂肪率２５．８％。

朝体重は、前日（８３．９Ｋｇ）比プラス０．７Ｋｇ、

体脂肪率は、前日（２５．０％）比プラス０．８％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

３月１１日（日）　８３．６Ｋｇ　　２６．７％

３月１２日（月）　８４．４Ｋｇ　　２５．８％

３月１３日（火）　８４．５Ｋｇ　　２６．０％

３月１４日（水）　８４．１Ｋｇ　　２５．７％

３月１５日（木）　８３．４Ｋｇ　　２６．３％

３月１６日（金）　８３．９Ｋｇ　　２５．０％

３月１７日（土）　８４．６Ｋｇ　　２５．８％

目標

　１　朝体重

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満

３月１６日（金）朝の健康管理

昨日の送別会。２次会に行き、

帰ってきたのは、０時１５分ごろ。

疲れた。

朝体重８３．９Ｋｇ、体脂肪率２５．０％。

朝体重は、前日（８３．４Ｋｇ）比プラス０．５Ｋｇ、

体脂肪率は、前日（２６．３％）比マイナス１．３％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

３月１０日（土）　８３．４Ｋｇ　　２６．４％

３月１１日（日）　８３．６Ｋｇ　　２６．７％

３月１２日（月）　８４．４Ｋｇ　　２５．８％

３月１３日（火）　８４．５Ｋｇ　　２６．０％

３月１４日（水）　８４．１Ｋｇ　　２５．７％

３月１５日（木）　８３．４Ｋｇ　　２６．３％

３月１６日（金）　８３．９Ｋｇ　　２５．０％

目標

　１　朝体重

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満