３月１９日（月）朝の健康管理

室温１６度。だいぶ暖かくなりましたね。

お袋が、ス－パ－で買ってきた天ぷらを煮て、

お弁当を作ってくれました。

朝体重８４．０Ｋｇ、体脂肪率２６．６％。

朝体重は、前々日（８４．６Ｋｇ）比マイナス０．６Ｋｇ、

体脂肪率は、前々日（２５．８％）比プラス０．８％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

３月１１日（日）　８３．６Ｋｇ　　２６．７％

３月１２日（月）　８４．４Ｋｇ　　２５．８％

３月１３日（火）　８４．５Ｋｇ　　２６．０％

３月１４日（水）　８４．１Ｋｇ　　２５．７％

３月１５日（木）　８３．４Ｋｇ　　２６．３％

３月１６日（金）　８３．９Ｋｇ　　２５．０％

３月１７日（土）　８４．６Ｋｇ　　２５．８％

３月１９日（月）　８４．０Ｋｇ　　２６．６％

目標

　１　朝体重

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満