３月１６日（金）朝の健康管理

昨日の送別会。２次会に行き、

帰ってきたのは、０時１５分ごろ。

疲れた。

朝体重８３．９Ｋｇ、体脂肪率２５．０％。

朝体重は、前日（８３．４Ｋｇ）比プラス０．５Ｋｇ、

体脂肪率は、前日（２６．３％）比マイナス１．３％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

３月１０日（土）　８３．４Ｋｇ　　２６．４％

３月１１日（日）　８３．６Ｋｇ　　２６．７％

３月１２日（月）　８４．４Ｋｇ　　２５．８％

３月１３日（火）　８４．５Ｋｇ　　２６．０％

３月１４日（水）　８４．１Ｋｇ　　２５．７％

３月１５日（木）　８３．４Ｋｇ　　２６．３％

３月１６日（金）　８３．９Ｋｇ　　２５．０％

目標

　１　朝体重

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満