６月28日（日）夜の健康管理ーリバウンド

気分転換に風呂に。

夜体重８５．４Ｋｇ。体脂肪率２３．８％。

朝体重（８３．７Ｋｇ）と比べて、１．７Ｋｇ増。

昨夜の夜体重（８４．０ｋｇ）と比較して１．４Ｋｇ増。

今日は、１日中自宅で過ごしたため、運動量ゼロ。

ここからが正念場だ。

通信教育順調？

今月中、２教科の課題を出すうち、１教科出来上がり。

五者択一問題だからね。何とか深夜のうちに。

考えている時に、何かポリポリ食べたくなって、

結構食べたり飲んだりしている感じ。

タバコの本数もだいぶ。

でも、こうやってプログを書いていると少しはストレス解消に

役立っているみたい。

２教科目は２０問中、あと１７問。

6月28日（日）朝の健康管理－快進撃ストップ

朝体重８３．７ｋｇ。体脂肪率２４．４％。

昨日の朝体重（８３．４Ｋｇ）より０．3Ｋｇ増。

夜体重（８４．０Ｋｇ）より０．３Ｋｇ減。

夜体重と比べて０．３Ｋｇしか減らなかったのは意外。

もっと下がると思ったけど。

昨日は、通信教育の課題ができず、ピンチ。

今日、昼間やらないともう間に合わない。

ここ７日間の朝体重

　６月２２日（月）　８７．３Ｋｇ

　６月２３日（火）　８６．４Ｋｇ

　６月２４日（水）　８４．８Ｋｇ

　６月２５日（木）　８４．４Ｋｇ

　６月２６日（金）　８３．５Ｋｇ

　６月２７日（土）　８３．４Ｋｇ

　６月２８日（日）　８３．７Ｋｇ

６月27日（土）夜の健康管理ー減量モード？

夜体重８４．０Ｋｇ。体脂肪率２３．８％。昨夜と全く一緒。

朝体重（８３．４Ｋｇ）と比べて、０．６Ｋｇ増。

３日間連続夜体重８４．０ｋｇ。

夜体重目標８３．５ｋｇ未満達成できず。

明日の朝体重８３．０ｋｇ未満の目標は絶望的。

やはり夕食の鉄板焼きは、今回は避けるべきだった。

運動施設で汗をかいて、夕食後ウオーキングのゴールデンコンビでも

体重を増やさせないのが精いっぱいだった。

でも、土、日は食べちゃう。

今日は食べた、腹いっぱい

午前中、運動して、汗をだいぶ書いて減量したまでは良かったが、

お昼はジャンボメンチカツライス、おやつにアップルパイ、夕食は鉄板焼き、

最後にお決まりの焼きそば。鉄板にはビール。これもおいしかった。

腹は膨らんでやばい。