7月3日（金）朝の健康管理
朝体重８４．３ｋｇ。体脂肪率２４．８％。
昨日の朝体重（８４．１Ｋｇ）より０．２Ｋｇ増。
夜体重（８４．６Ｋｇ）より０．３Ｋｇ減。
６月中旬の８５～８６Ｋｇ代から、ここ最近は、８３～８４Ｋｇ代に安定。
次は、８２Ｋｇ～８３Ｋｇ代に。
ここ７日間の朝体重
６月２７日（土） ８３．４Ｋｇ
６月２８日（日） ８３．７Ｋｇ
６月２９日（月） ８４．８Ｋｇ
６月３０日（火） ８３．６Ｋｇ
７月 １日（水） ８４．２Ｋｇ
７月 ２日（木） ８４．１Ｋｇ
７月 ３日（金） ８４．３ｋｇ
７月目標（朝体重）
７月末日 ８３Ｋｇ未満に
7月2日（木）夜の健康管理ーストレスで食べ物に向かう
夜体重８４．６Ｋｇ。体脂肪率２３．４％。
朝体重（８４．1Ｋｇ）と比べて、０．５Ｋｇ増。
昨夜の夜体重（８４．５ｋｇ）と比較して０．１Ｋｇ増。
今日は、たぶんストレスから、朝久しぶりに、自宅で朝食を食べたのにも
かかわらず、職場近くのコンビニで菓子パン２個買って、職場で食べ、
昼食時には、弁当の他に、またまた菓子パン２個食べずにはいられず
買って食べた。
夜は夜で、一つの仕事を終えた解放感で、発泡酒３５０ｍｌ缶２本飲んで、
気持ちよくなった。
これだけ飲んで食べて、昨夜の夜体重より０．１Ｋｇ増で済んだのは、奇跡に
近いと個人的には思う。
明日は午前中、いうなれば苦情処理。
喜んで苦情聞かせていただきます、という気持ちで対応させていただいて、
午後は休みだ。
心が壊れちゃう。
こころ
今はどこの企業も人員削減で、残った人員で今まで以上に
仕事をこなさなくてはならないという人も多いと思います。
だからと言って、心の病気になってしまえば、痛い思いをするのは自分。
会社はそんなときは、非常に冷たい。
だれでもが心の病になる可能性を秘めているわけで、
心の休ませ方も自分なりに持っていないと、
いろいろなプレッシャーで心が追い込まれて、
「うつ」なんてことに成りかねません。
今は、本当に「うつ病」で苦しんでいる人、多いです。
自分の職場にも、２０歳代の若い人が「うつ病」で苦しんでいます。
「うつ」にならないためには、どうしたらいいのか、１回考えてみようっと。
眠れぬ夜
眠れない夜に迷い込んだ。
昨夜は、あっという間にアルコールが利いて、
１時間ちょっと寝てしまった。
その後に待つのは、この眠れない夜。
布団に横になっても、睡魔が襲ってこない。
ひたすら睡魔が訪れるのを待ったが。。。。。。。。
これからやろうとしている仕事を考えると、前方には暗いどんよりしたものが
渦巻いている。
苦しみもがきながら、救いの手を求めている人もいるだろう。
また、中には、手を広げて手招きしながら、
「来れるものなら、来てみなさい、私を救う、そんなことがあんたにできるもんか」
と囁いている人もいるだろう。
やらなくてはいけないことに立ち向かう、一見かっこいいが、
進むべき道は、そんなかっこよさとは似ても似つかないどんよりしたものだ。
暗く深くこちらの心に容赦なく攻め入ってくるものと向き合うことに
なることもあるだろう。
手を差し出してもらい、必死に引き上げようと懸命にお互いで
努力することもあるだろう。
「道は開ける」といったカーネギーの言葉を胸に仕舞いこみ、
暗闇の底でもがいている人たちに向き合って、
何とか一人でも多くの人に光を照らしたい。
人は、やり直しができるのだ。
人は、立ち直ることができるのだ。