7月9日（木）朝の健康管理
朝体重８６．０ｋｇ。体脂肪率２３．６％。
昨日の朝体重（８６．５Ｋｇ）より０．５Ｋｇ減。
夜体重（８６．１Kg）より０．１Kg減。
相変わらず身体が重い。
昨夜は、仕事のストレスで、５００ｍｌ缶と３５０ｍｌ缶の発泡酒をピーナツ付きで
おいしく食べてしまった。
血圧も気をつけなくっちゃいけないし、体重も減らしたいし。
体重は高値安定。
ここ７日間の朝体重
７月 ３日（金） ８４．３ｋｇ
７月 ４日（土） ８４．５Ｋｇ
７月 ５日（日） ８５．８Kg
７月 ６日（月） ８６．４Kg
７月 ７日（火） ８６．０Kg
７月 ８日（水） ８６．５Kg
７月 ９日（木） ８６．０Kg
7月8日（水）朝の健康管理
朝体重８６．５ｋｇ。体脂肪率２３．５％。
昨日の朝体重（８６．０Ｋｇ）より０．５Ｋｇ増。
朝体重、じわじわ上昇し、身体が重すぎる。
取り敢えず、７月１１日（土）の朝体重を84.5Kg未満には、赤信号。
７月目標（朝体重） ７月末日 ８３Ｋｇ未満に
ここ７日間の朝体重
７月 ２日（木） ８４．１Ｋｇ
７月 ３日（金） ８４．３ｋｇ
７月 ４日（土） ８４．５Ｋｇ
７月 ５日（日） ８５．８Kg
７月 ６日（月） ８６．４Kg
７月 ７日（火） ８６．０Kg
７月 ８日（水） ８６．５Kg
7月7日（火）朝の健康管理
朝体重８６．０ｋｇ。体脂肪率２３．８％。
昨日の朝体重（８６．４Ｋｇ）より０．４Ｋｇ減。
ここ７日間の朝体重
７月 １日（水） ８４．２Ｋｇ
７月 ２日（木） ８４．１Ｋｇ
７月 ３日（金） ８４．３ｋｇ
７月 ４日（土） ８４．５Ｋｇ
７月 ５日（日） ８５．８Kg
７月 ６日（月） ８６．４Kg
７月 ７日（火） ８６．０Kg
取り敢えず、７月１１日（土）の朝体重を84.5Kg未満に
７月目標（朝体重） ７月末日 ８３Ｋｇ未満に
7月6日（月）朝の健康管理と上昇中
朝体重８６．４ｋｇ。体脂肪率２４．０％。
昨日の朝体重（８５．８Ｋｇ）より０．６Ｋｇ増。
ここ７日間の朝体重
６月３０日（火） ８３．６Ｋｇ
７月 １日（水） ８４．２Ｋｇ
７月 ２日（木） ８４．１Ｋｇ
７月 ３日（金） ８４．３ｋｇ
７月 ４日（土） ８４．５Ｋｇ
７月 ５日（日） ８５．８Kg
７月 ６日（月） ８６．４Kg
７月目標（朝体重） ７月末日 ８３Ｋｇ未満に
土、日でしっかり体重を増やし、平日で減らすパターンに。
少しづつ下げていかないと、月後半が苦しくなる。
今日は、忙しい１日になりそう。
午前中は、今後の戦略会議とお願いをしに頭を下げにいくこと、
午後は出張で会議。どんなメンバーが出席するのかわからないけれど、
ここも真剣勝負。資料をその場で見て、多角的にいろいろな意見を言う場。
がんばらなくっちゃ。でも、出張先からそのまま帰宅できそう。
英気を養った昼寝ー元気よみがえる
今日はのんびりモードの一日。
先立つものもなく、柄にもなく昼寝何かしちゃって、こころと身体の休養日。
アルコールも飲まず、休肝日。
肝臓にも休んでいただき、昼寝で英気をいただき、夕食は家族３人での
外食。久々に「和幸」に行き、ごはんのおかわりと、キャベツも２回お代り。
和幸のキャベツはうまい。
帰りに行列のできていたタイ焼きも買って、
午後９時にはTBS日曜劇場「官僚たちの夏」何か見ちゃった。
仕事に対する熱い情熱をもらった感じで俺も今週がんばるぞという感じ。
単純な思考回路で申し訳ないけれど、俺ってこんな感じ。
でも、昼寝すると、こころも身体も楽になる。