7月9日（木）朝の健康管理

朝体重８６．０ｋｇ。体脂肪率２３．６％。

昨日の朝体重（８６．５Ｋｇ）より０．５Ｋｇ減。

夜体重（８６．１Kg）より０．１Kg減。

相変わらず身体が重い。

昨夜は、仕事のストレスで、５００ｍｌ缶と３５０ｍｌ缶の発泡酒をピーナツ付きで

おいしく食べてしまった。

血圧も気をつけなくっちゃいけないし、体重も減らしたいし。

体重は高値安定。

ここ７日間の朝体重

　７月　３日（金）　８４．３ｋｇ

　７月　４日（土）　８４．５Ｋｇ

　７月　５日（日）　８５．８Kg

　７月　６日（月）　８６．４Kg

　７月　７日（火）　８６．０Kg

　７月　８日（水）　８６．５Kg

　７月　９日（木）　８６．０Kg