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セルフリトリート®︎インストラクター
養成講座追加募集開始 残り2名
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「スマホと距離を置く１日」を
実践していました😌🌼
近年”デジタルデトックス”と言う
言葉を耳にする様になりましたね🌿
デジタルデトックスとは
一定期間、デジタルデバイスとの距離を
置くことでストレスを軽減し、
自然との繋がりにフォーカスすること😊
私はデジタルデバイスと言うより
主にSNSから離れる為、インスタやライン、
などを見ない1日を過ごしました🌻
基本的に休日はスマホはあまり触らないの
ですが仕事のこともありどうしても
触らなければいけないこともあり
そうなるとSNSと距離を置く事が
難しかったりもします💦
ですが昨日はそんな事も置いといて。笑
流れてくる情報を意図的にシャットダウンして
自分自身と向き合う時間を作りたいと
1日見ない様にしました👀
何故この様な事を行おうと思ったか？
☑︎溢れる思考を整理したかった
☑︎本当に自分に必要な事を知りたい
☑︎本当の自分と繋がりたい
☑︎自分に集中したい
そんな思いがあったから。
最初は居心地の悪さがあったりもしますが
自分がどうしたいのか？
そこにしっかり向き合えました。
”本当に必要なものはほんのわずか”
毎週配信している公式ラインでは今回ラジオで
これについてお話させて頂きました😌
何を見て、何を意識して過ごすかで
私達の毎日は作られていくんですよね🌼
流れゆく毎日の中で勝手に入ってくる情報が
自分のプラスになることもあれば
そうで無いこともある
だからこそ一度立ち止まって自分の心に耳を
傾けてあげることはとても大切なことです
私自身たった一日ですが自分自身に耳を
傾けることで心や体が苦しいと言っていた事
に気付けて自分にとっての正しい
選択が見えてきました✨
だから今後もこの様な時間をちゃんと
作ってあげたいなと思いました🧡
皆様も是非スマホと距離を置く1日を
実践してみて下さい❣️
何か気付きがあると思います🌻
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