キレイにやせる！肩こり・便秘を自分で治す！
自力整体ナビゲーターちはるです。
生徒さんからこんな感想いただきました。
ありがとうございます。
以下、ご紹介させていただきます。
ありがとうございました！
自力整体をした後に
ピアノが上手く弾けるようになる、
という効果は初めて聞きました。
私の雑談を大きくうなずきながら
いつも聞いてくれていただき、
ありがとうございます。
勉強になるなんて、うれしいです
彼女のように
カラダの不調を病院や治療院に頼らず
その場では良くなるけど同じことの繰り返しだから
根本的になんとかしたい・・
と考えている方、
ズームを使ったオンラインレッスンを
準備中です。
プログラムが整い次第、
告知します。
ぜひ、体験してみてください！
姿勢を整えて、ウエスト最大マイナス８センチ！
自力整体ナビゲーターちはるです。
春らしい暖かな日が続いています。
西宮でもちらほら桜
が咲き始めました。
こんな気持ちのいい季節に
気軽に出かけられないのは
とても残念ですね
さて、３週間ぶりにラサンテ甲東園さんで
スタジオレッスンをしました。
到着すると、ジムのコーナーにはお1人だけ。
こんな光景は初めてで戸惑ってしまいました
しっかり手洗い・うがいの後は
消毒剤でさらに除菌。
受付の方いわく、
ご家族の希望でしばらくお休みされる
という人はかなり多いらしいです。
はたして久しぶりのレッスンに
参加してくれる人はいるのか、と
心配でしたが、
3人の方が参加してくれました。
今回の参加者さんは柔軟性があり、意欲の高い人ばかりなので、
いつもできないような少し難易度が高い実技をやりました。
すると、
自分では動かさない骨や筋肉を動かせて
気持ちよかったです！
スマホばかりやっていたので
肩がガチガチだったのが楽になりました！
広々としたところで思いっきり手足を広げて
自力整体ができて、
いつもよりカラダがスッキリしました！
そして、レッスン後にウエストを測ると
「わー、いつも以上に細くなっている！！」
みなさん、目をキラキラさせてました。
やっぱり、自力整体のレッスンするの
楽しいな〜としみじみ。
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西宮市の担当者さんから
4月15日まで公民館は利用できないと
連絡がありました。
それ以降の利用再開は10日に決定されるとのこと。
4月中は教室再開は無理かもしれません・・
そこで、ズームを使って
オンラインレッスンを始めようと思っています。
まずは女性限定パーソナルレッスンから。
近くに自力整体の教室がない！
あっても日にちや時間が合わない！
みんなと同じことができるか不安！
そんな方に自力整体を体験してもらいたいです。
準備ができたら告知します。
よろしくお願いします。
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先日の神戸市立王子動物園でみつけた
イケメン黒ジャガーのアトスくん
もうとにかくカッコよくて
オリの前から離れられませんでした・・
休日、テレビの前でくつろぐお父さんのような
アカカンガルー。
なんとも言えないいい表情・・
姿勢を整えて、ウエスト最大マイナス８センチ！
自力整体ナビゲーターちはるです。
４月から始まる予定の用海公民館の
自力整体講座の告知が
「西宮市政ニュース」に掲載されました！
また西宮市のHPにも告知されてます！
まだいつから公民館の利用が再開されるかは
わかりません
早くコロナの特効薬が開発されて、
収束するのを期待しています。
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先日神戸の王子動物園へ行ってきました。
ラッキーなことに
ちょうどパンダの食事時間でした。
ニンジンと麩菓子のような
ものを食べてから
やぐらの上に置かれた笹を
食べてました。
しぐさがラブリーでいつまでも見てられました。
メスの旦旦の動画をみて、
和んでくださいね
いつのまにか３月も後半ですね。
季節の変わり目、
そろそろ着るものに悩む時期になりました。
さて今日は夫が夕飯をいらない、
というのでJK娘と神戸元町・三宮へ。
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そして、
「やっぱり神戸へ来たからには
スイーツ食べたいよね！」と
老舗の
パティスリー モンプリュさんへ。
先に５組ほど先客さんがいました。
待っている間も
ひっきりなしにテイクアウトの
お客さんがやってきます。
先にケーキをオーダーして
30分ほどで席へ案内されました。
紅茶はポットでたっぷりでした。
人気のあるケーキはもう売り切れていて、
残念でした。
罪滅ぼし？「老祥記」で夫へのお土産の
肉まんを買って帰りました。
娘と久しぶりに電車に乗って
お出かけしてみました。
娘はひとりっ子。
学校が長期休みで相当煮詰まっていたので
いい気分転換になったようです。
姿勢を整えて、ウエスト最大マイナス８センチ！
自力整体ナビゲーターちはるです。
自力整体のyoutubeチャンネルで
実技をされてみた方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
その時の注意点を書いた記事も
読んでいただけましたか？
参考記事
さて、準備が整ったら壁チェックをして
自分の姿勢やゆがみを知りましょう！
自力整体の実技を行う前に
まず自分の姿勢やカラダのゆがみを
チェック！
壁チェック〜きをつけ〜
壁際に立ち、
壁にかかとをつけ、
足の幅は１０センチ開いて
両足の外側（小指側）が平行になるように立つ。
①
☆後頭部が楽に壁についていない人は
猫背でストレートネックになっています。
③
☆腰が壁にくっついている人
背骨が後ろに傾いている、
腰椎の自然なカーブがない
「ストレート腰」
☆腰が壁から離れすぎている人
大きく背骨がゆがんでいる「反り腰」
②・④・⑥で
左右のゆがみの確認します。
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実技を終わってからも
この壁チェックしてみてください。
どのくらい変わったか、
その違いを感じてくださいね。
ビックリするくらい
変わっているはずです。
