キレイにやせる！肩こり・便秘を自分で治す！
自力整体ナビゲーターちはるです。
本を読み出すと夢中になって
とまらず、家事を放棄して
徹夜までしてしまい
生活に支障をきたしてしまったことが
何度かある私。
とうとう何年か前に
夫の怒りが爆発して
それから漫画や小説は
ほとんど読まないようにしていました。
しかし、コロナの影響で
レッスンがなくなり思わぬ時間ができました。
そんな時に
羽海野チカ先生の「３月のライオン」が
今日まで１〜１４巻までオンラインで
無料で読めることを昨日しって、
やっぱりとまらず
ほぼ徹夜で
全部読みきってしまいました
いろいろなキャラクターの内面の一部が
自分と重なって思える部分があり、
胸にグッときました。
でもクスリっと笑える部分もしっかりあり、
ほっこりもできます。
出てくるご飯もとっても美味しそう〜
このところ、
立て続けにへこむ事が多くて
落ち込んでいましたが、
元気でました！
いやー、本当にすごいマンガです。
無料で読めて、感謝！
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さて、
私が自力整体の実技を始める前に呼吸を整えた後、
いつもする「免疫力アップ、若返りのツボ」
を紹介します。
頬骨の一番下のところに
親指をあてて
グッと持ち上げます。
けっこう痛いでしょ？
これは腸に効くツボです。
「若返り」とは腸年齢を若くするという意味です。
今よく言われている「腸の老化」とは加齢とともに、
腸内細菌の善玉菌ビフィズス菌が減り、
悪玉菌が増えていくことです。
腸の動きが悪くなるのが原因でもあります。
善玉菌は肥満や生活習慣病など
全身の健康に関与していると言われています。
それが減ってしまうと様々な病気を引き起こしてしまいます。
痛い人は胃腸が弱っている証拠です。
また私は免疫力アップのツボとも説明してます。
このツボを押すことが免疫力アップになぜつながるかというと、
「脳より賢い」といわれる腸には、
全身の免疫細胞の6～7割が集中しており、
全身の健康をコントロールしています。
だから腸内環境が悪化すると、
冷えや肌荒れなどさまざまな不調の原因になるのです。
また腸内細菌は、
気分の調整を働くセロトニンやドーパミンなどの
神経伝達物質も産み出すこともできます。
腸を元気にするとカラダだけでなく
心まで健康になれるんです。
ぜひ毎日このツボ押しやって
腸を元気にしてあげてくださいね
