姿勢を整えて、ウエスト最大マイナス８センチ！
自力整体ナビゲーターちはるです。
新型コロナの感染拡大を考えると
おうちに引きこもりがちではないでしょうか？
いろいろな影響が出ている報道を見たり聞いたりしていると
気分が落ち込んできますよね。
そして、カラダも何だかダルおも・・・
そんな時は自力整体で体をほぐしませんか？
自力整体のyoutube チャンネルが開設されました
おうちでいつでもネットを通じて矢上先生の指導を受けられちゃいます！
今回は教室へ来られなくなった生徒さんが
自宅学習できるようにと長めの30分の動画です。
でも輪っかタオルを使わない実技ばかりですので、
初めての方も大丈夫！
ですが、矢上先生の教室の生徒さん用の
実技なので、初心者向けではないと
先生は言われてます・・
1分15秒あたりからの足を上へあげて、
膝を床に下ろすのはちょっと難しいかも・・
でも、本当に腰痛が楽になりますから、
できる範囲でかまわないので、
やってみてくださいね！
矢上先生の教室では、
腰痛をきちんと治すということで
この一連の動きと別の動きを組み合わせて
３回連続でしました。
正直なところ、とてもしんどかったです。
腰より股関節にかなりきました・・
私は腰痛は全くないのですが、
終わった時には膝がとてものびていて、ビックリ
初めての感覚に感動
レッスン後思わず矢上先生にその感動を伝えてしまったほど。
（いつもは畏れ多くて先生に話しかけたりできません
）
今後は15分以内で、
自力整体の講義や実技を紹介するような
チャンネルにして行かれるそうです。
楽しみ〜
チャンネル登録・いいね！
などよろしくお願いします