リセットウィーク
先週は温泉旅行に行ったり
週末もひたすら食べまくった私
過敏性腸症候群（便秘型）である
私の胃腸はもちろん悲鳴をあげました
そこで今週は大人しく…
ヘルシーメニューを食べて
胃腸をいたわる日々を過ごしました
日曜日＆月曜日 みぞれ鍋
詳細はこちら
火曜日 みぞれ鍋でおじや
今週は４連勤だったしさぁ…
作り置きのお惣菜２品もプラス
レンコンの梅マヨ和え
ナスのうまいうまい焼き
ナスが大好きな娘がお弁当用に
何度も作ってくれてます
水曜日 せいろ蒸し
ヘルシーに食べたい時は
やっぱりせいろがおすすめ
蒸すと野菜の甘さがギュッと凝縮されて
ほんとに美味しい
塩麴に漬けた鶏むね肉は
奪い合いになるぐらい大人気メニュー
ごはんは安定の永谷園のお茶漬け～
４０代に入ってからは最低週１はお世話になってます
鮭フレーク・梅干し・ごまを
トッピングするのがお気に入り
木曜日 突然の生姜焼き！
なんで突然ガッツリ生姜焼き？！
だって水曜日に見たYouTubeで…
我が推ししょっぴーが
超美味しそうな生姜焼き定食
食べてたんだもーん
飯テロでしかない
目玉焼きはツンツントロ～
絶妙の半熟加減
ごはんにバウンドして食べるとか
しょっぴー最高過ぎるって
これはもう…やっちゃうよね？
美味しくいただきましたが
胃腸はまぁまぁ重くなりました
罪悪感を少しでも減らすため…
梅大根も副菜として添えたので
カロリーはゼロになりました
サンドウィッチマンのゼロカロリー理論
詳細はこちら
脂肪燃焼スープ
再び全力でリセットするために…
ル・クルーゼいっぱいの脂肪燃焼スープ
もう一人で３杯飲んじゃった後
冷蔵庫にある野菜
キャベツ・人参・玉ねぎ・大根などと
トマト缶・鶏むね肉を入れて
ひたすらコトコト…
味付けはコンソメの薄味で
食べる時にアレンジします
その方が飽きずに食べられて
・オリーブオイル＆カレー粉
・酢＆ラー油
・キムチ＆豆乳
などなどお好みで
ちょっと一日だけ
ガッツリメニューが入りましたが…
こんな感じで
食べる時は思いっきり食べて
その前後で調整しつつ
何よりも大好きな食べることを
楽しんでいます
20年愛用中のル・クルーゼ♡
兄夫婦から結婚祝いにもらった
ル・クルーゼ（24㎝）
当時はイマイチ価値が分からず
高っ
とビックリしたんですが…
カレーも煮物もこの鍋で作ると
トロッと美味しくなるし
20年ヘビロテで使い続けても
まだまだ現役で大活躍してます
ひとつ持っていると
とっても重宝するお鍋です♡
お読みいただきありがとうございました
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