タイムアタック！！！

本日の測定結果

体重　67.6ｋｇ
体脂肪　15.1％

運動メニュー
ジョギング　51.35（10ｋｍ）+クールダウン
スロー筋トレ　10分


10ｋｍのコースをタイムアタックしてきました。
大分早く走ったつもりでしたが50分の壁は切れず・・・
頑張ります。

今日は大分お疲れモードでタイムアタックをしたので完全リフレッシュしたら50分切れるかも。
お疲れモードのため、筋トレは軽めです。
この前の体重増加は水分だったようだ。

上昇

本日の測定結果

体重　69.1ｋｇ
体脂肪　17.1％

運動メニュー
筋トレ　45分


ヤバイな。
体重がかなり増えています。
雨でジョギングにいけなかっただけなのか。
それにしてもヤバイな。

またやっちまった

本日の測定結果

体重　67.7ｋｇ
体脂肪　15.2％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10ｋｍ）

昨晩、突如深夜残業が入ってしまって暴飲暴食。
いまさら後悔したって遅いんだけどさ。
ストレス→食べるが抜け出せない。
もう一度気を引き締め直さなければ。
今日もまた仕事か。