100ｇ

本日の測定結果

体重　66.2Kg
体脂肪　13.4％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　65分（11Kmぐらい）

昨日の20ｋｍの疲れはあまり残っていませんでした。
が・・・睡眠中何度も起きた。
身体が興奮して眠りにつけない感じなのか。
よくわからないけど熟睡したと言う感じではなかった。
疲れていたのに。

目標値まであと100ｇになってきました。
けどこれは夕食前＆ジョギング後すぐの値なので+2～3ｋｇした方がいいだろう。
と言うことはいつも計る数字より-2～3kgを目標にしないとなぁ。

死にそう

本日の測定結果

体重　66.3ｋｇ
体脂肪　14.3％

運動メニュー
ジョギング120分（20Km）


走ってきました。
20Km。
15Kmを越えた辺りからは苦行と言っても過言ではない。
ありえないくらい疲れた。
なぜかわからないけど、腕が痛い。
疲れですか？
疲れですよね。

20Kmでこんななのに42.195Km走っている人は何者だ・・・

NEW

本日の測定結果

体重　78.3ｋｇ
体脂肪　16.6％

運動メニュー
ジョギング　40分（8ｋｍ）
筋トレ　10分

いつもと計るタイミングが違うので測定結果はあまり当てにできない。
明日は多めに走る予定なので今日は軽めに調整しました。
靴も新しく購入してきました。
今まで普段履きでも拒否していたニューバランス。
アシックスと履き比べた結果俺にはニューバランスがあっていそうだったので決定しました。