穴あきランナー

本日の測定結果

体重　67.7Kg
体脂肪　15.8％

運動メニュー
筋トレ　20分
ジョギング　60分（10Km)


今日はあまりにも眠かったため筋トレは少しサボりました。
腕の筋肉の張りも取れないので休養ってことで。
そろそろ靴を買い換えなければ。
使い始めて2ヶ月ぐらいだけどもうだめです。
左右ともに穴が開いてる。
2ｃｈとか見て情報収集中。

後悔

本日の測定結果

体重　68.4ｋｇ
体脂肪　15.7％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10ｋｍ）


今日は食い過ぎた。
普段の食事+アイスカフェモカ、ミルクレープ、アイス、チョコバット。
食べて後悔するなら食うなって話だよね。
明日から気をつけます。

目標

本日の測定結果

体重　67.8Kg
体脂肪　15.2％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10Km)


実は既に当初の目標は射程圏内だった。
76.1kgのときに-10ｋｇが目標だったから後1ｋｇぐらいです。
だけど鏡とかで自分の身体を見るとまだまだのようです。
目標を腹筋の割れがでるまでに変えようかな。