寒い

本日の測定結果

体重　67.5Kg
体脂肪　15.8％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（8Km)


ジョギングを開始してから5分後。
雨が降ってきた。
やめようかと思ったけどそのまま走った。
しかし・・・
予想外に雨が強くなってしまって寒かった。
今も寒いけど。

雨、雨

本日の測定結果

体重　67.5Kg
体脂肪　15.9％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（8Km)


VAAMを飲んで外に出ようとしたら雨が降っていた。
普段雨が降っているとジョギングは休むけど、VAAMを既に飲んでるので走ってきました。
最初は30分のつもりがなんだかんだ60分走ってきました。
体重の減りが大きいなぜだ。
謎です。

目標体重まで後2.5Kg。
すぐに2～3Kgは戻りそうだが。
今週は飲み会が2件入っているので。

久しぶりの

本日の測定結果

体重　68.3Kg
体脂肪　16.6％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング60分（8Km)

久しぶりに運動した。
既に筋肉痛。
膝の上辺りの筋肉が痛い。
アンメルツを塗っときます。