一日天下

本日の測定結果

体重　70.5ｋｇ
体脂肪　17.8％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10ｋｍ）


一日天下。
すぐに70ｋｇ台に戻りました。
わかりきっていたことだけどさ。
なんか悲しい。

工作

本日の測定結果

体重　69.9Kg
体脂肪　16.5％

運動メニュー

筋トレ　15分
ジョギング＆ダッシュ　60分（10ｋｍ）


とうとう60Kg台です。
今日は下痢もしていないのでナチュラルに60ｋｇ台です。
と言うものの計ったら70Kgジャストだったので、水を飲みたいところを控えたり汗を拭いたりで60ｋｇ台にもって行きました。
それでもさ。
中学2年の成長期中の体重だよ。
自分の記憶にある中で一番痩せているはず。
だけど自覚はない。
70ｋｇ台にあげないように気をつけます。
無理する気はないけど。

腹筋肉痛

本日の測定結果

体重　70.6ｋｇ
体脂肪　16.8％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（7～8Km)


病み明けのせいか今日のジョギングは全然走れなかった。
自分でペースを落としているのもあるけど。

昨晩は筋トレを久しぶりにやったせいか、腹筋が筋肉痛になりました。
腹筋の筋肉痛って普通にお腹が痛いのかわかんないような痛さ。
トイレに大分こもっていたけど出ない。
そこで腹に湿布薬を塗ったら効きましたよ。