できなかったこと

本日の測定結果

体重　71.6Kg
体脂肪　17.4％

運動メニュー
ジョギング　65分（11Km)


今日は残業が8時間入ってしまったので、筋トレはお休みです。
とりあえず走ってきましたが、膝が少し痛い・・・

10kmのコースだと思っていたら11kmのコースだったのね。
だからペース配分がちょっとおかしかったのか。


今までできなかった足を組むことができるようになった。
今までは足の上に足を乗っけていただけ。
それが組めるようになったこれも痩せたおかげか。

低気圧か…？

本日の測定結果
なし


今日は仕事のため測定出来ず。


運動メニュー
筋トレのみ。


肩が痛い。
たまに古傷が痛む事があるのでそれかな。
明日は残業だし、雨みたいだし、夜のジョギングが出来るだろうか

増

本日の測定結果

体重　71.2ｋｇ
体脂肪　16.9％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10Km）


体重が昨日より1.2ｋｇ増えています。
と言うより昨日はジョギング中にお腹が痛くなって、全部出しきったためと思われます。