サマソニのせい

本日の測定結果

体重 76.3Kg
体脂肪 20.3％


昨日はサマソニに一人で行ってきました。
そのために、投稿できず。
今日も疲れが残っていて、ジョギングも筋トレも出来ていません。
体重は増えたけど、体脂肪は減った。
たぶん、サマソニで暴れていたからだろう。

明日は天気さえ良ければジョギング。
悪ければ踏み台昇降でも。

上司に怒られモチベーションは更に低下。
低くなっていたモチベーションに追い討ち。

ダイエット遍歴

16歳　75Kg。
バスケ部に所属していたので、このときが一番痩せていました。
バスケを毎日していたので、いくら食べてもこの体重以上に増えませんでした。

17歳　80Kg
バイトを始めて部活を少しサボり始めた。
コンビニのバイトだったので廃棄の弁当とかを食べて体重はどんどん増加です。

18歳　90Kg
部活は引退したけど、食欲変わらず。
バイトももちろん継続していたので体重の加速は早まるばかり。

19歳　95㎏
食欲変わらず。
ダイエットも意識せず。
3桁いったらダイエットしようとか思っていました。

20歳　100Kg
3桁の大台に。
食欲変わらず。
人間そうは変わらず。
ダイエットする気なし。

21歳　105Kg
食欲変わらず。
ダイエットも意識せず。

22歳　110Kg→90Kg
いい加減に体重を意識し始めました。
ここではじめてのダイエット。
食事制限だけして三ヶ月ぐらいで20Kg痩せました。
やりすぎたせいか、カロリーが怖くなり始めてしまいました。
一旦、ここで食事制限を緩めて、体重のキープを目標に。

23歳　90Kg→92ｋｇ
一人暮らし開始。
すこし体重が戻ってしまいました。

24歳　92㎏→76Kg
一人暮らしのため、食事制限がしやすくなりました。
1月から5月まで食事制限のみで-4Kg。
5月から6月まで食事制限＆筋トレで-6㎏。
7月から現在までで食事制限＆筋トレ＆踏み台昇降で-6Kg
今は食事制限＆筋トレ＆ジョギングでダイエット中です。

モチベーション

最近、ダイエットに対するモチベーションが上がらないので今日からブログを初めてます。

性別　　　　男
年齢　　　　24歳
身長　　　　173cm
体重　　　　76.1㎏
体脂肪率　21.5％

目標は現在の体重から-10Kg。

やってるダイエットはカロリー制限と運動。