どこか子連れでおでかけできて、楽しめる場所ないかな？
親子で楽しく体を動かしてリフレッシュしたい！
ヨガで産後のからだを整えたいな・・・
そんなママへ！
ママとベビーの
子育てハッピーヨガ
のご案内です。
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ママとベビーの子育てハッピーヨガとは？
ママが「ママヨガ」をしたり、ベビーがヨガのポーズをとったりしながら、一緒に楽しい時間を過ごします。
ママヨガとは、ママ向けに特化した
ママのためのヨガです
ママヨガでリフレッシュしながら
途中、親子ふれあい遊びやベビーマッサージで絆を深め
育児への不安を和らげ、自信を養います🌱
ベビーとの生活は楽しい！
かわいい♡
でも・・・
産後の不調、ライフスタイルの変化や不安により、いろいろなストレスが。
このクラスでは、
ゆったりとした呼吸を通して
本来の自分に立ち返り
自分の内側を見つめることの大切さ
をお伝えしていきます。
■ ベビー連れで行きたくなる魅力がいっぱい！
ベビーの様子を見ながら安心してヨガができる
周りもみんなママなので、ベビーが泣いても大丈夫！
産後に必要なポーズができる！
（骨盤調整・肩や腰などの痛み緩和・尿漏れ防止の骨盤底筋運動など）
途中で授乳やおむつ替え、抱っこもOK！
ママとベビーのペースで参加できる
他のママやベビーと交流できる
ママだけでなくベビーも楽しめる♪
ママとベビーが一緒に笑顔になれる♪
体スッキリ！リフレッシュ
私は子育て中のママで、
ヨガ講師、PTA事務、社会教育ボランティア
をしながら
毎日３人の子どもたちと向き合っています。
ヨガを始めたきっかけは、一番下の娘が２歳の頃で
一緒に行ってみた、子連れヨガ講座でした。
そこは、ママがしっかりヨガをするところで・・・もっと
ベビーも一緒に楽しめたらいいなと思ったんです。
その後、ママもベビーも楽しめるヨガ教室がある事を知り
自分がヨガ講師になって、そういった教室を開こう！と思い立ちました。
《関連記事》
ママとベビー向けのヨガ講師になったきっかけ
ママが子連れで安心してヨガできて
親子でたくさんスキンシップをとって
一緒に笑顔になれる教室です！！
自分も子連れヨガに通っていたからこそわかる
ママに取り組みやすい強度で、
身体の不調を改善するお勧めのポーズを、
ママとベビーに寄り添いながらお伝えしていきます！！
■ こんなママにお勧めです！
産後ヨガに興味がある
子どもとスキンシップでたくさんふれあいたい♪
肩こりや冷え、頭痛、腰痛、歪みなど、改善したい悩みがある・・・
体を動かしてスッキリさせてリフレッシュしたい！
子育ての疲れを癒したい！
同じ月齢くらいの親子と交流したい♪
■ レッスンの内容
まずはゆったりと呼吸します
手足身体をしっかりほぐしてから
ママのからだの不調を改善するヨガポーズ、
お子さんと一緒に楽しめるふれあい遊び、
ベビーマッサージ、ベビーヨガ、
クールダウンはあお向けのポーズで行い
最後はベビーと一緒に起き上がります
そして、レッスン後はお茶会しながら交流♪
■ ママからのご感想
「楽しく息抜きできました！」
「体がほぐれてスッキリしました！」
「ゆっくりできました！」
「親子で楽しめました！」
「先生が子供を見守ってくださるので、安心してヨガできました！」
などなど、嬉しいご感想をたくさんいただいております。
開催レポートはコチラからどうぞ！！
▷▷ 開催レポート一覧
■ こんな効果もあります♡
💚自分と向きあえる機会になります
💚自分らしい子育てができます
💚ベビーの異変に気づくことができます
💚同じ想いをもつママ達との交流で、気持ちが軽くなります
💚力強く生きる力を引き出します
💚夜泣きが少なくなり、よく眠るようになります
💚「自分のからだ」という意識を芽生えさせます
💚運動能力が高まり、脳や身体の発達を促します
💚抵抗力・免疫力・消化機能をアップさせます
💚親子の絆・信頼関係を深めます
💚心も体もリラックスして精神安定をもたらします
私は、「ヨガしたい！」と思っていたわけではなく
たまたまママ友が子連れヨガに誘ってくれたから
リフレッシュできるなら・・・
と軽い気持ちで「ヨガ」をやってみただけなんです。
➠ ヨガを始めたきっかけ【大阪ヨガの話 Part1】
➠ ヨガを学ぶ【大阪ヨガの話 Part２】
まさか自分が「ヨガ講師」になって教室を開くなんて
その頃は、思ってもみなかったけど
今は自分が感じ学んだこのたくさんの効果を
参加のママたちにも感じていただけたらいいなと思って
レッスンをしています。
育児に疲れて、ストレスいっぱいで笑う元気もない、というとき
いつも笑顔のやさしいママでいられたらいいのになぁ～って思います。
でもあわただしい毎日は、なかなかそうはさせてくれません！
そんなときは、ちょっとだけ、
自分のために癒しの時間を作ってみませんか？
子連れで楽しめるこのレッスンを通して、
ママが癒され、満たされる時間をお届けしています。
ヨガ初めてでも、体がかたくても大丈夫！
１つ１つのポーズをゆっくりすすめていくので、ご安心ください♪
もちろん、ベビーと一緒なので思うように参加できないこともあります。
自分が癒されるどころか
ただただ泣いている子をあやすだけで終わってしまった
なんてこともあるかもしれません。
それでも、ヨガやった！
自分のための時間を作れた！
他の親子と交流できた！
行って良かった！
スッキリした！
と思っていただけるレッスンです
ママが笑顔になれば、ベビーも笑顔に♡
まずはママが癒されることを大切に！
心と身体が軽くなって、子育てハッピー♪
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②お名前（ママ・ベビー）
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（笑）
