肺の機能をアップして防御できるカラダへ！

緊張状態になると呼吸が浅くなります。

そうなると肺は元より

横隔膜の動きが悪くなります。

呼吸器系の臓器は一度衰えてしまうと

元に戻すのは難しいと言われています。

だとしたら、

普段から呼吸を意識することが大切！！

ご紹介するのは

肺の筋トレのような呼吸法です。

通常の深呼吸より、副交感神経を活性化し

ストレスを軽減しリラックス効果を高めます。

瞑想などをおこなう前にもオススメです。

【不安などのストレスを軽減する478呼吸法】

息を吐ききる

口を閉じて鼻から４秒かけて息を吸う

(できるだけお腹を凹ませながら）

そのまま７秒間、息を止める

８秒かけて口から息を吐き出す

以上を＜３セット＞おこないます。

ぜひお試しあれ！！

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【第10回】りらっくすの森西調布サロン

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当店のメディセルご利用者さまは、こんなことを実感しています

3～10日に1回通っていた整体やマッサージに行かなくても楽！

胃の痛みが減って腸の調子が良くなった！

可動域が大幅に増えた！

階段の上り下りがラク！

肩こり軽減！！

背中痛が施術後消えた！

ちょっとしたところなら歩いて行こうという気持ちになった！

ひじを使いすぎたための急性期の激痛、施術後に痛みは1/3。なにより腕が動かせた！(訪問メディセルミニのみ使用)

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