今日も一日おつかれさま
日々お仕事を頑張っているあなた
毎日ぐっすり眠れていますか？
なかなか寝付けない、、、
そんなお悩みありませんか？
そんなあなたに
🎁を贈らせていただきます。
お役に立てると嬉しいです♡
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【最上級の脳の休息】
私がセレクトしたオススメのBGM
オンライン瞑想でも使用している
BGMです
ぐ～すり眠れることで
一日の疲れが癒されることでしょう～
注目の記事
✔疲れがとれない
✔やる気が出ない
✔毎日生活に追われている
✔自分の時間が無い
✔イライラすることが多くなった
✔心が満たされない
✔怒りっぽくなった
✔いつもひとりで頑張っている
✔誰にも相談できない
✔常に寝不足
✔最近心から楽しいと思えることがない
✔笑顔が少なくなった
✔体力が落ちた
✔家の中が片付けられない
✔物事が思いどおりにならない
✔完璧にやらなくちゃって思ってしまう
✔夫との関係がうまくいかなくなった
✔夫の仕事が忙しく家にいる時間減った
✔お肌にはりがなくなった
✔体形が元に戻らない
実はまさに私がそうでした。
私は第ニ子を出産した後
体調を崩す事が多くなり
子育て中なのに
寝込んでしまう事が
年に何回も有りました。
もともと身体が弱かった私は
子育ても家事も
ままならず、、、
生活に追われる毎日
自分の時間もなく
常に寝不足
疲れがとれないetc....
そこで産後お休みしていた
ヨーガを再開してみたのです。
それからヨガを続ける事40年
どんな困難の中に在っても
家族の未来、自分の夢
信じることを諦めないで
続けてきたのです。
その私のマインドを支えていたのは
やさしいヨーガとマインドフルネス（瞑想）
やさしいヨーガと
マインドフルネスのおかげで
家族の未来、私の夢を
叶えてくる事ができたんです。
私がもし
ヨーガやマインドフルネスを
知らなかったとしたら
沢山の困難を乗り越えられたか？
自身はありません。
心も身体もきっと
ボロボロだったに違いありません。
あなたが叶えたい未来はどんな未来？
その未来に必要なものは
なんですか？
子どもの未来
自分の夢
叶えたいものは
みなさん、それぞれ
きっとお持ちだとおもいます♡
では、それを叶えるために
必要なものはなんでしょうか？
お金、知識、教養
たとえ
どんなにお金があったとしても
たくさん知識や教養を
身に着けたとしても
心と身体が基本です。
心と身体が
健康でなかったとしたら
叶えた未来や夢は
楽しめないかもしれません。
一生懸命身体を鍛えて
スポーツ選手になったとしても
病気になってしまったら
活躍できなくなってしまいます。
たくさん勉強して
お医者さんになったとしても
自分が病気になってしまったら
なんにもなりません。
備えあれば憂いなしとは
よく言ったものだとおもいます。
私が伝えたいのは
未病
病気になる前に
自分の身体をケアする
どうやって40年続けてきたの？
自分の身体をケアする
と言う事は
決して難しい事ではないのです。
みなさんにとっても
手軽に取り入れる事ができる
スキルなんです。
なんて言ったって
この私でさえ
40年続ける事ができたのです。
小さい頃は身体が弱く
入院した経験も有り。
持久走は見学。
体育会系の部活動は禁止。
そんな私が
ヨガを取り入れてから
いつの間にかすっかり
体質が改善されたのです。
今では熱を出す事も
病院に行く事も全くありません。
もちろん薬を飲む事も
ありません。
心も身体も健康で
毎日幸せな暮らしを
送ることができているのです。
それを叶えてくれたのが
40年続けてきた
やさしいヨーガと
マインドフルネス。
そのやさしいヨーガと
マインドフルネスを
たくさんの人に伝えるために
この一年勉強してきました。
そして、ようやく今
この募集告知記事を
書いています。
何故、私はこれをやるの？
興味のある方はこちらの記事を
読んでみてくださいね。
↓
▼こちらからもお問い合わせ、
お申込みいただけます。
✔疲れがとれない
✔やる気が出ない
✔毎日生活に追われている
✔自分の時間が無い
✔イライラすることが多くなった
✔心が満たされない
✔怒りっぽくなった
✔いつもひとりで頑張っている
✔誰にも相談できない
✔常に寝不足
✔最近心から楽しいと思えることがない
✔笑顔が少なくなった
✔体力が落ちた
✔家の中が片付けられない
✔物事が思いどおりにならない
✔完璧にやらなくちゃって思ってしまう
✔夫との関係がうまくいかなくなった
✔夫の仕事が忙しく家にいる時間減った
✔お肌にはりがなくなった
✔体形が元に戻らない
実はまさに私が
そうでした。
私は第ニ子を出産した後
体調を崩す事が多くなり
子育て中なのに
寝込んでしまう事が
年に何回も有りました。
もともと身体が弱かった私は
子育ても家事も
ままならず、、、
生活に追われる毎日
自分の時間もなく
常に寝不足
疲れがとれないetc....
そこで産後お休みしていた
ヨーガを再開してみたのです。
それからヨガを続ける事40年
どんな困難の中に在っても
家族の未来、自分の夢
信じることを諦めないで
続けてきたのです。
その私のマインドを支えていたのは
やさしいヨーガとマインドフルネス（瞑想）
やさしいヨーガと
マインドフルネスのおかげで
家族の未来、私の夢を
叶えてくる事ができたんです。
私がもし
ヨーガやマインドフルネスを
知らなかったとしたら
沢山の困難を乗り越えられたか？
自身はありません。
心も身体もきっと
ボロボロだったに違いありません。
その未来に必要なものは
なんですか？
子どもの未来
自分の夢
叶えたいものは
みなさん、それぞれ
きっとお持ちだとおもいます♡
では、それを叶えるために
必要なものはなんでしょうか？
お金、知識、教養
たとえ
どんなにお金があったとしても
たくさん知識や教養を
身に着けたとしても
心と身体が基本です。
心と身体が
健康でなかったとしたら
叶えた未来や夢は
楽しめないかもしれません。
一生懸命身体を鍛えて
スポーツ選手になったとしても
病気になってしまったら
活躍できなくなってしまいます。
たくさん勉強して
お医者さんになったとしても
自分が病気になってしまったら
なんにもなりません。
備えあれば憂いなしとは
よく言ったものだとおもいます。
私が伝えたいのは
未病
病気になる前に
自分の身体をケアする
どうやって40年続けてきたの？
自分の身体をケアする
と言う事は
決して難しい事ではないのです。
みなさんにとっても
手軽に取り入れる事ができる
スキルなんです。
なんて言ったって
この私でさえ
40年続ける事ができたのです。
小さい頃は身体が弱く
入院した経験も有り。
持久走は見学。
体育会系の部活動は禁止。
そんな私が
ヨガを取り入れてから
いつの間にかすっかり
体質が改善されたのです。
今では熱を出す事も
病院に行く事も全くありません。
もちろん薬を飲む事も
ありません。
心も身体も健康で
毎日幸せな暮らしを
送ることができているのです。
それを叶えてくれたのが
40年続けてきた
やさしいヨーガと
マインドフルネス。
そのやさしいヨーガと
マインドフルネスを
たくさんの人に伝えるために
この一年勉強してきました。
そして、ようやく今
この募集告知記事を
書いています。
興味のある方はこちらの記事を
読んでみてくださいね。
↓
ヨーガは痛みのある部分を
治療するのではなく
足首、手首、首 、脊椎など
リンパの通っている道を
しっかりほぐしてあげる事で
滞っていた身体中の血液を
しっかり身体中に
循環させていくものです。
そうする事で緊張で固くなっていた
筋肉がほぐれ
圧迫されていた神経を解放し、
痛みを改善するものです。
つまり、手首、足首、首、
脊椎等の筋肉を緩める事で、
不快な症状が改善していくんです。
★トピック★
痛みがあって上がらなかった腕が
90分のレッスンで
上まで上がるようになった！！
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どんな困難の中に在っても
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信じることを諦めないで
続けてきたのです。
その私のマインドを支えていたのは
やさしいヨーガと
マインドフルネス（瞑想）
やさしいヨーガと
マインドフルネスのおかげで
家族の未来、私の夢を
叶えてくる事ができたんです。
私がもし
ヨーガやマインドフルネスを
知らなかったとしたら
沢山の困難を乗り越えられたか？
自身はありません。
心も身体もきっと
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子どもの未来
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お金、知識、教養
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健康でなかったとしたら
叶えた未来や夢は
楽しめないかもしれません。
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スポーツ選手になったとしても
病気になってしまったら
活躍できなくなってしまいます。
たくさん勉強して
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自分が病気になってしまったら
なんにもなりません。
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小さい頃は身体が弱く
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体質が改善されたのです。
今では熱を出す事も
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心も身体も健康で
毎日幸せな暮らしを
送ることができているのです。
それを叶えてくれたのが
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日々のストレスから解放し
本来自分が持っている力を
取り戻してくれるのが
・自律神経失調症、不眠等に効果があります。
・心をしっかり体の中に結び付け
五感をコントロールできるようになります。
・雑念を取り払い
精神を集中することができるようになります。
↓
■誘導してもらう事でとても心地よく
受けることができました。
■穏やかな声で、
しっかりとリードしてくれるので
落ち着きました。
■力を入れて緩める。
それが気持ちよかったです。
■気持ちよくて
途中何度か寝落ちしました。
■誘導してもらうのが
とっても良かった。
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