✦ポーズができなくても大丈夫？！

【自己免疫力を高め✦メンタルマネジメント✦するヨーガサロン】cacaÀ（かかあ）の加賀谷　弘子です！

いつもお読み頂き有難うございます！

ヨーガ教室に行ってみたけれど、

ヨーガのポーズができない？！

ってお悩みありませんか？

ヨーガって「ポーズ」をするってイメージありますよね。

確かに、いろんなポーズがあります。

もちろん、ポーズによっていろいろな効果があります。

でも、ヨーガ=ポーズ？！

では、ないのです。

ポーズをするよりも、大切な事があるんです。

それは、呼吸法です。

私のヨーガで一番大切にしているのは、呼吸法!

ポーズをするよりも効果有り！！

だって、ポーズが出来なければ呼吸法どころじゃないですよね。

ヨーガ教室で良くみかけるのが、ポーズをする事に一生懸命で、大事な呼吸法がぜんぜんできていない人。

あ〰、もったいない(;_;)

って、思ってしまいます。

呼吸法をマスターした上で、ポーズをマスターしたらポーズの効果も高まるのになぁ、、、

呼吸法をマスターしたら、いつでも、どこでも「なんちゃって一人ヨーガタイム」まで出来ちゃうんですよ。

✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳

ヨーガ≠ポーズ

✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳

ポーズが出来なくても大丈夫❢❢

ヨーガはポーズだけではないってお話でした。

私が40年実践してきた

✨弘子風ヨーガ✨

その秘訣の詳細は

　　　　　↓↓↓↓

【自己免疫力を高め✦メンタルマネジメント✦するヨーガサロン】cacaÀ（かかあ）の加賀谷　弘子です！

✨モニターさん募集予定✨

　興味ある方は、ブログ登録してくれたら嬉しいです〜🤗

✦続けられない？！

【自己免疫力を高め✦メンタルマネジメント✦するヨーガサロン】cacaÀ（かかあ）の加賀谷　弘子です！

いつもお読み頂き有難うございます！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

始めてみたけれど続けられなかった　

こんな事、ありますよね〰

たとえば、「ヨーガ」

やめなくちゃいけなくなった理由は、それぞれ有ると思います。

でも、もし本当は続けたかったのに、なんらかの事情で続ける事ができなかったのであれば、

その理由が解決すれば、続けられる可能性がありますよね。

その理由は、どんな、理由？

・仕事が忙しい

・子育て中

・時間がない

・通うのは無理

・とりあえず生活に支障はない

・なんとか生活は出来る（自分の事は後まわし）

これって、現実ですよね。

仕事が忙しかったり、子どもがいたりすると、自分の事はとりあえず後まわし。

でも、自分のこと、、、

それで良いの？？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

心身共に健康でいらればこそ、仕事も子育ても順調に、ですよね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

しかし、どうでしょう？

核家族が進み「働き方改革」とか「女性活躍推進」とか言われて、女性の負担は増える一方。

ストレスを抱えないはずがないじゃないですか？！

働く女性。

さらに働きながら子育てをしている女性。

女性は頑張っています❢

話がちょいと脱線しましたが、

女性もママも、自分の身体を大切にしなくちゃ！って事です❢

私がヨーガを40年続ける事ができた理由は、

・まじめにやらない

・楽にやる

・おもいついたときにやる　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　えぇ⁉　

そんなの、効果あるの？！

✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳

私が40年実践してきた

✨弘子風ヨーガ✨

その秘訣は追って

　　　　↓↓↓↓

【自己免疫力を高め✦メンタルマネジメント✦するヨーガサロン】cacaÀ（かかあ）の加賀谷　弘子です！

✨モニターさん募集予定✨

　興味ある方は、ブログ登録してくれたら嬉しいです〜🤗

✦あきらめない✦って、すごい？？

あきらめない、ってカッコイイよね！

意志が強そう❢

信念がある❢

アスリートなんかは絶対にあきらめないからね、凄いと思う。

私は応援するタイプ。

自分の事はすぐあきらめるタイプ。

でも、そんな自分でもあきらめていない事があった。

もし「もう、無理です」とか、「やめます」とか宣言してきたら諦めた事になってたのかもしれないけれど、、、

今でもやってるので、40年も続けている事になる❢

「やめた」時点であきらめた事になるかもしれないけれど、

・自分のペースで

・毎日じゃなくても

・時々でも

・思いついたときに

・つづける

・それでいいのだ❢❢❢

ええ〰？！

そんなヨーガって、効果あるの〰？？

✢✢✢✢✢✢✢✢✢✢✢✢✢✢✢✢✢

あきらめないって、カッコイイよね！

ヨーガは、あきらめない！

✨弘子風、ヨーガスタイル✨

✢✢✢✢✢✢✢✢✢✢✢✣✣✢✢✢✢

【自己治癒力を高め✦メンタルマネジメント✦するヨーガサロン】のスタート目指して一歩ずつ、、、のブログ。

✨モニターさん募集予定✨

　興味ある方は、ブログ登録してくれたら嬉しいです〜🤗

ずっと笑顔でいられたらいいよね！

笑顔の素敵な女性がいます。

あんな素敵な笑顔の女性になりたいなぁ〜、って思いますよね。

きっと、幸せなんだろうなぁ〜、と。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

本当に？？

笑顔だからその人は幸せなの？？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

もしかしたら見えないところで泣いているかもしれない。

その昔、たくさん泣いた事があるかもしれない。

今は泣いていないけど、たくさん我慢しているかもしれない。　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

それでも笑顔でいるのかもしれない。

もしかしたら悲しい事がこの先あるかもしれない。

それでも笑顔でいられたら素敵かもしれない。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

でも、我慢しすぎてたら休まなくちゃ。

おもいっきり泣いてみるのも、たまにはいいと思う。

素敵な笑顔になるために！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

すると、きっと又本当の笑顔でいられるようになるよね💕

【自己治癒力を高め✦メンタルマネジメント✦するヨーガサロン】のスタート目指して一歩ずつ、、、のブログ。

✨モニターさん募集予定✨

　興味ある方は、ブログ登録してくれたら嬉しいです〜🤗

✦誰にも言えないこと✦

たとえば、誰にも話したことがないこと。

話せないこと。

抱えている問題。

話したいけど、話せない、、、

そんな事、ありますよね。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

そんな状態では何をやっても、空回り？！

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

✦たまには、自身の心と身体に少しだけ時間を作ってあげませんか？

心と身体は、紙一重。

自身をいたわってあげましょう

どうやって、自分をいたわってあげる？

✦かんたんにできるヨーガ✦

✦じぶんでできるヨーガ✦

2020年4月から【自己治癒力を高める✦メンタルマネジメント✦するヨーガ】

スタートに向けて準備中！

✨モニターさん、募集予定✨

興味ある？！って方は、ブログ登録しておいてくださいね