スポーツは表現の場

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

昨日はあいにくの天気になってしまいましたが、その中でもしっかりとやり切ることができました。

こちらはみんなで平均台のコースを作っている様子です。

やはり生徒たちが作ってくれるものは見た目から面白そうなんですよね。

生徒たちの発想には敵いません！

こういった生徒たちが主体になって動くとき、周りの人を巻き込んで作ったり、黙々と面白そうなものを作ったり、それぞれの姿が見ていて毎回面白いなと感じています。

スポーツは自分を表現する場でもありますので、自分自身の考えや感性も大切にして、これからも取り組んで欲しいなと思います！

こちらはスタートダッシュに取り組むあきとさんです。

受験勉強で忘れていた自分の感覚を思い出しながら取り組んでいました。

その中でも久しぶりとは思えない思い切りのある動きができていたので素晴らしかったです！

あきとさんは絶え間ない向上心を持っており、常にさらに良い動きを求めて取り組む姿は素晴らしいなと毎回思います。

その中でも日々しっかりと積み重ねができており、一生懸命に取り組んでいる自分を認めながら、これからも取り組んで欲しいなと思います！

こちらもスタートダッシュに取り組むはるきさんです。

はるきさんは見る見るうちに力強い走りができていますね。

今年1年を通して動くが良くなっていく過程を見ていてコーチも感心していました。

そういった成長の裏側にあるのが日々の取り組みだと思います。

ストイックにストレッチや筋トレなどを行い、少しずつの積み重ねが大切にできているのが素晴らしいですね。

これからも少しずつ積み重ねを大切にしながら、"なぜこの運動を行うのか"を考えることができれば更なる成長を遂げると思いますよ！

本日は最後のレッスンとなりますので、是非ご参加ください！

それではまた、お会いしましょう！

負けず嫌い

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

今週から中学生や高校生は午前授業に入っている人も多く、中には成績表が返ってきている人もいるみたいですね。

着実に冬休みや年末年始が近づいていますが、体調には気をつけて最後まで気を抜かず過ごしていきたいですね！

気持ちよく年越しを迎えられるようしていきましょう！

昨日の小学生クラスではペアでの運動を行いました。

こちらはペアでの運動に取り組むひいろさん、しょうごさんです。

ヒートアップしすぎてひいろさんはマットから飛び出していますが、お互い負けず嫌いなところを発揮していました。

ひいろさんはしょうごさんを意識して勝負を挑んだりしており、しょうごさんのことを慕っていることが伝わってきます。

しょうごさんもそんなひいろさんを気にかけて、色々と面倒を見ながら接している姿は成長したなと感じましたね。

ひいろさんは近くでしょうごさんの取り組み方なども見てきたと思うので、そういったところを吸収すればさらに成長できると思うのでコーチも楽しみです！

こちらはミドルハードルに取り組むひなのさんです。

ひなのさんもこの冬季トレーニングを順調にコツコツと取り組むことができていますね。

ひなのさんはミドルハードルなどのドリルの動きが去年と比べて良くなっており、日々の取り組みの賜物だと思います。

来年からは高校に上がり環境にもまた変化が生じますが、こういった基礎の動きを大切にすればさらに遠くへ跳ぶことができると思いますので、今は基礎の反復を大切にしていきましょう！

ひなのさんは自分の目標を達成するために行動を起こす力も持っていますので、時には楽しむことも忘れずに取り組んで欲しいなと思います！

こちらはメディシンボールでの補強に取り組むわかさん、るりこさんです。

わかさんはリハビリに取り組んでいますが、走りたい気持ちを抑えながらコツコツと取り組むことができています。

今は動きを見直すことのできる絶好の機会なので、より動き方に意識を向けて丁寧に取り組んでいけば、来シーズンさらに走ることに楽しさを見出せると思うので、コツコツ取り組んでいきましょう！

るりこさんもこの冬季トレーニングを一生懸命に取り組んでいます。

少し頑張りすぎて脚の疲労度が高まっていますので、セルフケアを大切にしていきたいです！

そうすればこの頑張ってきたことが来シーズンに発揮されるようになるので、トレーニングと同じくらいもしくはそれ以上に自分自身の身体のケアを大切にして欲しいなと思います！

少しずつの積み重ねができていますので、この調子ですよ！

昨日で平日のレッスンは最後となりましたが、明日明後日のレッスンも是非参加してくださいね！

それではまた、お会いしましょう！

充電期間

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

今年もあと2週間を切りましたね。

生徒たちも午前授業で終わるところが多く、冬休みが少しずつ近づいています。

これからクリスマスや年越しなどもあり、より時間が過ぎるのが早く感じるかもしれませんが、今年やり残したことがないように過ごしていきたいですね。

レッスンも残りわずかとなってきましたが、昨日もみっちりと身体を動かすことができましたね。

こちらはマットに跳び込むかずひろさんです。

空中でしっかりと脚を前に放り投げなげることができ、まるで走り幅跳びの空中動作のようですね。

実際にこのような動きが走り幅跳びでもできたら、更なるビッグジャンプが見られそうです！

こういった遊び感覚の運動でも常に全力で取り組むことができるのがかずひろさんの良さであり、強みだと思いますので、全力で取り組む姿勢を大切にしながら様々なことに挑戦して欲しいなと思います！

こちらは一緒にドリルに取り組むけいしんさん、かんたさんです。

かんたさんがドリルで手こずっていましたが、けいしんさんの動きを見ながら徐々に様になっていましたね。

中学生以上クラスでは中学生や高校生の人の良い動きを見ながら取り組むことができるのが良いですよね。

かんたさんもお兄さんやお姉さんの良い動きを沢山見て、真似るように取り組んでいけばさらに上達していきますよ。

実際の動きを見るとどのように動くのか頭でイメージやすく、頭でイメージできたものは実際の動きに繋がってきますので、見て学ぶことも大切にしていきたいですね！

こちらはメディシンボール補強に取り組むらいむさん、しょうごさんです。

らいむさんもしょうごさんも1年前と比べるとたくましくなりましたね。

日々の積み重ねが物語っていますね。

この調子で取り組んでいけば来シーズン更なる自己ベストを狙うことができると思いますので、基礎の動きをより大切に取り組んでいきたいです。

らいむさんはリハビリに取り組んでいますが、今は来シーズン満足した走りをするための充電期間です。

走りたくなる気持ちはとても分かりますが、今は少しの辛抱をして今できることを少しずつこなしていけば更なる進化を遂げることができますよ！

冬季トレーニングも量が上がってくる時期となっきますが、怪我には十分気をつけて取り組んでいきたいですね。

ハムストリング(太ももの裏)が痛くなったり、シンスプリント(脛の内側の痛み)を発症しやすくなるので、普段からのセルフケアを大切にしていきたいですね。

何をすれば良いのか分からない人はいつでも相談してくださいね！

それではまた、お会いしましょう！

今しかできないこと

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

先日、今年の漢字が発表され「熊」という漢字でしたね。

投票のランキングで2位に入っていた「米」という漢字が1位の「熊」と180票差というところに驚きましたね。

皆さんの今年の漢字も是非教えてくださいね！

昨日の強い風が吹く中寒さのあるレッスンでしたが、寒さに負けず沢山身体を動かすことができました！

こちらは板渡りに取り組むかずひろさんです。

週末はサーキットコースでタイムトライアルを行っていますが、かずひろさんは毎回自己ベストを狙って試行錯誤しながら取り組んでいました。

どのようにしたらタイムを削ることができるか、何度もシュミレーションしながら取り組む姿は素晴らしかったですね。

そういった準備を大切にすることができれば、陸上だけでなく様々なことにも活きてきますので、この調子で取り組んで欲しいなと思います。

次は更なるタイムを目指していきましょう！

こちらはペアでの腹筋に取り組むけいしんさん、しょうごさんです。

とにかく速く動き続けることを意識して進めていきましたが、けいしんさんもしょうごさんも速く動き切ることができましたね。

けいしんさんもしょうごさんもこういった地味にきついメニューでも最後まで全力でやり切ることができるのが素晴らしいですね。

そういった取り組みの姿勢を忘れなければ色んなことが上達していくと思いますよ。

まだまだこの先やろうと思えば様々なことを成し遂げる可能性を持っていますので、やり切る姿勢というものを大切にしながら挑戦して欲しいなと思います！

こちらは平均台に取り組むけんすけさんです。

けんすけさんは一度は引退しましたが、現役選手以上にしっかりと冬季トレーニングを取り組んでいますね。

とても充実した冬季トレーニングをこなすことができていますので、4月での記録会の走りが楽しみですね。

今しかできない経験というものがあり、それは部活も含まれると思います。

1つのことにこんなに全力で取り組む機会ってあまり出会うことができなかったりもするので、とにかく自分が満足いくまでやり切って欲しいなと思います！

怪我には気をつけながら楽しんで取り組んでいきましょう！

アカデミーのレッスンもあと少し、コーチも最後までやり切ることができるようにしていきますので、是非ご参加ください！

それではまた、お会いしましょう！

走路がテレビに映る!?

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

以前、テレビ局様へ雨天走路をお貸ししてきましたが、明日そのオンエアがあります。

フジテレビで16時〜放送される「菊池風磨のスポーツキングダム」という番組で陸上選手とポニーが対決する企画に走路が映ると思いますので、是非注目して観てみてください！

走路を搬入出してくださった業者の方からはとても見応えのあるレースだったということをお聞きしているので、陸上選手とポニーどちからが勝ったのか、コーチも楽しみにオンエアを観たいと思います！

また、本日は雨天で通常通りレッスンもありますので、是非ご参加ください！

それではまた、お会いしましょう！

準備期間

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

来年は2026年ですが、スポーツイベントが目白押しですね。

冬季オリンピック、WBC、ワールドカップ、アジア大会など沢山の国際大会があり、楽しみですね。

コーチはワールドカップで日本代表がどこまで勝ち進めることができるか楽しみです！

昨日の小学生クラスではノンストップで様々なことを進めいきました。

こちらはマットに跳び乗るたけるさんです。

脚がしっかりと上がっており、綺麗に股関節を前後に開くことができているので素晴らしいですね。

このような動きが走り幅跳びでもできれば、さらに遠くへ跳ぶことができそうです！

たけるさんも今は沢山のことを吸収できる時期ですので、様々な種目に挑戦してスポーツの楽しさを見出して欲しいなと思います！

この期間で自分の身体の感覚を磨いていくことで、この先更なる成長を遂げることができますよ。

こちらはペアでの補強に取り組むゆうとさん、たかあきさんです。

ゆうとさんは腰の怪我が順調に回復し、走れるところまできましたね。

これから再発を予防するためにもこういった体幹の補強は大切にしていきたいですね。

ゆうとさんもたかあきさんもこれまでの取り組みからかなり体幹周りを意識することができるようになってきました。

ここからステップアップしていくためにも体幹部以外のところにも意識を向けながらも、体幹も安定させることがより競技の動きに近づくことができるので、冬季トレーニングの1つのテーマにしていきたいですね。

今は大切な土台づくりの期間、コツコツと取り組んでいきましょう！

こちらもペアでの体幹の補強に取り組むかんたさん、あきとさんです。

かんたさんは初めての種目で苦戦をしながら取り組んでいましたが、大切なポイントはしっかりと押さえながら取り組むことができていたので素晴らしかったですね。

とにかく日々の積み重ねが大切になってきますので、何を意識するのかは大切にして取り組んでいきましょう！

あきとさんは去年リハビリを取り組んでいましたが、その取り組んでいたことが完全に自分のものになっていたので素晴らしかったですね。

あきとさんも来シーズン更なるタイムを目指していくためにもこういった体幹補強は大切になってきますので、受験勉強とともにコツコツと取り組んで欲しいなと思います！

来シーズンに向けて良い準備ができていますので、この調子でコツコツと取り組んでいきたいですね。

怪我なく冬季トレーニングを積んで、シーズンを迎えることができるように日々の取り組みを大切にしていきましょう！

それではまた、お会いしましょう！

身体を操る達人

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

先日、大迫傑選手がフルマラソンで日本記録を更新しましたね。

一度、引退はしていましたがそこから日本記録を更新する走りができるのはとてつもないなと思いました。

特に最後のラストスパートはそれまで40kmを走ってきた人とは思えない走りで、コーチもフルマラソンを走った経験がありますが尋常じゃない走りでしたね。

そんな中、昨日のレッスンでも素晴らしい走りを目の当たりにしました。

こちらはハードルに取り組むかずひろさんです。

久しぶりにハードルを行いましたが、かずひろさんの素晴らしい走りとハードリングを見ることができました。

久しぶりとは思えない素晴らしい動きで、今すぐ大会に出場しても自己ベストが更新できそうな走りでしたね。

最近の小学生クラスではサーキットを行うことが多いですが、より自分の身体を操ることが上手になってきていますので、この調子でさらに身体の感覚を磨いていって欲しいなと思います！

こちらは椅子を使っての補強に取り組むあさひさんです。

最近、あさひさんの取り組みは積極性があり、陸上競技に夢中になって取り組んでいますね。

夢中になって没頭することはとても素晴らしいことであり、大きな成長に繋がってきます。

走りや動きだけでなく、ものごとの取り組み方や考え方なども自然と身につけられるようになったくるので、沢山のことを吸収していって欲しいなと思います。

人間は忘れやすい性質を持っていますので、大切なことや日々の気づきなどはノートなどにメモしておくとさらに良いですよ！

こちらはマーク走に取り組むゆなさんです。

テスト期間明けで久しぶりのレッスンでしたが、以前よりも姿勢が崩れず、とても良い走りができていました。

これまでの積み重ねが蓄積しており、しっかり身体が動きを覚えていたので素晴らしかったですね。

ゆなさんはこれから受験勉強でさらに大変な日々を過ごしていくと思いますが、ゆなさんは少しずつの積み重ねを大切にできるので、大きなアドバンテージだと思います。

受験が終わってから先のことを見据えて楽しいことをイメージしながら、時々の息抜きを大切にすれば、少しずつ目標に近づいてくると思いますよ！

少しずつ冬季トレーニングの疲労が蓄積してくると思いますが、セルフケアを大切にしていきたいですね。

特にこの時期は湯船に浸かることが多いと思いますが、湯船に浸かることで浮力の影響で筋も少しずつほぐれてきますので、ゆっくりお風呂に浸かる時間も大切にして欲しいなと思います！

それではまた、お会いしましょう！

猛特訓

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

本日の夕方くらいに箱根駅伝のエントリーが発表されるみたいですね。

箱根駅伝の話題が上がると年末年始が近づいてきたなと思いますが、各校どのようなメンバーがエントリーされるのか楽しみです！

今年の箱根駅伝はどのようなレースが展開されるか、年始を楽しみにこれから過ごしていきたいと思います！

昨日のレッスンも寒さがある中でしたが、それぞれしっかりとやり切ることができましたね。

こちらは吊り輪に取り組むかんたさんです。

かんたさんは吊り輪を猛特訓していますが、徐々にできるようになってきましたね。

以前までは「絶対できない」と言っていたかんたさんですが、見る見るうちにコツを掴んでいき、かんたさんの成長スピードには驚かされます。

このようにコツコツと取り組むことで何事も上達をすることができるので、初めからできないと言って投げ出さず、何度もチャレンジすることを大切にして欲しいなと思います！

こちらも吊り輪に取り組むあきとさんです。

ここまで身体を回すことができ、肩の可動域が素晴らしいですね。

あきとさんは元々あまり身体が柔らかい方ではありませんが、肩関節や股関節などの可動域が少しずつ向上しています。

これも日々の取り組みがあってこその成果だと思いますので、この調子でコツコツと取り組んでいきたいですね。

受験勉強の合間にストレッチなどを挟むと、崩れていた姿勢がリセットされたり、勉強の息抜きにもなるので一石二鳥です！

勉強も陸上もコツコツと取り組んで、次のステージに向けて準備をしていきましょう！

こちらはミニハードルジャンプに取り組むしょうごさんです。

しょうごさんはジャンプ動作であったり、基礎のドリルの動きであったり様々なことが上達していて素晴らしいですね。

しょうごさんはコツコツと取り組むこともできていますし、取り組んでいく中で1本1本考えてポイントを押さえることもできているので、この調子です！

この積み重ねが大きな成長に繋がってきますので、今の取り組み姿勢を大切にしていきたいですね。

また、しょうごさんは身長もかなり伸びてきて体格も少しずつしっかりしてきたので、怪我には注意していきたいです。

ストレッチやケアもこれまで通り入念に行って取り組んでいきましょう！

あと少しで冬休みも迎えてくると思いますが、体調には気をつけて過ごしていきたいですね。

特に運動している人は風邪をひきやすかったりするので、まずは規則正しい生活を送ることが一番の予防になってきます！

沢山ご飯を食べて沢山寝てくださいね！

それではまた、お会いしましょう！

目的意識

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

コーチも冬季トレーニングを始めようと思い、レッス後に少し走ることを日課としています。

現役のときと比べて知識が増えたり、何が大切なポイントなのか理解できるようになりましたが、それを実行できるかはまた別の話で難しさ直面していますね。

そういった難しいさがあるのが陸上競技の1つの面白さだと思うので、ぼちぼち走りたいと思います！

昨日の小学生クラスでは久しぶりに走り幅跳びを行いました。

こちらは走り幅跳びに取り組むゆうきさんです。

しっかりと脚を上げることができており、マリオジャンプを意識することができており、素晴らしいですね！

また、助走も以前よりも速いスピードで入ることができており、サーキットでの動きが走り幅跳びに活きていましたね。

1本1本の跳躍を終えた後、しっかりと自分の動きを言語化することもできていたので、この調子で取り組むことで更なるビッグジャンプができそうで楽しみです！

こちらも走り幅跳びに取り組むあきとさんです。

思い切りのある動きができるのがあきとさんの良さ！そんな良さを大切にしながら取り組んでいけば、さらに遠くへ跳ぶことができそうです。

走り幅跳びで大切なポイントは助走でしっかりと走ることです。

そういったポイントをしっかりと飲み込みながら取り組むことができていたので素晴らしかったです！

遠くへ跳ぶことができたときと、跳べなかったときにどのような違いがあるのか考えながら取り組むことでさらに上達することができますので、考えることも大切にしながら取り組んでいきましょう！

こちらはボックスを使った運動に取り組むいぶきさん、たかあきさん、いくとさんです。

高校生はテスト期間明けのレッスンでしたが、動きのキレは健在でしたね。

テスト期間明けと最近の寒さも相まって怪我のリスクは上がりますので、徐々に体力と感覚を戻していって欲しいなと思います。

高校生はこれからの冬季トレーニング強度が上がってきますが、そこで何を意識するのかが大切になってくると思います。

フォームを意識するのか、全力を出し切るのかなど目的意識を持って取り組んでいけば、来シーズンは更なる記録が出ると思います。

日々の取り組みの積み重ねが来シーズンの活躍に繋がりますので、ケアやストレッチも大切にしながら取り組んでいきましょう！

これから冬季トレーニングでは強度が上がり、しんどくなる時期ではありますが、目的意識と自発性を大切にすることで更に成長することができると思うので、1日1日の取り組みを大切にしていきたいですね！

それではまた、お会いしましょう！

楽しみは沢山

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

最近、コーチは友人からおすすめされた小説にハマっています。

スピーチライターを題材とした作品なのですが、言葉を操るカッコ良さを感じながら読み進めています。

どういった結末になるのか楽しみながら、毎日少し読み進めることが日課となっています！

昨日の小学生クラスではサーキットを行いました。

こちらはターザンロープに取り組むよしひとさんです。

よしひとさんは久しぶりのレッスン参加でしたが、存分に自分を発揮しながら取り組む姿は素晴らしかったですね！

初めて取り組むサーキットコースでしたが、初めてとは思えない身のこなしにコーチも驚きました！

週末はサーキットでのタイムトライアルを行なっていますが、よしひとさんは大きくタイムが縮みそうなので、次回のタイムトライアルが楽しみですね。

こちらはメディシンボールの補強に取り組むけんすけさん、川熊さんです。

けんすけさんは高校生として3回目の冬季トレーニングに取り組んでいます。

川熊さんから愛ある指導を受けながらも最後までやり切る姿勢は素晴らしかったですね！

1年前と比べるとブランクがあり身体が動きづらいかもしれませんが、ケアやストレッチなどを入念に行えば怪我なく徐々に身体は戻していくことができますよ。

現役のときより伸び伸びと陸上競技に取り組むことができると思うので、とにかく楽しむことを大切にしながら地道に取り組んで欲しいなと思います！

こちらはグループで補強に取り組むるりこさん、はるきさん、かんたさん、あさひさん、たけるさんです。

みんなで息を合わせながら動かすことができ、こういったお互いが交流する時間は改めて大切だなと感じましたね。

お尻が横に動かないように、お腹が下がらないように、腰が反らないようになどポイントをより意識すればより良い運動になってきますので、単純な運動でも突き詰めていきたいです！

特に小学生チームはエネルギー溢れる人たちが多いですので、そういった細かいところまで追求すればまた様々なことが上達しそうなので、しっかりとサポートしていきたいです！

本日も雨天でレッスンがありますので、是非お越しください！

それではまた、お会いしましょう！