ダイエット日記 -51ページ目

2010 07 25 日曜日晴れ

09:00 起床。

夕方、30分程の筋トレの後、18kmのジョギング。
タイムは119分25秒。

気温34度の中、今日も18km走りました。
途中、2回の給水のあと、1km歩きました。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重67.2kg 体脂肪19.0%

26:00 睡眠予定。

2010 07 24 土曜日晴れ

09:00 起床。

夕方、30分程の筋トレの後、18kmのジョギング。
タイムは112分20秒。

気温34度の中、ジョギング開始。
いつもなら15kmで終了するんですが、
昨日、走らなかったんで、
今日は頑張って18km走りました。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重67.6kg 体脂肪18.6%

26:00 睡眠予定。

2010 07 23 金曜日晴れ

09:00 起床。

今日は運動は休み、月に一度の散髪に行き、
車で奈良の大和高田へ、高田活活まつりを見に行きました。
大露店市から、名称が高田活活まつりに変わり、
規模も大幅に減少されました。

サティも閉店していて、なんか寂しかったです。
サマージャンボ宝くじを連番で10枚買って、帰りました。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重67.7kg 体脂肪18.5%

09:00 起床。

夕方、30分程の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは92分00秒。

夕立で1時間遅らしてジョギング開始。
無風で体にまとわりつく、蒸し暑さ。
5kmでのぼせて歩きました。
再び走り始めましたが、しんどかったです。
いままで多量に汗をかいても、
靴の中は乾燥してましたが、
今日、初めて汗でビショビショになりました。
梅雨明けも近く、さらに気温が上がります。
そろそろ外でのジョギングは無理かな、と感じています。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.0kg 体脂肪19.5%

26:00 睡眠予定。

2010 07 15 木曜日曇り

09:00 起床。

昼間、ネットを見ていると、
前から欲しかった32インチの液晶テレビが、
最安になってましたので、ビックカメラ.comで注文しました。
東芝 REGZA 32RX1　81,800円で20%のポイントがつきます。
あとエコポイントが12,000円分つきますので、
正味55,000円でフルHDパネルの液晶TVが買えました。
今ある4年前に買ったテレビは、
未だアナログテレビを見ている、親の部屋に行きます。

夕方、30分程の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは85分50秒。

気温26度で少し風も吹いていましたので、
楽に15kmを走れました。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.3kg 体脂肪19.7%

26:00 睡眠予定。

2010 07 14 水曜日雨

08:00 起床。

夕方、30分程の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは87分30秒。

昨日に続き、雨の一日でしたが、
今日も夕方、一時的に止みましたので、
走りに行きました。
相変わらず、しんどかったです。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.4kg 体脂肪19.7%

26:00 睡眠予定。

2010 07 13 火曜日雨

08:00 起床。

夕方、30分程の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは86分35秒。

雨の一日でしたが、
夕方一時的に止みましたので、
走りに行きました。
気温27度でしたが、しんどかったです。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.1kg 体脂肪19.8%

26:00 睡眠予定。

2010 07 12 月曜日曇り

09:00 起床。

夕方、30分程の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは87分55秒。

Yahooの天気予報では、
今日の午後から強い雨が降る予報で、
走るのは無理かなと思いましたが、
午後3時の時点で、相変わらず予報は強い雨、
けれど外は晴れています。
ですから走りに行きました。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.7kg 体脂肪20.2%

26:00 睡眠予定。

2010 07 11 日曜日雨

09:00 起床。

昼過ぎ、30分程の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは91分20秒。

雨が昼間、止みましたので今日は昼間走りました。
気温27度の蒸し暑い中、1km、5分30秒で周回してましたが、
やはり6kmでダウンしました。
1km歩いてまた走り出しまたが、ペースは上がりませんでした。
苦しい15kmでした。
今日で7日連続で走りましたので、明日は走るのを休みます。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.2kg 体脂肪19.6%

26:00 睡眠予定。

2010 07 10 土曜日晴れ

08:00 起床。

夕方、30分程の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは85分15秒。

気温29度の中、しっかり走りました。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.4kg 体脂肪19.8%

26:00 睡眠予定。